Bà bầu 5 tháng nên ăn gì để con thông minh?

Khi thai kỳ bước vào tháng thứ 5 thì cơ thể mẹ và thai nhi cũng đã có những thay đổi đáng kể. Việc cơn nghén đã dần được kiểm soát sẽ giúp thai phụ có nhiều lựa chọn hơn trong thực đơn cho bà bầu, tuy nhiên mẹ bầu cũng cần phải cẩn thận trong các lựa chọn của mình để có thể vừa bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng vừa đảm bảo sức khỏe.

Ở giai đoạn tháng thứ 5, thai nhi phát triển rất nhanh và có thể có chiều dài khoảng 15-16 cm nặng từ 300-400gr. Các bộ phận của trẻ đã bắt đầu phát triển rõ rệt, khung xương và các cơ cũng từng bước hoàn thiện nên nhu cầu dinh dưỡng rất lớn.

Giai đoạn này bụng của người mẹ cũng dần lộ rõ hơn, trở nên thèm ăn hơn nhưng đồng thời cũng gặp phải một số vấn đề về tiêu hóa như ợ chua, tiêu chảy, táo bón,… Để tạo đà cho sự phát triển của thai nhi thì mẹ bầu cần một chế độ ăn uống cân đối và chú ý về cả số lượng lẫn chất lượng. Sắt và canxi là hai dưỡng chất dễ thiếu hụt nhất trong giai đoạn này mà thai phụ cần phải chú ý bổ sung.