Ăn gì để trì hoãn kinh nguyệt khi ngày Tết đang tới gần? – Viam Clinic
Liệu thực phẩm có giúp bạn trì hoãn kinh nguyệt theo ý muốn khi những ngày tết đang tới gần? Cùng Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu trong bài viết dưới đây:
Chu kỳ kinh nguyệt xảy ra đúng những ngày Tết là điều mà tất cả các chị em đều không mong muốn. Để trì hoãn kinh nguyệt, rất nhiều phương pháp được đưa ra, trong đó có một số ý kiến cho rằng việc ăn một số loại thực phẩm có thể khiến kỳ kinh của bạn đến muộn hơn. Tuy nhiên chưa có bằng chứng khoa học về điều này và bạn nên cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng theo các lời đồn thổi trên mạng.
Giấm táo
Giấm táo đã được quảng cáo là một phương thuốc thần kỳ để điều trị mụn trứng cá, chứng ợ nóng và thậm chí là để giảm mỡ bụng. Vì vậy, không có gì lạ khi mọi người cũng quảng cáo giấm táo như một phương pháp chữa trị tất cả các vấn đề về kinh nguyệt, như đau bụng kinh hoặc đầy hơi. Nhưng không có nghiên cứu nào chứng minh việc sử dụng giấm táo để trì hoãn kinh nguyệt. Nghiên cứu duy nhất đã xem xét tác động của giấm táo đối với kinh nguyệt là ở những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Nhưng nghiên cứu này cho thấy giấm táo có thể gây ra kinh nguyệt ở những phụ nữ chưa có chu kỳ sinh sản bình thường do mất cân bằng lượng đường trong máu và nội tiết tố. Không có bằng chứng cho thấy giấm táo sẽ giúp trì hoãn kinh nguyệt.
Tham khảo thêm: Thực phẩm nên ăn và nên tránh khi đến kỳ kinh nguyệt
Liều lượng giấm táo cũng có thể có tác động tiêu cực đến răng và các mô mỏng manh trong miệng và cổ họng của bạn. Đừng uống giấm táo trực tiếp từ chai. Pha loãng nó với nước hoặc chất lỏng khác để đảm bảo an toàn và ngon miệng hơn.
Đậu lăng
Các báo cáo lý thuyết khẳng định rằng tiêu thụ đậu lăng trong những ngày ngay trước chu kỳ kinh nguyệt có thể làm chậm chu kỳ. Những báo cáo này khuyến nghị bạn chiên đậu lăng cho đến khi mềm, sau đó nghiền chúng thành bột mịn. Bạn cũng có thể chỉ cần mua bột đậu lăng và ăn trong món sinh tố hoặc súp. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh điều này và lượng chất xơ bổ sung có thể gây ra tình trạng đau dạ dày, chướng bụng và đầy hơi.
Nước chanh
Nước chanh, giống như giấm táo, là một loại thực phẩm có tính axit cao. Không rõ tại sao các báo cáo cho thấy trái cây họ cam quýt có thể giúp làm chậm chu kỳ kinh nguyệt. Cũng không có nghiên cứu nào chứng minh điều này. Hơn nữa, thực phẩm có nhiều axit có thể gây kích ứng răng, nướu, miệng, cổ họng, dạ dày và ruột của bạn. Nếu bạn thử sử dụng nước chanh, hãy nhớ uống chanh với nước hoặc trà không đường.
Gelatin
Hòa tan gelatin trong nước ấm và uống được cho là có thể làm chậm kỳ kinh nguyệt trong khoảng 4 giờ. Nếu bạn cần thời gian lâu hơn, bạn sẽ phải tiếp tục lặp lại quá trình sử dụng gelatin. Không rõ tại sao gelatin được quảng cáo là một cách tự nhiên để trì hoãn chu kỳ kinh nguyệt và không có nghiên cứu nào chứng minh điều đó. Uống một lượng lớn gelatin có thể có một số tác dụng phụ, chẳng hạn như đầy hơi hoặc rối loạn tiêu hóa.
Đọc thêm bài viết: Kiểm soát cân nặng khi mãn kinh
Tập thể dục
Tập thể dục quá mức có thể trì hoãn chu kỳ kinh nguyệt một khoảng thời gian. Những người có kinh tham gia vào hoạt động thể chất nặng hoặc gắng sức trong những ngày trước khi có kinh có thể nhận thấy kỳ kinh có thể sẽ đến muộn hơn.
Chậm kinh có thể là kết quả của tình trạng năng lượng thấp. Khi cơ thể bạn đã sử dụng rất nhiều năng lượng để tập thể dục và phục hồi sau tập, nó có thể không còn năng lượng dự trữ để hoàn thành chu kỳ kinh nguyệt. Các vận động viên chuyên nghiệp thường xuyên bị mất kinh. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh việc sử dụng bài tập để trì hoãn kinh nguyệt một cách có chủ đích. Nó chỉ được chứng minh là làm được điều đó và thường là một hậu quả không lường trước được.
Tham khảo thêm video hấp dẫn:
Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc liên hệ Hotline: 0935.18.3939/ 024.3633.5678
Hồng Ngọc – Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM
Theo Healthline
