6 cách làm trắng răng tại nhà đơn giản, hiệu quả bạn không nên bỏ lỡ!

Một hàm răng trắng sáng mang lại một nụ cười rạng ngời giúp bạn tự tin hơn. Vậy nên làm trắng răng là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Trong bài viết dưới đây Nhà thuốc An Khang sẽ cung cấp thông tin về 6 cách làm trắng răng tại nhà đơn giản mà hiệu quả.

1​Nhai dầu

Nhai dầu là một phương pháp truyền thống có nguồn gốc từ Ấn Độ nhằm cải thiện vệ sinh răng miệng và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Vi khuẩn có thể tạo mảng bám và làm răng ố vàng, phương pháp này giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám trên răng.

Dầu dừa thường được lựa chọn vì có hương vị dễ chịu. Ngoài ra, dầu dừa còn có khả năng giảm viêm, kháng khuẩn vì chứa nhiều acid lauric.

Streptococcus mutans là một trong những vi khuẩn gây mảng bám và viêm lợi chính trong miệng. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng việc súc miệng bằng dầu dừa hàng ngày làm giảm đáng kể vi khuẩn Streptococcus mutans sau 2 tuần. [1]

Cách làm: cho 1 muỗng canh (15ml) dầu dừa vào miệng, đẩy và kéo dầu qua răng trong 15 – 20 phút.

Dầu dừa giúp loại bỏ mảng bám ố vàng

2Đánh răng bằng baking soda

Baking soda có đặc tính làm trắng răng, là một thành phần thường gặp trong kem đánh răng. Hợp chất này có tính mài mòn nhẹ, giúp loại bỏ các vết ố trên bề mặt răng.

Một vài nghiên cứu cho thấy kem đánh răng có chứa baking soda giúp giảm mảng bám, viêm nướu và chảy máu chân răng hiệu quả hơn so với kem đánh răng không chứa baking soda. [2], [3]

Cách làm: trộn 1 thìa cà phê baking soda (6 gam) với 2 thìa cà phê nước (5 ml), dùng hỗn hợp sệt này đánh răng.

Xem thêm: Cách làm trắng răng tại nhà bằng Baking Soda

Đánh răng với baking soda là một cách làm trắng răng

Bột nổi baking soda Arm & Hammer hộp 454g

• Hộp 454g

  Bột nổi baking soda Arm & Hammer

  
  37.500₫
  /Hộp

3Dùng oxy già

Oxy già là một chất tẩy trắng tự nhiên, ngoài ra còn có tác dụng tiêu diệt các vi khuẩn trong miệng.

Một nghiên cứu cho thấy hiệu quả làm trắng răng tăng khi sử dụng kem đánh răng chứa một lượng oxy già cao sau 12 tuần. [4]

Một nghiên cứu khác cho thấy sử dụng kem đánh răng có chứa oxy già giúp giảm vàng răng do cà phê hiệu quả hơn các loại kem đánh răng khác. [5]

Sử dụng oxy già với nồng độ mạnh hoặc lạm dụng quá mức có thể gây kích ứng nướu, nhạy cảm răng và tăng nguy cơ mắc ung thư, vì vậy bạn chỉ nên sử dụng oxy già 1 – 2 lần/tuần.

Cách làm: sử dụng dung dịch oxy già 1,5% hoặc 3% để súc miệng trước khi đánh răng hoặc trộn với baking soda để làm kem đánh răng (2 thìa cà phê oxy già với 1 thìa cà phê baking soda).

Oxy già có thể giúp làm trắng răng và tiêu diệt các vi khuẩn trong miệng

4Dùng dâu tây

Làm trắng răng bằng hỗn hợp dâu tây và baking soda là một phương pháp tự nhiên khá phổ biến. Giả thuyết cho rằng, dâu tây giúp loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt răng nhờ acid malic còn baking soda giúp đánh bay vết ố. Tuy nhiên, phương pháp này cần nhiều bằng chứng khoa học hơn để chứng minh. [6]

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy hiệu quả làm trắng răng của hỗn hợp dâu tây và baking soda thấp hơn so với các sản phẩm làm trắng răng trên thị trường. [7]

Lạm dụng quá mức hỗn hợp dâu tây và baking soda có thể ảnh hưởng đến men răng, chỉ nên sử dụng phương pháp này 1-2 lần/tuần.

