5 cách làm giảm đau đầu nhức mắt nhanh, an toàn ngay tại nhà

Đau đầu nhức mắt là triệu chứng phổ biến trong cuộc sống thường ngày rất nhiều người thường hay gặp phải do tác động từ công việc hoặc môi trường xung quanh. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nhiều người. Vậy, đau đầu nhức mắt là bị làm sao? Đâu là cách làm giảm đau đầu nhức mắt nhanh chóng và hiệu quả nhất?

Các nguyên nhân gây đau đầu nhức mắt

Theo số liệu thống kê cho thấy có đến trên 50% số người trong độ tuổi trưởng thành thường xuyên gặp phải những cơn đau đầu cấp và mãn tính.

Triệu chứng đau đầu nhức mắt không phải trường hợp nào cũng nguy hiểm mà đôi khi nó chỉ là dấu hiệu phản ứng của cơ thể do ảnh hưởng từ công việc hoặc môi trường xung quanh. Chẳng hạn như:

• Đau đầu nhức mắt do áp lực công việc
• Thần kinh căng thẳng, lo lắng
• Đau đầu do thay đổi thời tiết
• Đau đầu nhức mắt do bản thân đang bị viêm xoang, viêm mũi
• Đau đầu nhức mắt do mất ngủ kéo dài

Dù là do bất cứ nguyên nhân nào thì tình trạng đau đầu nhức mắt cũng làm cho chúng ta cảm thấy khó chịu, không tập trung công việc. Nếu kéo dài lâu ngày có thể phát sinh thêm nhiều vấn đề về sức khỏe, suy nhược tinh thần, căng thẳng thần kinh.

>> XEM THÊM: Nhức mỏi mắt và đau đầu, nguyên nhân và cách thư giãn hiệu quả

5 cách làm giảm đau đầu nhức mắt an toàn hiệu quả ngay tại nhà

Triệu chứng đau đầu nhức mắt làm cho chúng ta cảm thấy vô cùng khó chịu. Nhiều người mắc phải vấn đề này nhưng không biết làm sao để cải thiện. Dưới đây là 5 cách làm giảm đau đầu nhức mắt đơn giản và hiệu quả mọi người có thể tham khảo và áp dụng:

1. Chườm đá lạnh

Khi bị đau đầu kèm theo triệu chứng nhức hai bên hốc mắt, để cải thiện tình trạng này, bạn có thể áp dụng cách chườm lạnh để làm dịu cơn đau.

Cách thực hiện: Gói vài viên đá lạnh vào khăn mỏng rồi chườm lên vùng trán, hai bên thái dương và mắt.

Nhiệt độ từ đá lạnh sẽ giúp giảm tình trạng co thắt mạch máu nên các cơn đau đầu nhức mắt sẽ nhanh chóng được cải thiện. Bạn sẽ cảm thấy được thư giãn và dễ chịu hơn rất nhiều.

>> XEM THÊM: Đau đầu chóng mặt buồn nôn và những lợi ích tuyệt vời mà xoa bóp bấm huyệt tạo ra

2. Cách làm giảm đau đầu nhức mắt bằng xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt giảm đau đầu nhức mắt là phương pháp thông qua kỹ thuật của đôi bàn tay và các ngón tay tác động trực tiếp lên huyệt vị, hệ thống da, cơ, mạch máu và thần kinh. Giúp đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết, thư giãn cơ và hệ thần kinh, giảm căng thẳng.

Bên cạnh những tác dụng vượt trội nêu trên, xoa bóp bấm huyệt còn có rất nhiều ưu điểm để chuyên gia khuyên dùng:

• Là phương pháp trị liệu an toàn theo xu hướng bảo tồn và không có sự can thiệp của việc sử dụng các dụng cụ y tế.
• Không sử dụng thuốc, không gây ra tình trạng phụ thuộc vào thuốc.
• Cải thiện khả năng tuần hoàn máu, khắc phục tình trạng thiếu máu não gây đau nửa đầu
• Giúp cơ thể thư giãn, dễ ngủ, và ngủ sâu giấc hơn và cải thiện tình trạng đau đầu nhức mắt.

