Bị hen suyễn khó thở nên làm gì, nên ăn gì và kiêng gì?

Những triệu chứng khi bị hen suyễn gồm tức ngực, khó thở, nhịp tim bất thường. Làm gì khi bị hen suyễn khó thở, nên ăn và kiêng gì? Tìm hiểu ở bài viết sau

Hen suyễn sẽ khiến người bệnh cảm thấy tức ngực, khó thở, nhịp tim bất thường. Hen suyễn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến các hoạt động hằng ngày.

Chúng ta nên làm gì khi bị hen suyễn khó thở, nên ăn gì và kiêng gì để tình trạng sức khỏe ổn định hơn? Các bạn hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

1Cần xử trí thế nào khi bị hen suyễn

Đối với người nhà bệnh nhân

Bước 1 Đưa bệnh nhân ra nơi thoáng khí và không tập trung nhiều người xung quanh bệnh nhân, giúp nạn nhân tránh xa nơi gây kích động. Người nhà nên đỡ người bệnh ngồi thẳng, giúp họ bình tĩnh để cơ thể thoải mái và dễ dàng hít thở hơn.

Bước 2 Giữ cho cơ thể bệnh nhân luôn được ấm (không bật quạt, bật điều hòa).

Bước 3 Đỡ bệnh nhân ngồi dậy hoặc cho nằm ở tư thế kê cao nửa người để họ dễ thở hơn. Đặc biệt, không được vuốt lòng ngực người bệnh đang lên cơn hen vì động tác này sẽ khiến họ tức ngực và khó thở hơn.

Bước 4 Cho người bệnh sử dụng thuốc hen suyễn có tác dụng nhanh dạng xịt. Nếu đây là cơn hen nhẹ, xịt cho người bệnh 2 nhát là thuốc sẽ có tác dụng, cắt cơn hen ngay. Trong 20 phút kế tiếp, nếu chuyển biến của cơn hen vẫn không giảm, người thân nên giúp họ xịt thêm 2 nhát.

Bước 5 Nếu người bệnh có các triệu chứng như ngồi nghỉ cũng khó thở, thở dốc, nói không hết câu thì đây là cơn hen suyễn nặng, người thân hãy cho họ dùng thuốc xịt và đưa đi bệnh viện ngay lập tức.

Bước 6 Người bệnh lên cơn hen với những biểu hiện như da tím tái, lú lẫn, vã mồ hôi, không nói chuyện được,… thì đưa họ đến ngay cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu nếu không sẽ ảnh hưởng đến tính mạng bệnh nhân. Lúc này, người nhà nên cho họ xịt thuốc để đỡ cơn hen trong lúc đến được bệnh viện.

Đối với người bệnh

• Giữ bản thân ở trạng thái bình tĩnh thư giãn, tập hít thở sâu. Bạn nên hít vào nhẹ nhàng bằng mũi sau đó thở ra bằng mũi hoặc bằng miệng.
• Thở đều khi hoạt động. Tập hít thở đều đặn, nhẹ nhàng với trạng thái bạn thấy thoải mái nhất.
• Đổi tư thế nằm hoặc ngồi ngay lập tức nếu bắt đầu cảm thấy khó thở.

2Nên ăn gì khi bị hen suyễn

Thức ăn người bị hen suyễn nên ăn

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa

Các chuyên gia khuyên rằng người bị hen suyễn nên thường xuyên bổ sung các loại trái cây như cam, bưởi, kiwi,… vì trong chúng có chứa nhiều vitamin C và các loại vitamin A, E cũng như là hàm lượng chống oxy hóa cao giúp người bệnh giảm các triệu chứng khó thở, khò khè và viêm mũi dị ứng.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin D và giàu Omega-3

Việc bổ sung Vitamin D là một điều rất cần thiết cho bệnh nhân hen suyễn. Chất này có thể giúp giảm nhiễm trùng đường hô hấp cho người bị hen nặng.

Bên cạnh đó, theo nghiên cứu của các bác sĩ thì chất Omega-3 có trong dầu cá cũng giúp cơ thể bệnh nhân giảm viêm. Chính vì thế, các bệnh nhân hen suyễn nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D và Omega-3 như  sữa, cá hồi, trứng,…

Thực phẩm giàu Magie

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các nhóm thực phẩm chứa chất Magie mang tính kháng viêm nên cũng rất hữu ích cho người mắc bệnh hen suyễn.

Chất Magie có lợi cho người bị hen suyễn có trong các loại thực phẩm như các loại rau xanh, quả bơ, các loại đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng) ,các loại hạt (hạt bí, hạt điều, hạt dẻ), cà chua, chuối, atiso, sữa và các chế phẩm từ sữa.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin A

Vitamin A là một chất có sức ảnh hưởng rất lớn đến khả năng hoạt động của phổi. Chất này thường hay thiếu hụt trong hàm lượng máu của người bị hen suyễn.

