6 cách hết đau bụng nhanh tại nhà không cần thuốc
Làm cách nào để hết đau bụng? Tư thế nằm thẳng trên giường sẽ không tốt khi bạn bị trào ngược dạ dày thực quản vì ở vị trí này, cổ họng và dạ dày ngang tầm nhau nên axit dạ dày có thể dễ dàng trào ngược và gây ợ nóng. Do đó bạn không nên nằm ngay sau bữa ăn, mà chỉ nên nằm đầu cao khoảng 2 giờ sau ăn, và tránh ăn khuya gần giờ đi ngủ.
Để thực hiện cách hết đau bụng này, bạn nên nằm sao cho phần trên của cơ thể cao hơn phần dưới. Bạn hãy kê gối cao khoảng 15 – 20 cm dưới đầu khi ngủ để đầu luôn cao hơn phần còn lại của cơ thể nhé.
Nội Dung Chính
4. Cách chữa đau bụng: Ăn các món dễ tiêu hóa
Nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng như buồn nôn, nôn, tiêu chảy và khó tiêu thì hãy thay đổi khẩu phần ăn nhẹ nhàng hơn, chia nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh ăn quá no. Những món dễ tiêu hóa như chuối, táo, rau xanh rất thích hợp trong cách trị đau bụng tại nhà không cần thuốc.
Bạn nên bổ sung những thực phẩm nhiều chất xơ vì chất này giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn, từ đó ngừa táo bón. Nguồn chất xơ bạn có thể bổ sung là trái cây, rau, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, các loại quả mọng và đậu.
Bạn đừng quên bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống nước lọc, nước trái cây, trà hay ăn canh. Nước lọc cũng là một cách đơn giản giúp bạn xoa dịu hệ tiêu hóa đấy.
5. Cách hết đau bụng bằng probiotic và prebiotic
Làm sao để hết đau bụng? Probiotic là lợi khuẩn trong ruột, rất cần thiết cho hệ tiêu hóa và giúp giảm các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy. Những vi khuẩn này lấy dưỡng chất từ prebiotic. Prebiotic là phần chất xơ trong thực phẩm mà cơ thể không tiêu hóa được như vỏ trái cây hay củ quả. Vì thế, nếu thấy khó tiêu, đau bụng hay tiêu chảy, bạn hãy bổ sung cả hai chất trên để cải thiện hệ tiêu hóa.
Bạn có thể nhờ bác sĩ kê đơn cho những loại thuốc bổ sung probiotic hoặc ăn nhiều thực phẩm lên men như sữa chua. Nếu muốn bổ sung prebiotic, bạn hãy ăn nhiều rau củ quả.
6. Cách trị đau bụng bằng thảo dược
Một số loại trà thảo mộc rất tốt cho hệ tiêu hóa và là cách hết đau bụng rất tốt. Bạn có thể hãm trà bằng các loại thảo mộc sau.
Tiểu hồi, bạc hà, gừng và hoa cúc
Những loại thảo mộc này khá dễ tìm mà lại xoa dịu cơn đau bụng rất tốt. Bạc hà có thể làm giảm chứng buồn nôn và giảm đau bụng tiêu chảy. Tiểu hồi kích thích cơ thể tiết mật và gừng kích thích sản sinh nước bọt để tiêu hóa thức ăn. Hoa cúc có tác dụng giúp giảm nhẹ những cơn co thắt cơ bắp. Cả bốn loại thảo mộc này khi kết hợp cùng nhau sẽ giúp bạn hết đau bụng.
Hoa cúc và gừng khô
Hoa cúc rất tốt cho sức khỏe và được cho là có tác dụng tương tự ibuprofen hoặc aspirin. Loại thảo mộc này giúp giảm tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích và đau bụng. Gừng có khả năng giảm buồn nôn, tăng hấp thụ các chất dinh dưỡng và giải phóng các enzyme tiêu hóa.
Một nghiên cứu trên 1.278 phụ nữ mang thai cho thấy gừng làm giảm chứng nôn và buồn nôn đáng kể. Bạn chỉ cần hãm trà trong 10 phút là đã có một đồ uống vừa thơm vừa tốt cho hệ tiêu hóa.
Một ly trà nóng hay một ít rau củ trong bữa ăn chính là những cách hết đau bụng tự nhiên mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Để ngăn ngừa những cơn đau trở lại, bạn nên chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa của mình bằng thói quen ăn uống điều độ hợp vệ sinh cũng như giữ lối sống lành mạnh tránh căng thẳng và tìm đến bác sĩ ngay nếu tình trạng kéo dài hoặc đau bụng không giảm nhé.
