Cách Cho Bé Ăn Uống Khoa Học

NỘI DUNG TUYÊN TRUYỀN 

“ Cách Cho Bé Ăn Uống Khoa Học ”

        1.

Dạy cho bé vệ sinh trước khi ăn

        Vệ sinh sạch sẽ trước khi ăn là nguyên tắc đầu tiên trong việc đảm bảo cho bé một cách ăn uống khoa học nhất. Vi khuẩn gây bệnh có thể trú rất nhiều nơi trên cơ thể trẻ, đặc biệt là đôi tay vì vậy mẹ phải đảm bảo tay trẻ đã được diệt khuẩn trước khi vào bàn ăn.

        

2.

Ăn đủ bữa

 Nên cho trẻ ăn 6 bữa/ ngày. Gồm 3 bữa ăn chính như người lớn kèm theo 3 bữa ăn phụ vào giữa buổi.

Quá nhiều món trong một bữa ăn sẽ khiến trẻ nhanh ngán thức ăn, ăn ít hoặc chỉ ăn thức ăn mà không ăn cơm. Thiếu hụt tinh bột sẽ khiến cơ thể trẻ mệt mỏi, suy nhược. Ngoài món phụ mẹ cần chuẩn bị 2 món bé thích để thích kích trẻ ăn nhiều và ngon miệng.

Bữa chính và bữa phụ đều có vai trò quan trọng như nhau. Bữa chính cung cấp nguồn năng lượng lớn cho trẻ, còn bữa phụ giúp trẻ giảm đói, bổ sung lợi khuẩn giúp trẻ tiêu hoá tốt.

       

3.

Ăn đúng giờ

Sắp xếp một giờ ăn cố định cho trẻ. Điều này sẽ giúp trẻ tự giác bước vào bữa ăn mà cha mẹ không phải nhắc nhở hay ép buộc.

Dạ dày và hệ tiêu hoá của trẻ khoẻ mạnh, hoạt động có quy luật; trẻ đói đúng giờ, đòi ăn đúng bữa. Trẻ sẽ ăn ngon miệng và tiêu hoá tốt hơn.

Các bữa ăn nên cách nhau khoảng 2 tiếng rưỡi đến 3 tiếng  để đảm bảo các dưỡng chất được tiêu hoá, không bị ứ đọng do thừa chất.

Để trẻ ăn đúng giờ thì cha mẹ và các thành viên trong gia đình cũng phải thực hiện tốt nếp ăn này. Một bữa ăn đầm ấm bên người thân sẽ làm cho trẻ thích thú, mong chờ những bữa cơm sau.

      4.

Những nguyên tắc vàng giúp bé có chế độ ăn uống khoa học

      Mỗi trẻ có chiều cao, cân nặng, độ tuổi và thể chất là khác nhau nên nhu cầu bổ sung dinh dưỡng của mỗi trẻ cũng khác nhau. Trẻ càng lớn, cơ thể càng có sự đòi hỏi nhiều hơn về hàm lượng dinh dưỡng trong từng giai đoạn. Vì vậy hiểu thể chất cũng như hàm lượng dinh dưỡng cần thiết là điều các mẹ cần quan tâm.

      Không cho bé ăn quà vặt khi gần đến bữa ăn chính. Đồ ăn vặt sẽ làm cho bé no mà vẫn chưa cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bé sẽ biếng ăn khi vào bữa chính.

     Tạo cho bé sự hứng thú với việc ăn uống bằng việc mẹ hãy thường xuyên giới thiệu đến con nhiều món ăn mới. Hãy cho bé cùng tham gia đi mua sắm thực phẩm, chế biến món ăn. Được thưởng thức thành quả mình làm ra sẽ khiến trẻ thích thú và ăn ngon miệng hơn.

        Tuyệt đối không cho thuốc vào thức ăn của bé (sữa, nước ép trái cây …), bạn có thể đánh lừa trẻ nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bé phát hiện ra điều này? Bé sẽ đề phòng với thức ăn, sợ thức ăn, biếng ăn. Điều này sẽ dẫn đến nhiều hệ luỵ nghiêm trọng khác nữa.

         Hãy khuyến khích trẻ nói ra sở thích của mình. Đây cũng là một cách hữu hiệu giúp mẹ gỡ rối khi chọn thực phẩm cho bé. Tuy nhiên, mẹ phải cân nhắc xem những thực phẩm bé muốn ăn đó có tốt cho sức khoẻ của bé không, nếu chúng không gây ảnh hưởng xấu, mẹ hãy cố gắng giúp bé hoàn thành mong muốn này nhé.

         Chế độ ăn uống khoa học có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển về tinh thần và thể chất của trẻ. Hi vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có được một cách chăm sóc con khoa học nhất.

                                                                                                                                                                                                                               (Nguồn:

Theo 3tpharma.com.vn

)