11 cách tăng cân cho bé 4 tuổi kèm thực đơn, mẹ lưu ngay

(6h30 – 7h30)

(11h – 11h30)

(19h – 20h)

Ngày 1

• Cháo gà hạt sen

• Cơm trắng
• Canh xương hầm rau củ
• Thịt bò hấp gừng
• 1 ly nước cam

• Cháo lươn
• Tráng miệng với dưa lưới

Ngày 2

• Bánh mì nguyên cám
• 1 ly sữa ấm

• Cơm trắng
• Đậu cove luộc
• Cá hồi sốt cam
• Tráng miệng với Kiwi

• Cơm mềm
• Canh chua thịt bằm
• Thịt bê xào lăn
• Sinh tố trái cây

Ngày 3

• Phở bò

• Cơm trắng
• Canh sườn nấm + rong biển
• Thịt ba chỉ kho
• Sinh tố hoặc trái cây là món tráng miệng

• Mỳ bò bằm
• Salad rau củ tổng hợp với thanh cua

Ngày 4

• Bánh bò nước cốt dừa

• Cơm trắng
• Chả cua biển
• Rau ngót nấu thịt bằm
• Tráng miệng với nho

• Cơm mềm
• Giá đỗ xào thịt bò
• Canh xương nấu khoai tây
• Tráng miệng với chuối chín

Ngày 5

• Bánh cam cuộn

• Cơm trắng
• Thịt gà om nấm
• Rau lang luộc
• Yaourt hoặc trái cây làm món tráng miệng.

• Cơm mềm
• Bò viên chiên
• Canh móng giò hầm rau củ
• Tráng miệng với việt quất

Ngày 6

• Xôi lạc

• Cơm trắng
• Cải bắp luộc
• Cá chép kho
• Tráng miệng với chuối

• Cơm mềm
• Canh thịt bò nấu chua
• Cánh gà chiên mắm tỏi
• Tráng miệng với táo

Ngày 7

• Bún cá

• Cơm trắng
• Rau cải luộc
• Thịt bò xào măng tây
• Tráng miệng với cam

• Cháo chim bồ câu
• Tráng miệng với yogurt