Cách làm giảm đau đầu nhức mắt bằng liệu pháp xoa bóp bấm huyệt thông qua các huyệt sau:

• Huyệt Toản trúc; ở 2 bên đầu trong cung lông mày
• Huyệt Ngư yêu: giữa 2 cung lông mày
• Huyệt Tình minh: gần 2 bên xương hốc mắt
• Huyệt Dương bạch: nằm ở trước trán, trên đường thẳng giữa mắt và cách lông mày 1 thốn đo thẳng lên.
• Huyệt Bách hội: chính giữa đỉnh đầu
• Huyệt Đầu duy: góc trán, cách bờ chân tóc 0,5 thốn
• Huyệt Thái dương: ở vùng lõm sau đuôi lông mày và đuôi mắt
• Huyệt Nội quan: giữa khe gân cơ tay, cách cổ tay 2 thốn
• Huyệt Thần môn: tại cổ tay
• Huyệt Tam âm giao: vị trí cách cổ chân 4 thốn

>> XEM THÊM: Cách bấm huyệt giảm đau đầu

3. Kiểm soát thời gian sử dụng các thiết bị điện tử

Thường xuyên xem tivi, sử dụng điện thoại hay máy tính cũng là một trong những nguyên nhân gây đau đầu nhức mắt ở nhiều người. Do đó, CÁCH GIẢM MỎI MẮT đơn giản và hiệu quả nhất ngay tại nhà là bạn không nên sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều. Tránh tình trạng cho mắt phải điều tiết và làm việc quá sức dẫn đến đau đầu, nhức mỏi mắt.

Đặc biệt, trước khi lên giường đi ngủ, thay vì xem điện thoại hay máy tính, bạn có thể đọc sách hoặc nghe nhạc để thư giãn và uống một cốc trà thảo mộc sẽ tốt cho sức khỏe và giấc ngủ.

>> XEM THÊM: Tại sao ngủ trưa dậy bị đau đầu

4. Cách làm giảm đau đầu nhức mắt: Xông hơi

Xông hơi cũng là một trong những cách làm giảm đau đầu nhức mắt do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra.
Chuẩn bị: lá hương nhu, lá ngải, vỏ bưởi, lá sả, gừng

• Đem tất cả nguyên liệu rửa sạch rồi cho vào nồi nước đun sôi kỹ khoảng 10 phút. Chờ cho nước nguội bớt thì đổ nước ra chậu rồi trùm kín chăn thực hiện xông hơi cho đến khi nước nguội hẳn.
• Tác dụng của phương pháp xông hơi sẽ giúp thông kinh hoạt lạc, loại bỏ hoàn toàn các yếu tố phong, hàn, thấp, nhiệt gây đau đầu nhức mắt ra khỏi cơ thể.
• Giúp mạch máu giãn nở, kích thích quá trình lưu thông máu lên não tốt hơn. Từ đó cải thiện nhanh tình trạng đau đầu nhức mắt, giúp thư giãn tinh thần

Lưu ý: Sau khi xông hơi xong, lỗ chân lông trên cơ thể giãn nở rộng nên mọi người chỉ cần lau khô người và thay quần áo, tránh tắm nước lạnh để không bị cảm.

5. Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc cũng là nguyên nhân gây đau đầu nhức mắt, căng thẳng thần kinh ở nhiều người. Do đó, cách giảm mỏi mắt đơn giản nhất là bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn và đi ngủ đúng giờ đủ giấc.

Mỗi ngày bạn cần ngủ được từ 6-8 tiếng, tránh thức quá khuya hoặc làm việc quá sức, mọi cách giảm mỏi mắt đau đầu sẽ không đạt hiệu quả.

Trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy, bạn cũng nên tập một vài động tác yoga giúp thư giãn để ngủ ngon và sâu giấc hơn. Duy trì các thói quen này đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ không còn gặp phải tình trạng đau đầu nhức mắt do căng thẳng hay mệt mỏi nữa.

Kết luận

Trên đây là những thông tin chia sẻ về cách làm giảm đau đầu nhức mắt tại nhà đơn giản và hiệu quả ai cũng có thể thực hiện được. Hy vọng với những cách làm này, tình trạng đau đầu nhức mắt của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện để tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày.

Nguồn tham khảo: mathanoi2, hapacol, nhathuoclongchau