Cách nấu hạt chia với các món ăn ngon

Hạt chia là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của con người. Đặc biệt, đây là loại thực phẩm rất dễ chế biến, bạn có thể tham khảo cách nấu hạt chia với các món ăn ngon qua bài viết hôm nay.

Hạt chia là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của con người. Đặc biệt, đây là loại thực phẩm rất dễ chế biến, bạn có thể tham khảo cách nấu hạt chia với các món ăn ngon qua bài viết hôm nay.

Cách nấu hạt chia với các món ăn ngon

1. Hạt chia chế biến cùng salad hoặc hoa quả

Hạt chia để làm gì khi kết hợp cùng salad hoặc hoa quả? Câu trả lời là làm tăng hương vị cho món ăn.

– Nguyên liệu cần chuẩn bị : hạt chia, sữa chua và salad hoặc các loại trái cây tươi.

– Cách chế biến : salad hoặc các loại trái cây tươi bạn cần thái nhỏ ra sau đó trộn chung cùng hạt chia và sữa chua.

các món ngon từ hạt chia

2. Kết hợp cùng cháo và súp

Nếu bạn có ý định làm món cháo hay súp thì một gợi ý nhỏ là nên bỏ thêm hạt chia vào để gia tăng mùi vị và cung cấp thêm các dưỡng chất cần thiết.

– Nguyên liệu cần chuẩn bị: bột yến mạch, hạt chia, sữa tươi và sữa chua.

– Cách làm : trộn tất cả cùng nhau, bạn sẽ có một món ăn với hạt chia đầy bổ dưỡng.

3. Hạt chia mứt dâu tây

– Với cách ăn hạt chia này, bạn cần chuẩn bị sẵn một số loại nguyên liệu sau : dâu tây, hạt chia, nước và mật ong.

– Cách làm: đầu tiên bạn cần bỏ dâu tây vào máy sinh tố hoặc máy xay để xay nhuyễn nó ra. Sau đó, bạn trộn tất cả các loại nguyên liệu đã chuẩn bị với hỗn hợp dâu tây xay nhuyễn, tùy theo bạn thích ăn như thế nào thì trộn với tỷ lệ phù hợp. Sau khi trộn xong, bạn bỏ hỗn hợp vào một cái hũ và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng nửa tiếng, để mứt chuyển qua dạng sệt là bắt đầu sử dụng được.

Loại mứt này là một món ngon với hạt chia bạn nên sử dụng mỗi ngày, mứt có thể phết lên bánh mỳ dùng để ăn sáng, nó sẽ là nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho bạn cho một ngày dài làm việc.

4. Hạt chia kết hợp với kẹo mạch nha

Khi chế biến kẹo mạch nha, các bạn nên lựa chọn cách sử dụng hạt chia để làm tăng hương vị và dinh dưỡng cho sản phẩm.

5. Món cá rán

Muốn món cá rán giòn, cách tốt nhất là tẩm với bột chiên. Ngoài ra, để làm tăng hương vị món ăn, các bạn có thể sử dụng một ít hạt chia vào bột trước khi ướp với cá.

Cách chế biến món ăn với hạt chia độc đáo này sẽ giúp bạn nhận được giá trị dinh dưỡng vô cùng cao, rất tốt cho sức khỏe vì tác dụng của hạt chia giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến tim mạch, tiểu đường…

6. Chế biến bánh muffin

Khi tiến hành chế biến bánh muffin, các bạn nên chuẩn bị thêm hạt chia để làm gia tăng mùi vị của bánh. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể bổ sung thêm nhiều dưỡng chất quan trọng.

7. Bánh pudding hạt chia

Các món từ hạt chia có thể kể đến tiếp theo là những loại bánh pudding đa mùi vị. Loại món ăn này rất thích hợp sử dụng ăn nhẹ vào buổi sáng hoặc xế chiều.

– Nguyên liệu : hạt chia, sữa chua không đường, 1 thìa café vani, sữa hạnh nhân và các hương vị theo sở thích của bạn.

