Cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu tẩm bổ để con thông minh hơn

Cách nấu cháo yến mạch cơ bản cho bà bầu

Nguyên liệu

– Bột yến mạch 50g
– Cà rốt 1 củ nhỏ
– Thịt nạc heo 100g
– Hành lá
– Các gia vị khác.

Cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu

– Cho yến mạch vào tô nước lọc, ngâm khoảng 20 phút để bột nở mềm. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt hạt lựu hoặc bào mỏng tùy thích. Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ.

– Thịt nạc heo rửa qua với nước muối cho sạch bụi bẩn, để ráo. Sau đó bằm nhuyễn hoặc cho vào máy xay để nhanh hơn. Ướp thịt với một ít muối, mì chính (bột ngọt), để khoảng 30 phút cho thịt ngấm gia vị.

– Bắc chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn và cho thịt heo băm vào, đảo đều cho thịt chín.

– Bắc một nồi nước khác lên bếp, nấu cà rốt cho chín mềm, tiếp theo cho yến mạch vào, khuấy đều.

– Sau cùng là cho thịt heo đã xào vào nồi cháo, dùng đũa hoặc muôi khuấy cho các nguyên liệu hòa quyện vào nhau. Mẹ bầu có thể nêm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

– Múc cháo ra tô, rắc ít hành lá lên trên và dùng nóng. Cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu lý tưởng nhất là dùng trong bữa ăn sáng, vừa giúp mẹ thay đổi khẩu vị, vừa bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi phát triển.

Cách nấu cháo yến mạch cho bà bầu với bí đỏ

Nguyên liệu

– Bột yến mạch 50g
– Bí đỏ 1 miếng vừa đủ
– Bơ lạt 1 thìa cà phê
– Bột sắn dây 2 thìa súp
– Whipping Cream (kem sữa tươi) 3 thìa súp
– Dầu oliu

Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ cho bà bầu:

– Cho yến mạch vào tô nước lọc, ngâm khoảng 20 phút để bột nở mềm. Bí đỏ gọt vỏ, vét bỏ hạt, rửa sạch rồi cắt miếng mỏng vừa ăn.

– Bắc nồi nước lọc lên bếp, cho yến mạch và bí đỏ vào nấu đến khi nguyên liệu chín mềm. Bạn cho tiếp phần bơ lạt, Whipping Cream và bột sắn dây vào khuấy đều, nấu thêm khoảng 5 phút nữa thì tắt bếp.

– Múc cháo ra tô, cho thêm vài giọt dầu oliu nếu thích, trộn đều và dùng nóng.

>>> Bạn có thể tham khảo: Cách nấu cháo chim bồ câu cho bà bầu bồi bổ cơ thể

Cháo yến mạch thịt bò cho bà bầu