Phải làm gì khi da bị stress

Stress là một triệu chứng được hình thành do rất nhiều nguyên nhân tác động lên con người, đơn cử như do áp lực cuộc sống, áp lực gia đình, do lo lắng, do ghen tuông, giận dữ…Nhưng vô hình chung, khi con người ta bị stress, nó sẽ giải phóng hoóc môn cortisol, adrenalin khiến cơ thể có những thay đổi và chính điều này đã có những tác động nhất định đến cả sức khỏe lẫn sắc đẹp.

Các dấu hiệu chứng tỏ da đang bị stress

1. Mụn trứng cá

Một trong những dấu hiệu đầu tiên khi da bị stress là mụn

Đây có lẽ là dấu hiệu dễ nhận thấy nhất khi da bị stress (tất nhiên thì không phải cứ bị mụn là đều quy về việc da đang bị stress). Cụ thể stress sẽ kích thích các tuyến nhờn hoạt động mạnh hơn, từ đó khiến da trở nên kém mịn màng, nhanh lão hóa và dễ nổi mụn. Bên cạnh đó, stress sẽ giải phóng hoóc môn cortisol, khiến lượng hoóc môn này tăng cao, từ đó khiến hoóc môn trong cơ thể bị mất cân bằng, gây nên phát ban ở vùng mặt nhiều hơn các vùng khác của cơ thể.

2. Quầng thâm dưới mắt
Những thay đổi trên khuôn mặt bạn có mối liên hệ rất lớn đến việc bạn có bị căng thẳng hay mất ngủ hay không. Stress sẽ khiến bạn mất ngủ và từ đó, các vết thâm quầng ở mắt xuất hiện, khiến khuôn mặt và ánh mắt trông mệt mỏi và già đi.

3. Các nếp nhăn xuất hiện sớm

Nếp nhân sẽ xuất hiện ngay từ khi còn trẻ nếu bạn để da bị stress

Tương tự như với mụn trứng cá thì khi lượng cortisol tăng lên sẽ kéo theo việc huyết áp bị tăng, béo phì và mất colagen, từ đó độ đàn hồi trên da bị giảm và xuất hiện nhiều nếp nhăn đặc biệt vùng mặt, cổ hoặc tay.

4. Da khô
Khi bị stress, con người ta thường giảm cảm giác thích uống nước và tăng cảm giác với những lại đồ uống có mùi vị như cà phê, soda, nước ngọt…Chính điều này đã khiến da bị mất cân bằng độ ẩm và trở nên khô hơn
Vậy phải làm gì khi da bị stress?

1. Dành thời gian để thư giãn

Hãy dành thời gian để cân bằng cuộc sống

Khi da bị stress, nhiều người thường cuống cuồng tìm các biện pháp chăm sóc da để mong hồi phục làn da của mình mà quên rằng điều đầu tiên mà họ cần làm đó là nghỉ ngơi, dành thời gian để thư giãn và quên đi, xóa bỏ đi những lo âu những áp lực của cuộc sống. Thiền, hít thở sâu, nghe nhạc và có thời gian yên tĩnh của riêng mình là cách tốt nhất để loại bỏ căng thẳng và từ đó, giảm dần những áp lực lên làn da của bạn.
2. Ngủ đủ giấc

Ngủ giúp giảm tác động xấu từ việc da bị stress

Có lẽ nhiều người sẽ thắc mắc rằng tại sao ngủ lại là việc cần làm khi da bị stress? Câu trả lời là giấc ngủ đóng vai trò rất lớn trong việc hạn chế cortisol. Trong lúc ngủ, da sẽ bắt đầu kích hoạt cơ chế tự sửa chữa của mình và “vá” lại những tổn thương mà da đã gặp phải khi chúng ta bị stress. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn có ít nhất 7 tiếng để ngủ trong một ngày để có một làn da khỏe đẹp và không còn căng thẳng.
3. Tập thể dục

Tập thể dục giúp khí huyết lưu thông dễ dàng hơn

Hoạt động thể chất sẽ giúp tăng cường lưu thông lưu thông máu, giúp cơ thể khỏe hơn, từ đó việc bài tiết các độc tố trên da gây ra bởi stress cũng dễ dàng hơn, giúp da khỏe mạnh và sáng đẹp.
4. Thay đổi chế độ ăn uống

Một chế độ giàu kẽm là sự lựa chọn của làn da đang bị stress

Khi da bị stress, nên có sự điều chỉnh trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn. Cụ thể, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như hải sản bao gồm: nghêu, sò, ốc, hến…đến các thịt đỏ như thịt trâu, thịt bò cùng ngũ cốc nguyên chất nhằm tiết chế quá trình tiết bã nhờn của da.
5. Thư giãn làn da
Khi da bị stress, tức là áp lực lên da đang rất lớn, vì vậy, lúc này da cần được thư giãn. Hãy thử buông bỏ mọi muộn phiền của bạn, dành thời gian đắp mặt nạ cho da trong lúc đó thì nghe nhạc, đọc sách và trước khi đi ngủ thì dùng một sản phẩm mặt nạ ngủ để làn da được phục hồi.
Mặt nạ ngủ Vichy Aqualia Thermal dạng gel tươi mát với Hyaluronic acid và nước khoáng Vichy giúp cung cấp lượng nước sâu vào da, xoá tan mệt mỏi trên da cho bạn làn da căng mượt mềm mịn

XEM THÊM