10 Thực phẩm vàng trẻ em bị ho nên ăn và không nên ăn

5/5 – (1 bình chọn)

Trẻ bị ho nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ. Ho ở trẻ em rất khó chữa khỏi hoàn toàn nếu các bậc phụ huynh không chú ý dinh dưỡng nhằm giúp trẻ nâng cao sức đề kháng cơ thể chống lại bệnh tật. Cùng Ếch Pan và các chuyên gia hướng dẫn mẹ chọn các loại thực phẩm đúng cách khi bé bị ho mẹ nhé.

1. Nguyên tắc nấu ăn cho trẻ bị ho

Trong lúc bệnh, bé rất cần ăn những món có nhiều nước, dễ tiêu nhưng cũng đầy đủ dưỡng chất như soup, cháo, sữa… đảm bảo 4 nhóm (bột, béo, đạm, rau) và phù hợp với khẩu vị hàng ngày của bé.

Thức ăn cần có nhiều nước giúp làm loãng đờm nhớt ở bé, không bị kích thích ho nhiều. Mẹ nên cho bé ăn những thực phẩm giàu sinh tố A, giàu chất kẽm và chất sắt như các loại thịt bò, gà, trứng, rau có màu xanh, đỏ.

Xem thêm: TOP 10 loại thuốc trị ho cho trẻ em HIỆU QUẢ và AN TOÀN

2.1. Trứng

Trứng rất giàu chất kẽm giúp nâng cao hệ miễn dịch có thể chống lại các triệu chứng cảm lạnh. Các nghiên cứu cho thấy nạp chất kẽm trong khoảng 24 giờ sau khi triệu chứng khởi phát có thể rút ngắn thời gian bị bệnh.
Vì vậy, mẹ nên bổ sung trứng gà vào thực đơn cho bé khi bị ho để cung cấp dinh dưỡng, giúp bé nhanh khỏi bênh. Tuy nhiên, mẹ lưu ý không nên cho con ăn quá nhiều 1 lúc gây khó tiêu cho trẻ.

 2.2. Cam hấp muối

 Ăn cam hấp muối là mẹo nhỏ thường được các bà mẹ áp dụng, có thể hỗ trợ cải thiện ho và đờm.
Cách làm: Rửa sạch một quả cam, khoét một lỗ nhỏ chính giữa, bỏ vào đó một chút (rất ít) muối sau đó cho vào lò nướng hoặc hấp cách thủy khoảng 15 phút rồi mang ra ăn nóng.

2.3. Hành tây

Trẻ bị ho nên ăn gì để giảm ho? Đó là, hành tây/. Hành tây có thể giúp kháng viêm, giảm ho. Ngoài việc ngâm hành tây với mật ong cho bé uống, mẹ có thể chủ ý cho thêm hành tây vào thực đơn ăn uống thông thường cho bé. Nấu cháo bỏ thêm chút hành tây hay hành tây xào thịt bò sẽ là món ngon vừa bổ vừa hỗ trợ trị ho.
Xem thêm: Cách chữa trị ho cho trẻ toàn và hiệu quả nhất

2.4. Cháo tỏi trị ho cho trẻ

Tỏi 1 củ, lá chanh 10g, gạo 50g, thịt lợn nạc 100g, bột gia vị vừa đủ. – Thịt lợn rửa sạch băm nhỏ ướp gia vị xào chín. Lá chanh, tỏi rửa sạch giã nhỏ cho nước vào lọc lấy nước, cho vào nồi cùng gạo vo sạch nấu cháo. Khi cháo chín cho thịt vào đảo đều, cháo sôi lại là được. Ăn ngày 1 lần vào buổi sáng lúc đói, ăn liền 4 – 5 ngày.
Ngoài cháo tỏi, mẹ có thể nấu cháo tía tô cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị ho cho trẻ.

2.5. Tăng cường uống nước ép hoa quả tươi

Trong gia đoạn bé bị ho, hệ miễn dịch sức đề kháng của bé bị yếu đi vì thế rất dễ bị virus tấn công vì thế mẹ nên tăng cường bổ sung các vitamin C, vitamin E, vitamin nhóm B, vitamin D,… từ các loại nước ép quả tươi như: quả cam, bưởi, đu đủ, táo, cà chua….

Xem thêm: Trẻ 2 tháng tuổi bị ho có đờm, ba mẹ nên làm gì để con nhanh khỏi? 

