Cao huyết áp uống gì mới hết? 6 cái tên bạn cần biết ngay

Cao huyết áp uống gì đang là từ khóa được rất nhiều người quan tâm bởi mang đến nhiều lợi ích cho người bệnh trong quá trình điều trị huyết áp. Chế biến đơn giản, dễ sử dụng, lành tính, không tác dụng và hiệu quả mang lại cao nếu người dùng kiên trì sử dụng. Vậy đâu là những cái tên nên uống? Tất cả sẽ được giải mã ngay bên dưới bài viết.

Lợi ích của các loại nước uống hạ huyết áp

Huyết áp cao hay thấp đều được xem là “sát thủ” thầm lặng nếu người bệnh không có giải pháp cải thiện kịp thời. Thay vì đợi có triệu chứng rồi mới uống thuốc tây, thăm khám bác sĩ thì ngay hiện tại chúng ta cần phải thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn, ăn uống đúng giờ giấc, nghỉ ngơi điều độ và cân chỉnh chế độ ăn uống thật khoa học. Những việc làm tuy nhỏ nhưng lại giúp đẩy lùi các triệu chứng nguy hiểm như: nhồi máu cơ tim, suy thận, đột quỵ,… thậm chí có thể gây tử vong.

Bên cạnh thuốc tây, thay đổi chế độ ăn thì người bệnh có thể kết hợp thêm uống các loại nước ép trái cây, chế biến rau-củ-quả giàu dưỡng chất khác để giảm thiểu tình trạng bệnh. Và lợi ích của nước uống hạ huyết áp không thua kém bất cứ bài thuốc nào nếu kiên trì sử dụng trong thời gian dài. Các lợi ích có thể kể đến gồm:

• Điều hòa huyết áp trong phạm vi an toàn.
• Giải khát, bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.
• Cung cấp nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng, vitamin tốt cho cơ thể.
• Nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm do huyết áp cao gây ra.

Vì thế bạn cần nắm bắt thêm những cái tên đồ uống “kình địch” với huyết áp để sớm tìm lại sức khỏe thuở vàng son của mình ngay hôm nay. Từ đó góp phần cải thiện tốt huyết áp và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nguyên tắc bổ sung nước uống cho người cao huyết áp

Không uống quá nhiều nước hàng ngày: Bạn cần chia nhỏ lượng nước uống trong ngày ở mức vừa phải, khoa học thay vì uống quá nhiều trong một lần. Vừa gây ách bụng và hiệu quả cũng không khác biệt gì mấy. Bạn cần biết để trị bệnh huyết áp hay bất cứ căn bệnh nào cũng cần phải có thời gian dài, không được vội vàng, hấp tấp.

Chú ý đến nhiệt độ của nước: Bạn nên uống nước ở nhiệt độ vừa phải, không quá lạnh sẽ gây ra hiện tượng co mạch hoặc nước nhiệt độ quá cao thì có thể làm tăng tuần hoàn máu Từ đó ảnh hưởng ít nhiều đến các chỉ số huyết áp.

Nên uống nhiều nước hơn khi tập thể dục: Với người bệnh cao huyết áp cần thường xuyên bổ sung nước, tránh tình trạng để cơ thể rơi vào tình trạng khát khô rất dễ khiến máu lưu thông không đều, tăng tỉ lệ cao huyết áp. Bên cạnh đó, khi vận động mồ hôi tiết ra gây mất nước, vì thế người tập cũng cần phải bổ sung nước liên tục để nhận những lợi ích tốt cho sức khỏe nhé.

Người bệnh cao huyết áp nên uống gì?

Nước ép cà chua

Cà chua rất giàu chất carotenoid như lycopene và beta-carotene, là những chất chống oxy hóa mạnh rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Uống một ly nước ép cà chua sẽ giúp giảm stress oxy hóa, làm chậm tiến triển của các mảng xơ vữa động mạch và góp phần kiểm soát tốt huyết áp.

Cái tên này còn chứa nhiều vitamin E được đánh là một loại khoáng chất cực quan trọng trong việc điều hòa cân bằng nước, điện giải trong cơ thể và kiểm soát huyết áp. Đó là lý do cà chua nên xuất hiện trong thực đơn hàng ngày của chúng ta.

