3 công thức làm nước ép dưa hấu giải nhiệt mùa hè

Thực đơn hàng ngày – – 2021-04-05T14:24:37+07:00

Những công dụng ít người biết khi sử dụng nước ép dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây có vị ngọt thanh mà từ người lớn đến trẻ em ai ai cũng yêu thích. Đây là loại quả có thành phần chủ yếu là nước, giàu vitamin A, vitamin C, chất xơ và các dưỡng chất khác rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể dùng để ăn trực tiếp, pha chế nước ép hoặc sinh tố đều đảm bảo vị ngon mà nó mang lại.

Dưa hấu dù rất nhiều dưỡng chất nhưng hầu như rất ít protein và chất béo, đặc biệt có hàm lượng calo rất thấp. Vì thế, trong danh sách các loại nước ép giảm cân không thể thiếu nước ép dưa hấu.

Giảm cân

Dưa hấu là loại trái cây dành cho những người ăn kiêng giảm cân rất hiệu quả vì nó giúp hỗ trợ đào thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Lưu thông máu

Dưa hấu là một trong những loại quả chứa nhiều hàm lượng Lycopen cao, vì thế hỗ trợ quá trình lưu thông máu huyết và ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả. Ngoài ra, một trong những công dụng của dưa hấu mang lại chính là phòng ngừa loãng xương rất tốt.

Cải thiện tim mạch

Bệnh tim được xem là căn bệnh nguy hiểm đối với tất cả mọi người. Bổ sung dưa hấu vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp kiểm soát cholesterol, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim.

Lợi tiểu

Vì thành phần của dưa hấu chứa 94% là nước từ đó sẽ giúp bạn đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể ngăn ngừa suy thận hiệu quả.

Giảm viêm sưng, bảo vệ đôi mắt

Vì dưa hấu chứa nhiều vitamin C vì thế hỗ trợ tăng cường collagen giúp làn da luôn mịn màng, tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra vitamin A có tác dụng giảm viêm sưng và bảo vệ mắt bạn khỏe mạnh mang lại đôi mắt trắng sáng.

Cải thiện tiêu hóa

Nếu bạn duy trì uống nước ép dưa hấu thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa táo bón cũng như ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Bổ sung năng lượng

Hàng tháng, phụ nữ trải qua ngày kinh nguyệt nên sẽ rất mệt và mất sức. Vì thế dưa hấu chính là loại trái cây tuyệt vời giúp bổ sung năng lượng mà cơ thể đã mất.

Những sai lầm khi ăn dưa hấu không đúng cách

Dù dưa hấu là thực phẩm hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể dư thừa lượng calo, từ đó gây tăng cân.

Ban đêm là thời gian dành cho cơ thể nghỉ ngơi, vì thế nếu uống nước ép dưa hấu vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể khó đào thải được, dẫn đến tích tụ mỡ thừa.

Việc lạm dụng dưa hấu để thay thế bữa ăn chính hoàn toàn sai lầm, nó sẽ ảnh hưởng làm cơ thể mất sức dẫn đến tình trạng suy nhược.

Các công thức làm nước ép dưa hấu dễ uống nhất

Dưới đây là 3 công thức làm nước ép dưa hấu tương đối đơn giản, dễ làm, bất cứ ai cũng có thể thực hiện tại nhà chỉ với một chiếc máy ép. Cùng theo dõi và áp dụng ngay nhé.

Nước ép dưa hấu nguyên chất

Nguyên liệu:

• Dưa hấu.
• Đá viên.
• Đường.

Thực hiện:

Đầu tiên bạn cần gọt hết vỏ dưa hấu, thái miếng vừa và bỏ vào máy ép. Sau đó lấy nước ép được đổ vào ly, có thể thêm đường nếu thích uống ngọt, thêm chút đá bào cho mát. Đây là cách đơn giản nhất để bạn có một ly nước ép dưa hấu ngon miệng, ngoài ra bạn vẫn có thể chế biến nước ép dưa hấu mix với các loại trái cây khác theo công thức mà TASTY Kitchen chia sẻ bên dưới.

Nước ép dưa hấu cà rốt

Nguyên liệu:

• 1 củ cà rốt.
• Dưa hấu.
• ¼ muỗng cà phê muối.
• 1 muỗng cà phê đường.

Thực hiện:

Đầu tiên, bạn gọt bỏ vỏ dưa hấu, cắt miếng nhỏ và bỏ vào máy ép, khi đã ép ra nước thì bạn đổ phần nước ra rây lọc và đổ ra ly. Tương tự cà rốt cũng như thế, bước cuối cùng đổ ra ly thì bạn cho 1 tí muối vào nhé. Sau khi đã xong bạn đổ dưa hấu và cà rốt vào cùng 1 ly, cho đường và đá vào và thưởng thức thành quả thôi nào. Nước ép dưa hấu cà rốt có công dụng rất tốt cho sức khỏe vì thế nên duy trì thói quen uống nước ép thường xuyên.

>> Xem thêm:

Cách làm nước ép dưa hấu và cam

Nguyên liệu:

• Dưa hấu.
• Cam.
• Đường.
• Đá.
• 1 muỗng cà phê đường.

Thực hiện:

Tương tự như các cách phía trên, việc đầu tiên bạn cần làm là gọt vỏ dưa hấu, cắt nhỏ ra và bỏ vào máy ép. Riêng với quả cam, bạn cắt đôi quả và vắt lấy nước. Sau đó nếu muốn hỗn hợp được mịn bạn nên lọc qua rây rồi bỏ vào ly, bỏ đường và đá vào là hoàn tất. Nước ép dưa hấu và cam giàu vitamin A và C nên sẽ rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Ngoài ra, còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Nước ép dưa hấu là một trong những thức uống hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả, và đặc biệt dễ làm, tiết kiệm cho bạn tham khảo. Ngoài ra, còn có các loại nước ép khác như nước ép dưa hấu táo, nước ép dưa hấu dưa leo,… để bạn có thể thay đổi mỗi ngày. Hy vọng bài viết của TASTY Kitchen sẽ hữu ích đối với bạn.