5 tác hại to lớn của việc sử dụng điện thoại quá nhiều. Cách khắc phục | Tin Tức | UTOP.VN
30/07/2022
5 tác hại to lớn của việc sử dụng điện thoại quá nhiều. Cách khắc phục
Điện thoại smartphone ngày nay càng trở nên phổ biến và chắc chắn là vật dụng không thiếu thể đối với cuộc sống của mỗi người. Bên cạnh những lợi ích mà nó mang lại thì bạn không nên xem nhẹ những tác hại khôn lường của việc sử dụng smartphone quá nhiều. Cùng Utop điểm qua 5 tác hại to lớn của việc sử dụng điện thoại quá nhiều và các cách khắc phục tác hại đó trong bài viết bên dưới nhé!
-
5 tác hại to lớn của việc sử dụng điện thoại quá nhiều mà bạn nên biết.
-
Là nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng thẳng quá mức
Việc bạn luôn dán mắt vào điện thoại và sử dụng một cách liên tục sẽ khiến bạn thiếu đi kỹ năng cực kỳ quan trọng, đó chính là kỹ năng giao tiếp với xã hội, đặc biệt là đối với các bạn trẻ hiện nay. Khi bạn đã quen với việc sử dụng điện thoại liên tục trong hàng tiếng đồng hồ đến khi không sử dụng điện thoại ở một thời điểm nào đó nữa sẽ khiến bạn vô cùng buồn chán và đột nhiên cảm thấy cô đơn, trống trãi. Bên cạnh đó, đa số những người hay mắc bệnh trầm cảm hoặc lúc nào cũng trong tình trạng căng thẳng quá mức đều có liên quan đến việc sử dụng điện thoại di động quá nhiều, không có chừng mực là bởi vì tia bức xạ đã kích thích căng thẳng đến thần kinh của não dẫn tới việc lúc nào cũng trong tình trạng stress, luôn cảm thấy hồi hộp, lo âu khi làm bất cứ việc gì.
-
Ảnh hưởng cực kỳ nghiêm trọng đến mắt của bạn
Mắt là cơ quan tiếp xúc trực tiếp qua màn hình điện thoại. Khi bạn nhìn quá lâu vào các thiết bị điện tử sẽ khiến mắt của bạn cảm thấy mắt mỏi và giảm đi khả năng nhìn xa bởi chúng ta đã quen với việc nhìn điện thoại ở cự ly rất gần. Không chỉ vậy, nếu bạn cứ luôn sử dụng điện thoại quá nhiều trong một thời gian dài sẽ khiến mắt của bạn dần bị khô đi và gây ngứa rất khó chịu, dẫn đến tình trạng bị viêm mắt, nặng hơn nữa là thủng giác mạc. Đây chính là hậu quả của việc sử dụng điện thoại quá lâu, quá nhiều và đặc biệt luôn sử dụng điện thoại trong điều kiện ánh sáng kém. Chính vì như vậy, bạn nên có trách nhiệm hơn về việc bảo vệ đôi mắt của mình, không nên coi thường nó sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sau này.
-
Gây tổn thương nghiêm trọng cho hệ cơ xương khớp
Việc sử dụng điện thoại chăm chú ở những tư thế hoàn toàn sai có thể ảnh hưởng rất nhiều đến hệ cơ xương khớp. Ví dụ như:
– Bạn sử dụng điện thoại ở tư thế cong lưng, vẹo lưng trong một thời gian dài sẽ khiến bạn cảm thấy luôn đau lưng, nhức mỏi và dẫn đến tình trạng thoái hóa cột sống.
– Việc bạn luôn sử dụng điện thoại với tư thế cổ luôn cúi xuống về sau sẽ khiến cho cột sống của bạn phải chịu hậu quả rất lớn như thường xuyên đau mỏi vai gáy, thoái hóa cột sống cổ ảnh hưởng lớn đến các dây thần kinh rất nguy hiểm sau này.
– Bên cạnh đó, việc bạn phải giữ điện thoại di động trong một khoảng thời gian quá lâu sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến các khớp của cơ thể như cổ tay, các khớp ngón tay, cổ và vai, …
-
Gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ thường xuyên kéo dài
Đa số mọi người hiện nay, từ những người trẻ cho đến người lớn tuổi đều có thói quen sử dụng điện thoại nhiều trước khi đi ngủ để đọc báo, lướt Facebook, nhắn tin trò chuyện xuyên đêm, xem các clip trên mạng, … dẫn đến tình trạng mất ngủ rất có hại cho sức khỏe và cơ thể của bạn. Việc bạn sử dụng điện thoại có những ánh sáng xanh phát ra từ màn hình sẽ gây ức chế đến sản xuất hormone melatonin ở não và làm cho giấc ngủ của bạn mất đi nhịp sinh học, gây ra tình trạng mất ngủ kéo dài.
-
Ảnh hưởng nghiêm trọng đến bộ não, là nguyên nhân gây nên ung thư não
Việc bạn sử dụng điện thoại một cách liên tục và thường xuyên, màn hình sẽ phát ra nhiều tia bức xạ khiến não hấp thụ quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng mất đi khả năng phòng vệ của não, phá phá vỡ đi các tế bào thần kinh của não làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư não, suy giảm trí nhớ trầm trọng, mắc các bệnh về thần kinh, bệnh parkinson và làm gia tăng các bệnh xơ cứng. Theo như nghiên cứu cho hay, việc nguy cơ mắc bệnh u não đã tăng gấp đôi đối với những người thường xuyên phải sử dụng điện thoại di động trong một thời gian quá lâu trong hơn 25 năm và tăng đến gấp ba lần đối với những người sử dụng điện thoại di động trước 20 tuổi.
-
Một vài cách khắc phục khi sử dụng điện thoại thông minh quá nhiều
– Xóa ngay lập tức những ứng dụng khỏi màn hình khiến bạn gây nghiện
– Thiết lập thời gian sử dụng các ứng dụng hợp lý mà bạn có thể thực hiện
– Dành riêng cho mình những thời gian không nhất thiết phải sử dụng điện thoại như phòng ngủ, phòng tắm, khi ăn uống, các kỳ họp và các nghỉ dưỡng với gia đình, bạn bè hay người yêu để được tận hưởng hết mình khoảng thời gian tuyệt vời này sau những ngày làm việc mệt mỏi.
– Xóa và ẩn đi bớt các thông báo từ Facebook, SMS và những ứng dụng không cần thiết khiến bạn gây nghiện.
Bài viết trên đây Utop đã liệt kê cho bạn biết về 5 tác hại to lớn của việc sử dụng điện thoại quá nhiều và cách khắc phục những tác hại đó, hy vọng qua bài viết này bạn có thể hiểu rõ và lập được kế hoạch việc sử dụng điện thoại hợp lý và khoa học hơn. Ngoài ra, đừng quên tải Utop trên ứng dụng CH Play hay App Store ngay thôi bạn nhé!
