3 món ngon từ thịt bò giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu mang thai tuần 4

Được ví như thực phẩm vàng trong chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu, thịt bò rất giàu dưỡng chất, giúp bổ sung năng lượng và khoáng chất cho mẹ bầu. Song, thịt bò tốt như thế nào và nên chế biến ra sao là những thắc mắc lớn của các mẹ. Đọc bài viết sau của Con Cưng để tất cả đều trở nên dễ dàng hơn, mẹ nhé!

Không chỉ tốt trong thời điểm mang thai tuần 4, thịt bò nên là thực phẩm nằm trong chế độ dinh dưỡng 9 tháng 10 ngày của mẹ. Mẹ đừng sợ ngán. Với 3 món ngon sau mà Con Cưng chia sẻ sẽ giúp mẹ thấy thích hơn thịt bò đấy. Con Cưng đảm bảo mẹ sẽ thực hiện rất dễ dàng và nhanh chóng. Tìm hiểu ngay nào!

Thịt bò là thực phẩm rất tốt cho trong chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu mang thai tuần 4

Nội Dung Chính

Hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời từ thịt bò cho mẹ mang thai tuần 4

Thịt bò có chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt khi mẹ mang thai tuần 4, đây là khoảng thời gian đầu cho cơ thể bắt đầu thích ứng dần với những thay đổi. Cơ thể mẹ sẽ không còn được khỏe mạnh như trước. Chính vì thế, việc bổ sung dưỡng chất là cực kỳ cần thiết. Con Cưng xin chia sẻ thông tin dinh dưỡng tuyệt vời mà thịt bò mang đến để mẹ yên tâm lựa chọn thực phẩm này.

Protein: Khi mang thai nhu cầu protein của mẹ sẽ khoảng 25mg/ngày. Và trong số các thực phẩm cung cấp protein tự nhiên thì thịt bò chính là sự lựa chọn số 1.
Sắt: Mẹ mang thai bị thiếu sắt sẽ rất dễ trở nên mệt mỏi và choáng váng. Trong khi đó, thịt bò lại là nguồn bổ sung dồi dào sắt cho mẹ. Mẹ nên ghi nhớ mỗi ngày cần cung cấp đủ 27mg sắt cho cơ thể nhé.
Vitamin B12 và B6: Đây là 2 loại vitamin giúp tăng cường miễn dịch cho cả mẹ bầu và thai nhi. Cả 2 khoáng chất này đều có trong thịt bò.

Thực đơn 3 món ngon từ thịt bò

Với những thông tin dinh dưỡng trên, mẹ có thể thấy được giá trị của thịt bò dành cho mẹ bầu. Nhưng nếu ăn thường xuyên, mẹ sẽ rất dễ ngán. Để giúp mẹ tránh cảm giác chán ăn này, Con Cưng gợi ý cho mẹ 3 món ăn ngon và đơn giản làm từ thịt bò. Mẹ tham khảo nhé!

Thịt bò hầm khoai tây

Mùi thơm và độ mềm của thịt bò quyện với vị bùi bùi của khoai tây, cộng với vị ngọt của cà rốt sẽ tạo nên món ăn vô cùng hoàn hảo. Chỉ cần cho các nguyên liệu vào hầm trong khoảng 45 phút, để mọi thứ chín mềm là mẹ đã có một món ăn giàu dinh dưỡng cho mẹ bầu.

Thịt bò hầm khoai tây – món ngon cho mẹ mang thai tuần 4

Rau muống xào thịt bò

Món ngon tiếp theo không thể bỏ qua là rau muống xào thịt bò. Món ăn tưởng như đơn giản, quen thuộc này nhưng lại vô cùng bổ dưỡng cho mẹ bầu. Thai nghén khiến mẹ chẳng muốn ăn gì, thì hãy chọn những món đơn giản như thế này để chế biến. Mẹ sẽ đỡ mất nhiều thời gian, mà ăn lại ngon. Chất xơ của rau muống còn giúp mẹ hạn chế tình trạng táo bón.

Nấm kim châm xào thịt bò

Đây là món ngon mà không mẹ bầu nào có thể từ chối. Món ăn tnày sẽ cực kỳ đưa cơm giúp mẹ bầu ngon miệng hơn không chỉ trong thơi gian mang thai 4 tuần, mà suốt thời kỳ 9 tháng 10 ngày mang thai. Tùy vào khẩu vị của gia đình mà mẹ có thể chế biến món ăn theo những cách khác nhau để cảm thấy ngon miệng nhất.

Bên cạnh các món ăn từ thịt bò, mẹ nên tìm kiếm thêm các thực phẩm khác để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu như nước Hồng Sâm Hongsamjin Gold để tăng cường sức khỏe trong tuần thứ 4 này. Sản phẩm gồm có chiết xuất Hồng sâm, Taurine, nho tàu, quế, gừng, nấm linh chi, gạc hươu cực kỳ tốt trong việc nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng. Mẹ có thể mua sản phẩm tại thông qua App Con Cưng, hoặc truy cập website www.concung.com, mẹ hoàn toàn có thể dễ dàng chọn mua hơn.

Thêm một lưu ý khác về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu mà mẹ cần ghi nhớ, hãy luôn dùng sữa bầu trong suốt thời gian mang thai nhé. Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thời gian bắt đầu dùng sữa bầu là từ trước khi mang thai 2 -3 tháng. Để tham khảo và chọn được loại sữa mình ưa thích, mẹ đừng quên tìm đến Con Cưng – chuỗi hệ thống siêu thị mẹ bầu và em bé hàng đầu tại Việt Nam.