Biện pháp cải thiện giấc ngủ cho người bị mất ngủ lâu năm

Các phương pháp điều trị mất ngủ lâu năm

Ai cũng có thể mất ngủ vài lần trong đời nhưng với một số người thì lại mất ngủ thường xuyên, kéo dài. Hiện nay có nhiều cách điều trị mất ngủ được áp dụng, đó là:

“Vệ sinh” giấc ngủ: Đây là phương pháp có liên quan tới những hành vi và thực hành từ môi trường được khuyến khích thực hiện nhằm nâng cao chất lượng giấc ngủ. Phương pháp sẽ giúp bạn có thể cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ hiệu quả như có thói quen đi ngủ và thức dậy vào một khung giờ nhất định, giới hạn thời gian nằm trên giường trước khi vào giấc ngủ, tạo thói quen nghe nhạc, đọc sách, massage hoặc ngâm chân nước ấm trước khi ngủ, có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, tập luyện các bài tập thư giãn đầu óc và cơ thể vào mỗi buổi tối….

Vật lý trị liệu: Phương pháp này được áp dụng khá phổ biến để cải thiện bệnh mất ngủ. Bạn có thể tham khảo các cách như:

– Điện phân dẫn thuốc an thần vào vùng trán – gáy

– Điện trường cao áp

– Ion tĩnh điện

Thư giãn: Bạn có thể áp dụng một số bài tập giúp thư giãn đơn giản cho hệ thần kinh như: ngồi thiền, tập yoga, luyện khí công, tập dưỡng sinh… đều có hiệu quả trong hỗ trợ chữa trị chứng mất ngủ.

Bổ sung các loại thức ăn giàu dưỡng chất: Có rất nhiều thực phẩm có lợi cho giấc ngủ như trà hoa cúc, các loại sinh tố hoa quả, bột yến mạch, thịt gà, nước mật ong ấm…

Dùng đông y (Y học Cổ truyền): Sản phẩm chứa các vị thuốc đông y, theo bài thuốc y học cổ truyền có tác dụng hỗ trợ an thần, giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc, giảm căng thẳng. Những sản phẩm này an toàn khi được dùng đúng liều lượng. Nên dùng khi mất ngủ nhẹ (khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc hay mất ngủ giữa giấc và cuối giấc), mất ngủ cấp tính. Dùng kết hợp để giảm liều và tránh lạm dụng thuốc.

Chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc: Sử dụng các loại thuốc an thần giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ là phương pháp được nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, việc điều trị này cần phải có sự chỉ định và hướng dẫn bởi bác sĩ chuyên khoa. Bên cạnh đó, cách điều trị bằng thuốc có thể đem lại những tác dụng phụ không mong muốn nên khi sử dụng bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ và có chỉ định của bác sĩ.

Các phương pháp điều trị mất ngủ

Những hậu quả nguy hiểm của việc lạm dụng thuốc ngủ

Khi bạn dùng thuốc ngủ thì thuốc này sẽ có tác dụng lên hệ thần kinh trung ương, giúp nhanh chóng đạt được giấc ngủ mong muốn. Nên thuốc ngủ thường được sử dụng trong các trường hợp căng thẳng, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ do áp lực công việc, gia đình hàng ngày. Tuy nhiên không nên sử dụng thuốc ngủ trong thời gian dài và thường xuyên vì bạn có thể gặp tác dụng phụ không mong muốn hay những triệu chứng nguy hiểm khác:

– Hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu là triệu chứng nhẹ thường gặp.

– Tăng cân nhanh chóng, khó kiểm soát có thể xảy với người dùng thuốc. 

–  Các tác dụng phụ nguy hiểm có thể gặp như hôn mê sâu,

– Mạch nhanh, thở chậm và nông, có thể kèm khò khè khó chịu.

–  Nhịp tim không đều, lúc nhanh lúc chậm và thường xuyên bị ngắt quãng.

– Đồng tử co, phản xạ ánh sáng chậm.

– Huyết áp giảm hoặc không đo được.

–  Nếu uống quá liều còn có thể gây co giật, hôn mê triền miên, da xanh tím, thậm chí là tiêu chảy và nôn ra máu.

– Khi sử dụng thuốc có thể ảnh hưởng đến hoạt động điều tiết và sinh dục: gây nên hiện tượng vô kinh ở nữ giới, giảm ham muốn tình dục.

–  Đặc biệt do uống thuốc trong thời gian dài, bạn có thể nhờn thuốc, lúc này thuốc không còn tác dụng cải thiện giấc ngủ và tình trạng mất ngủ vẫn không được cải thiện, bạn vẫn mệt mỏi, suy giảm trí nhớ hay thậm chí là tâm thần.

Hậu quả nguy hiểm của việc lạm dụng thuốc ngủ

Giải pháp cho người bị bệnh mất ngủ lâu năm

Mất ngủ làm ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt và công việc hàng ngày của bạn. Bên cạnh việc thăm khám và điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bácc sĩ, áp dụng các biện pháp tại nhà, thay đổi chế độ sinh hoạt, bạn có thể sử dụng thêm giải pháp an toàn từ các vị thuốc chiết xuất từ thảo dược.

Từ xưa dân gian đã dùng các vị thuốc Đông y để hỗ trợ các bệnh lý, trong đó có vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Các vị thuốc dân gian thường dùng là lạc tiên, thảo quyết minh, mạch môn, sơn dược, mẫu lệ, bình vôi, lá vông và phục linh.

Đây là các thảo dược đã được sử dụng hiệu quả trong việc hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ an thần, giúp dễ ngủ, ngủ sâu và ngon giấc, giảm suy nhược thần kinh. Các thảo dược này hiện đã được bào chế dạng viên nén nên rất tiện sử dụng.

Do được bào chế từ thảo mộc gồm lạc tiên, thảo quyết minh, mạch môn, sơn dược, mẫu lệ, bình vôi, lá vông, phục linh nên cho tác dụng tốt trong hỗ trợ an thần, dễ ngủ, ngủ ngon giấc, hỗ trợ giảm các triệu chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh, có thể dùng tốt cho người lớn bị các biểu hiện mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc, suy nhược thần kinh.

Các vị thảo dược tự nhiên khi được áp dụng kỹ thuật bào chế cao dược liệu khác biệt giúp hoạt chất có độ ổn định cao, tăng khả năng hòa tan và hấp thu mà còn được ứng dụng từ bài thuốc y học cổ truyền và sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP. Đây là giải pháp hỗ trợ an toàn cho người bị bệnh mất ngủ lâu năm. 

Trên thị trường hiện có sản phẩm An Thần Vinh Gia được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, đã được cơ quan y tế có thẩm quyền kiểm định và cấp phép lưu hành.

Để đặt mua sản phẩm cũng như giải đáp thắc mắc liên quan đến mất ngủ hoặc sản phẩm An Thần Vinh Gia, vui lòng liên hệ đến tổng đài miễn cước 1800 55 88 89 hoặc website https://www.duocphamvinhgia.vn/product/an-than-vinh-gia/

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.