Bị cảm lạnh nên làm gì, tưởng dễ mà lại khó • Hello Bacsi

Thức ăn, nước uống giúp bạn giải cảm hiệu quả

• Trái cây giàu vitamin C

  giúp giảm nhẹ triệu chứng cảm lạnh. Tuy nhiên, bổ sung vitamin C có ý nghĩa giúp phòng ngừa cảm lạnh nhiều hơn là điều trị.

• Tỏi, hành, hẹ

  hay còn gọi là các loại thực vật kháng khuẩn được chứng minh có khả năng làm giảm triệu chứng cảm lạnh bằng cách tiêu diệt virus, tăng đề kháng cho cơ thể. Vì vậy, bị cảm lạnh nên làm gì thì đừng bỏ qua những gia vị này trong bữa ăn hằng ngày.

• Mật ong

  cũng là một loại kháng sinh tự nhiên, giúp chống lại

  nhiễm trùng đường hô hấp

  và làm dịu cổ họng; giúp giảm đau họng, giảm ho.

  Tác dụng này sẽ tốt hơn khi uống cùng với nước nóng hay trà nóng. Tuy nhiên cần lưu ý không được dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.

• Uống nhiều nước ấm, ăn súp nóng

  chẳng hạn như súp gà, cháo hành hoa tía tô là một phương pháp chữa cảm lạnh phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Bên cạnh đó, bạn cũng nên giữ đủ nước cho cơ thể vì ngoài để giúp ngăn ngừa mất nước khi có sốt, uống nước còn giúp làm loãng chất đờm nhầy, thông thoáng cổ họng.

Một số mẹo nhỏ khác để bạn nhanh khỏe hơn

• Duy trì độ ẩm trong phòng

  là điều mà ít người nghĩ tới khi tìm hiểu bị cảm lạnh nên làm gì nhưng nó lại rất hiệu quả. Vì không khí ẩm sẽ làm ẩm niêm mạc mũi và thông thoáng khoang mũi họng hơn. Bạn có thể trang bị máy tạo độ ẩm hay máy phun sương bổ sung độ ẩm cho phòng ngủ hay đặt một chậu nước ở trong phòng.

• Bài thuốc chữa cảm lạnh dễ thực hiện tại nhà bằng cách ch

  o gừng và tía tô cùng 300ml nước, đun với lừa nhỏ trong 20 phút. Tiếp tục cho đường vào khuấy đều rồi đổ ra bát uống khi còn ấm nóng. Bài thuốc này giúp làm làm chứng cảm lạnh gây đau đầu ho, sốt ,và chảy nước mũi…

• Nghỉ ngơi và ngủ nhiều hơn, ít nhất 8 – 10 tiếng vào ban đêm để nạp lại năng lượng cho hệ thống miễn dịch của cơ thể.

II. Không nên làm gì khi có dấu hiệu cảm lạnh?

Bị cảm lạnh không hề dễ chịu chút nào, do đó, mọi người đều mong muốn tìm kiếm những cách chữa cảm lạnh nhanh nhất. Từ đó mà dễ dàng dẫn đến nhiều cách sai lầm. Vì vậy, bên cạnh bị cảm lạnh nên làm gì, bạn cũng cần quan tâm đến những điều không nên làm như:

1. Dùng thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh không hiệu quả trong trường hợp bạn bị cảm lạnh vì đây là tình trạng đường hô hấp bị virus tấn công và kháng sinh thì không giúp tiêu diệt được virus. Ngược lại, việc dùng kháng sinh bừa bãi còn làm tăng khả năng kháng kháng sinh của cơ thể.

2. Bị cảm lạnh nên làm gì? Có nên dùng kẽm

Kẽm được một số nghiên cứu chứng minh tác dụng rút ngắn thời gian cảm lạnh ở người bệnh. Tuy nhiên, đây vẫn là vấn đề còn gây nhiều tranh cãi. Mặt khác, kẽm cũng tiềm ẩn một số tác dụng phụ có hại cho cơ thể nên tốt nhất bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

3. Những thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh khác

Một số thói quen dưới đây cần được thực hiện thường xuyên, kể cả khi bạn không bị cảm lạnh vì chúng đều có lợi cho sức khỏe, bao gồm:

• Hạn chế ăn uống các loại đồ ăn thức uống có nhiều cafein và đường như trà, cà phê, socola,…

• Ngưng hút thuốc lá và tránh hít phải khói thuốc lá vì thành phần khói thuốc sẽ làm kích ứng niêm mạc mũi, họng khiến cho viêm bị kích thích và nặng nề hơn.

• Chỉ vận động nhẹ nhàng khi bị cảm, tránh tiêu hao quá nhiều năng lượng của cơ thể.

• Luôn đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ, hạn chế thức quá khuya.

Bên cạnh lưu tâm đến việc bị cảm lạnh nên làm gì, bạn cũng cần giảm nguy cơ lây cảm lạnh cho những người xung quanh bằng cách rửa tay thường xuyên với xà phòng, che mặt khi hắt hơi, mang khẩu trang, không dùng chung dụng cụ ăn uống hay khăn tắm. Nếu các triệu chứng cảm lạnh kéo dài hơn 2 tuần hoặc có xu hướng xấu đi, hoặc nghiêm trọng cần phải thăm khám ngay nhé!