• Trước khi cho bé ăn nên cho uống vài thìa nước, sau đó cho con nằm sấp rồi vỗ về lưng bé nhằm giúp đờm nhớt không còn đọng ở cổ bé. Điều này giúp bé đỡ ho và không bị nôn khi ăn.

• Mẹ nên chia bữa ăn ra làm nhiều lần, mỗi lần cho con ăn một chút, tránh để bé ăn quá no dễ bị nôn trớ.

• Trẻ em nên kiêng ăn khi bị ho. Trong quá trinh cho bé ăn nếu bé bị ho mẹ nên dừng lại đợi cho bé ho dứt cơn ho và đợi cho bé nghỉ ngơi sau đó mới tiếp tục cho bé ăn để tránh bé bị sặc

Xem thêm: Bé hay nôn trớ. Mẹ cần làm gì?

4. Trẻ em ho không nên ăn gì? 

Trẻ em bị ho nên kiêng ăn gì? hay trẻ ho không nên ăn gì là một trong những câu hỏi được các bậc làm cha mẹ hỏi nhiều và quan tâm nhiều nhất trong thời gian gần đây mà Prospan nhận được. Dưới đây là một số lưu ý các thực phẩm trẻ em ho không nên ăn cụ thể là: 

• Không cho trẻ ăn các đồ ăn lạnh: Nhiều bé có sở thích ăn kem, uống nước đá (nước lạnh) vào mùa hè, mẹ nên hạn chế các đồ ăn này. Tốt nhất mẹ chỉ nên cho bé uống nước mát và hạn chế ăn các đồ ăn lạnh của bé. 

• Các đồ ngọt: Bánh kẹo, socola,… là một trong các món ăn vặt yêu thích của trẻ tuy nhiên đây lại là một trong các nguyên nhân dẫn đến bé bị ho. Bởi trong bánh kẹo các các chất dễ gây kích ứng với cổ họng, đờm đọng,… nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng ho kéo dài. 

• Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ: Bố mẹ nên giảm tối đa lượng dầu mỡ trong chế biến thực phẩm của bé để hạn chế tình trạng bị ho ở trẻ. 

• Trẻ ho không nên ăn các đồ hải sản như cá, tôm, cua,… cùng với đó là một số loại hạt như hạt dưa, hạt hướng dương, hạt bí, đậu phộng,… vì những loại hạt chứa các màng vỏ mỏng ăn nhiều sẽ khiến tình trạng ho ở trẻ càng thêm nặng. 

Đây là vấn đề mà nhiều bậc cha mẹ băn khoăn không biết có nên tắm cho con khi bị ho không. Quan niệm trẻ bị ho không nên tắm là hoàn toàn sai. Khoa học đã chứng minh, việc cho bé ho tắm nước ấm nóng sẽ giúp cơ thể thoải mái, khoan khoái hơn, làm dịu đi các cơn ho và kích thích mồ hôi bài tiết giảm các cơn sốt. 

Trừ khi bạn tắm cho bé bị ho sai cách mới khiến tình trạng ho của bé trầm trọng hơn như tắm bằng nước lạnh, tắm không phòng thoáng gió,… sẽ khiến bé bị cảm lạnh và ho nặng hơn. Vì thế, mẹ nên tắm cho bé trong phòng kín để tránh gió độc và sử dụng khăn lau khô người cho bé ngay sau khi tắm xong và mặc ngay quần áo cho bé. Mẹ chỉ nên mặc đồ dày vừa phải, tránh quá dày khiến bé đổ mồ hôi, không khô thoáng cũng khiến bé dễ bị cảm lạnh. 

Vừa rồi là những chia sẻ trẻ em ho không nên ăn gì hay trẻ em ho ăn kiêng gì và nên ăn gì, hy vọng những chia sẻ này giúp mẹ có thêm kiến thức chăm sóc trẻ bị ho tốt hơn. Nếu mẹ có bất kỳ câu hỏi nào đừng ngần ngại mà hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được giải đáp miễn phí. 

KIẾN THỨC KHÁC, MẸ CẦN BIẾT: (click để xem thông tin)

➡ Gửi câu hỏi cho chuyên gia tư vấn 

➡ Tìm nhà thuốc gần nhất

➡ 8 mẹo đơn giản chữa ho dứt điểm

➡ Cẩm nang điều trị ho – sổ mũi – nghẹt mũi

➡ Bác sỹ tư vấn: Cách phân biệt trẻ ho di vi khuẩn và ho do vi-rút

➡ Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ bị ho