Nước ép củ dền

Củ dền chứa lượng nitrat cao gấp 20 lần so với các loại rau củ khác. Đây là chất có tác dụng giãn mạch, tăng cường lưu thông máu và giảm áp lực lên thành mạch máu, nhờ đó giúp làm giảm huyết áp.

Nước ép lựu

Nước ép lựu có chứa nhiều hoạt chất có cơ chế hoạt động tương tự như các thuốc ức chế men chuyển angiotensin. Angiotensin I dưới tác dụng của men chuyển sẽ chuyển thành angiotensin II – hoạt chất có tác dụng gây co mạch, tăng huyết áp. Nhờ đặc tính ức chế men chuyển, nước ép lựu sẽ ức chế sự hình thành angiotensin II góp phần làm giãn mạch, giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao.

Nước ép cần tây

Cần tây chứa nhiều apigenin – một hoạt chất có tác dụng gây giãn mạch và hạ huyết áp nhanh. Do đó, nếu bạn bị huyết áp cao, bạn có thể sử dụng loại rau này để ép lấy nước uống hàng ngày.

Một số loại trà

Trà xanh: Trong trà xanh có chứa nhiều catechin. Đây là hợp chất polyphenol tự nhiên có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Có tác dụng giãn cơ trơn thành mạch máu, nhờ đó làm giảm huyết áp.

Trà đen: Trà đen không nhiều chất chống oxy hóa như trà xanh nhưng nhìn chung vẫn có tác dụng giảm huyết áp ở người bị huyết áp cao và là thức uống lành mạnh mà bạn nên thử.

Trà Ô long: Tương tự như trà xanh, trà Ô long cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hạ huyết áp hiệu quả.

Trà hoa cúc: Không chỉ thanh nhiệt, an thần, cải thiện sức khỏe tim mạch mà loại trà này còn có tác dụng giãn mạch máu, giảm áp lực máu từ đó giúp giảm huyết áp.

Trà tâm sen: Có tác dụng giãn cơ trơn thành mạch máu, giảm huyết áp rất tốt cho người bị huyết áp cao. Ngoài ra, tâm sen cũng giúp ổn định lưu lượng tuần hoàn mạch vành, cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim.

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu rất giàu Citrulline – một nguyên liệu cần thiết cho cơ thể để sản xuất oxit nitric có tác dụng gây giãn mạch máu. Đây là tiền đề mang lại hiệu quả giảm huyết áp và thúc đẩy lưu thông máu đến các mô trong cơ thể của loại nước ép này.

Những cái tên không nên uống

Caffeine

Caffeine sẽ khiến bạn cao huyết áp ngắn hạn, kích thích tim đập nhanh và gây co mạch. Những ai đang bị cao huyết áp nên hạn chế các loại nước như cà phê, nước ngọt, nước tăng lực,… sẽ tác động lên thần kinh trung ương. Từ đó âm ỉ những triệu chứng nguy hiểm cho sức khỏe ngay khi cao huyết áp bùng phát.

Rượu

Món uống khiến tim đập nhanh, gây co mạch và dẫn đến cao huyết áp nhanh chóng. Chưa kể uống rượu nhiều còn tăng nguy cơ xơ vữa động mạch khiến tình trạng bệnh càng nặng nề hơn. Bạn cần hạn chế sử dụng rượu, không uống quá 2ly/ngày.

Bên cạnh việc tập luyện, ăn uống khoa học thì người bệnh cũng cần phải theo dõi chỉ số huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp. Trong trường hợp nặng, tốt nhất người bệnh nên đến thăm khám thường xuyên cũng là chìa khóa để kiểm soát tốt huyết áp của bạn. Để từ đó, các bác sĩ đánh giá được tình trạng bệnh cũng như tư vấn phác đồ điều trị nếu cần.

Hi vọng qua bài viết sẽ “giải mã” được câu hỏi cao huyết áp uống gì? Nếu bạn đang mắc chứng cao huyết áp và muốn tìm kiếm một mẫu ghế massage chính hãng hay các thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà uy tín thì đến ngay 1 trong 130 showroom Kingsport để được trải nghiệm thực tế hoàn toàn miễn phí hoặc liên hệ ngay với tổng đài miễn cước 1800 68 62 để được tư vấn tận tình, chuẩn xác 24/7 nhé!