– Cách làm : trộn hỗn hợp nguyên liệu trong một chiếc bát, để trong nửa tiếng rồi bắt đầu khoáy đều. Sau khi khoáy xong, bạn bỏ hỗn hợp vào những chiếc hủ đựng rồi bỏ vào tủ lạnh. Để nó đông lại là bạn có thể sử dụng được rồi.

Bên trên là các món ăn từ hạt chia mà BabyFood muốn giới thiệu đến các bạn ngày hôm nay. Hạt chia làm gì ngon thật sự đều từ cách chế biến mà ra cả vì nó rất dễ sử dụng khi kết hợp với các món ăn. Hãy nghiên cứu thật kỹ các món ăn với hạt chia bên trên, chúng sẽ giúp bạn gia tăng mùi vị và bổ sung thật nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Chúc các bạn thành công !!!

Uống hạt chia nhiều có tốt không?

Việc uống hạt chia nhiều có tốt không vẫn là băn khoăn của nhiều khách hàng, họ không biết hạt chia có gây tác dụng phụ hay không và liều lượng sử dụng như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Theo các chuyên gia, với người trưởng thành thì nên dùng 20 – 30gr hạt chia mỗi ngày là đủ, đủ để cung cấp dưỡng chất và Omega 3 cho cơ thể.

Hat chia được xem là loại hạt lành tính, có hàm lượng dinh dưỡng cao do đó nếu dùng nhiều hạt chia cũng không bị ngộ độc hay nguy hiểm gì? Tuy nhiên, theo các nghiên cứu mới đây thì cách sử dụng hạt chia hiệu quả nhất là dùng với liều lượng 20 – 30gr mỗi ngày là đủ dưỡng chất cho cơ thể, bởi nếu uống nhiều hạt chia sẽ khiến cơ thể không hấp thụ hết và gây ra chứng khó tiêu.

Uống hạt chia có tốt không?

Hạt chia mỹ rất giàu chất dinh dưỡng nên nó mang nhiều công dụng, chúng ta hãy cùng điểm qua những tác dụng của hạt chia với sức khỏe nhé:

– Giảm cân, chống béo phì, thích hợp cho người ăn kiêng.

– Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, tim mạch.

– Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

– Tốt cho phụ nữ mang thai và sau khi sinh.

– Giúp hệ thần kinh của bé phát triển toàn diện và thông minh, đồng thời có tác dụng chống loãng xương.

– Thích hợp cho đối tượng ăn chay.

– Có công dụng là đẹp da và tóc.

– Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Với những công dụng trên thì chắc chắn thắc mắc về vấn đề uống hạt chia nhiều có tốt không của bạn đã có câu trả lời rồi đấy !!!

Tác hại của hạt chia

Nhiều người lo sợ không biết hạt chia úc có hại không và uống nhiều hạt chia có nóng không, thật sự thì cho đến hiện nay, tác hại của hạt chia chưa từng được ghi nhận ở bất kỳ trường hợp nào, bởi đây là thực phẩm lành tính được trồng tự nhiên, không hóa chất, không chất bảo quản.

Người trồng hạt chia không dùng hóa chất diệt sâu bọ, bởi loại cây này có cơ chế tự bảo vệ và nó tiết ra các tinh dầu chống lại sâu bọ, do đó mà người trồng không tốn phí để mua thuốc diệt sâu bọ.

Ngoài ra hạt chia chủ yếu được trồng ở Mỹ và Úc, đây là hai mảnh đất màu mỡ nhất trên thế giới do đó mà người trồng sẽ không cần xử lý đất hay sử dụng các loại phân bón hóa học, họ trồng và cây sẽ mọc, lớn lên một cách tự nhiên, vì thế nếu bạn thắc mắc “uống nhiều hạt chia có sao không” thì chúng tôi xin khẳng định loại thực phẩm này vô cùng tốt và an toàn, các bạn có thể yên tâm sử dụng mỗi ngày.

Đọc thêm các thông tin liên quan:

Yến chưng hạt chia – Món ăn dinh dưỡng bạn cần biết

Hạt chia úc hay mỹ tốt hơn?

Cách bảo quản hạt chia để dùng được lâu nhất

0.0

0 đánh giá

Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho sản phẩm này! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.

5

4

3

2

1

• Lọc theo:

• Tất cả

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5