Vì thế, những bệnh nhân hen suyễn nên ăn bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều vitamin A như cà rốt, khóm, khoai lang và các loại rau lá màu xanh đậm.

Thực phẩm chứa nhiều Alliums

Alliums một loại chất xuất hiện nhiều trong hành, hành tây,… có tác dụng giảm viêm cho bệnh nhân hen suyễn. Đồng thời, chất này còn giúp người bệnh tăng sức đề kháng, tránh được nhiều loại bệnh cảm thông thường.

Thức ăn người bị hen suyễn nên kiêng

Thực phẩm giàu calo và thực phẩm có gas

Theo các chuyên gia nghiên cứu, khả năng những người béo phì, dư nhiều calo sẽ làm ảnh hưởng rất xấu đến bệnh hen suyễn. Hơn thế nữa, khi nạp một lượng thức ăn quá lớn và các loại thức ăn có nhiều Gas trong một bữa thì sẽ gây ra việc đầy hơi, gây áp lực lên cơ hoành, nên chia nhỏ những cử ăn.

Thực phẩm Trans fat và omega 6

Các loại chất béo omega-6 và chất béo chuyển hóa (thường được tìm thấy trong một số loại bơ, dầu thực vật và thực phẩm chế biến sẵn) là nguyên nhân chính khiến cho bệnh hen trở nên trầm trọng thêm. Hơn thế nữa các chất này còn là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh liên quan đến tim mạch.

Thực phẩm chứa chất kích thích

Các thực phẩm chứa chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá thường chứa các chất như Nicotin, Monoxit carbon (khí CO), Sulfite, các chất gây ung thư… sẽ tổn hại rất lớn đến phế quản gây nên bệnh hen suyễn cấp tính.

Thực phẩm gây dị ứng

Cần để ý các loại thực phẩm bệnh nhân ăn uống, không để họ bị dị ứng bởi thức ăn. Vì dị ứng sẽ làm cho bệnh hen suyễn trở nặng hơn. Nên lưu ý kỹ để người bệnh không bị dị ứng.

Thực phẩm đông lạnh và đóng gói, đóng hộp

Các sản phẩm đông lạnh, đồ đóng hộp thường có chứa sulfite và thành phần bảo quản natri bisulfit. Ngoài ra chất sulfite còn được tìm thấy trong các loại thực phẩm ngâm chua như cải muối, củ cải chua,…Đây đều là những chất kiêng kị đối với bệnh nhân vì nó sẽ kích hoạt cơn hen suyễn.

3Nên làm gì để phòng bệnh hen suyễn

Để có sức khỏe tốt hơn vào phòng chống bệnh hen suyễn, chúng ta nên có một chế độ rèn luyện sức khỏe hợp lý cũng như là một chế độ ăn uống lành mạnh.

• Về chế độ ăn uống: Chế độ dinh dưỡng mà cơ thể hấp thụ mỗi ngày sẽ có một tác động không hề nhỏ đến tiến triển của căn bệnh hen suyễn. Chính vì thế chúng ta phải chú ý kỹ đến chế độ ăn uống của bản thân.

Không nên ăn uống một cách vô độ để cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Người bệnh hen suyễn tuyệt đối không được sử dụng các sản phẩm chứa chất kích thích gây hại cho cơ thể.

• Về tập thể dục: Người bệnh hen suyễn chỉ nên tập các bài thể lực nhẹ tránh các bài tập nặng như chạy bộ hoặc tập tạ. Vì những bài tập nặng đó có thể khiến bệnh nhân lên cơn hen suyễn. Do đó, người bệnh hen phế quản nên tập những bộ môn nhẹ nhàng hơn như đi bộ, tập yoga,… để hỗ trợ hô hấp dễ dàng và thoải mái hơn.

• Lưu ý khác: Bệnh nhân hen suyễn nên dùng thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ, thường xuyên đi khám định kỳ, không được sử dụng các yếu tố kích thích, không hút thuốc lá, giữ ấm cho cơ thể vào mùa lạnh và tiêm phòng cảm cúm hằng năm.

Sau bài viết trên, Bách hóa XANH hy vọng bạn đã được thêm nhiều thông tin bổ ích về căn bệnh hen suyễn để phòng ngừa cho bản thân, cũng như là những người thân xung quanh mình. Nếu muốn biết thêm ăn gì bổ phổi để phòng ngừa ho, bạn hãy tham khảo ngay các bài viết trên Bách hóa XANH nhé!

Nguồn: Vinmec

Chọn mua trái cây chất lượng tại Bách hoá XANH để bồi bổ sức khỏe:

Bách hóa XANH