Cách làm: Nghiền dâu tây rồi trộn đều với một muỗng baking soda thành hỗn hợp sệt. Đánh răng với hỗn hợp dâu tây và baking soda 1-2 lần/tuần.

Đánh răng với hỗn hợp dâu tây và baking soda là một cách làm trắng răng

5Các phương pháp khác

Lưu ý chưa có nghiên cứu nào đánh giá tính hiệu quả của những phương pháp này.

• Than hoạt tính: loại bỏ độc tố và vết ố trên răng, tuy nhiên nghiên cứu cho thấy điều này có thể không hiệu quả.
• Đất sét lanh: loại bỏ vết ố trên răng.
• Vỏ trái cây: chà vỏ cam, chanh hoặc chuối lên răng giúp răng trắng hơn.
• Giấm táo: chưa có bằng chứng cho thấy sử dụng giấm táo giúp trắng răng. Ngược lại, súc miệng bằng giấm táo có thể làm suy yếu men răng và tăng nguy cơ sâu răng. [8]

Làm trắng răng bằng than hoạt tính

6Cách phòng ngừa ố răng

Hạn chế thức ăn, đồ uống có màu

• Hạn chế cà phê, rượu vang đỏ, soda và các loại quả mọng sẫm màu vì có thể làm thay đổi màu răng.
• Uống đồ uống có màu bằng ống hút để tránh tiếp xúc trực tiếp với răng.
• Đánh răng sau khi sử dụng (khoảng 60 phút) các thức ăn, đồ uống có màu.
• Hạn chế hút thuốc lá.

Hạn chế uống cà phê để phòng ngừa ố răng

Hạn chế tiêu thụ đường

• Chế độ ăn nhiều đường thúc đẩy sự phát triển của Streptococcus mutans – vi khuẩn chính gây ra mảng bám và viêm nướu.
• Đánh răng sau khi ăn thức ăn có đường.

Giảm lượng đường tiêu thụ giúp phòng ngừa mảng bám trên răng

Bổ sung canxi

Thực phẩm giàu canxi (sữa, phô mai, bông cải xanh) giúp bảo vệ men răng.

Một số trường hợp răng thay đổi màu sắc là do men răng bị bào mòn. Vì vậy, những phương pháp giúp tăng cường bảo vệ men răng sẽ góp phần phòng ngừa răng ố vàng.

Cung cấp các thực phẩm giàu canxi cho cơ thể giúp bảo vệ men răng

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày

Thường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa có thể giúp răng trắng sáng bằng cách giảm vi khuẩn trong miệng và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám (nguyên nhân chính của tình trạng răng ố vàng).

Sử dụng chỉ nha khoa để phòng ngừa ố răng

Hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc có thêm thông tin về các cách làm trắng răng tại nhà và các cách phòng ngừa ố răng. Hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân nếu thấy bài viết hữu ích nhé!

Nguồn: Healthline

Nguồn tham khảo

• The Effect of Coconut Oil pulling on Streptococcus mutans Count in Saliva in Comparison with Chlorhexidine Mouthwash

  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27084861/

• The effects of two baking-soda toothpastes in enhancing mechanical plaque removal and improving gingival health: A 6-month randomized clinical study

  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33017530/

• Stain removal and whitening by baking soda dentifrice: A review of literature

  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29056186/

• Bleaching toothpaste with two different concentrations of hydrogen peroxide: A randomized double-blinded clinical trial

  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33121984/

• Comparison the effect of charcoal-containing, hydrogen peroxide-containing, and abrasive whitening toothpastes on color stability of a resin composite; an in vitro study

  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8603510/

• Foods That Naturally Whiten Teeth

  Foods That Naturally Whiten Teeth

• Efficacy of do-it-yourself whitening as compared to conventional tooth whitening modalities: an in vitro study

  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25279797/

• Evidence That Daily Vinegar Ingestion May Contribute to Erosive Tooth Wear in Adults

  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33297831/

6 tháng trước

93
0