10+ Món Ăn Từ Ức Gà Cực Ngon Cho Thời Kỳ Tăng Cơ Giảm Mỡ

Ức gà chứa nhiều protein và lượng mỡ thấp nên phù hợp để eat clean. Nhưng nếu không biết cách chế biến, phần thịt sẽ khô và khó ăn. Thường xuyên đổi món sẽ giúp thực đơn eat clean không bị nhạt nhẽo. Sau đây là các món ăn eat clean từ ức gà.

Gợi ý các món ăn eat clean từ ức gà

Ức gà xào nấm eat clean

• Nấm là một nguyên liệu tự nhiên dễ ăn và dễ tìm kiếm.

• Nấm cũng rất phổ biến trong thực đơn eat clean.

• Ức gà xào với nấm vừa chín tới sẽ mềm mong nước, vị ngọt của nấm tan ra trong miệng đem đến cảm giác thèm ăn.

Ức gà áp chảo eat clean

• Món ức gà áp chảo eat clean thường được chế biến với rất ít nguyên liệu

• Là một món ăn đơn giản không mất công nhưng lại là một lựa chọn tuyệt vời cho những ngày “lười” mà vẫn muốn eat clean 

Ức gà nướng eat clean

• Một cách chế biến khác của ức gà áp chảo là có thể nướng chúng trong lò nướng một cách rảnh tay trong 180 độ 20 phút. 

• Với cách này trong khi nướng ức gà, ta hoàn toàn có thể tranh thủ làm những việc khác.

Ức gà áp chảo sốt cam eat clean

• Sốt cam là một loại sốt trái cây dễ làm  đang “hot rần rần”.

• Khi kết hợp với ức gà áp chảo chắc chắn là một lựa chọn tuyệt vời cho những bữa ăn đã nhàm chán với các công thức quen thuộc khác.

Xúc xích ức gà eat clean

• Xúc xích là một món ăn quen thuộc, chinh phục cả người lớn và trẻ nhỏ

• Với món xúc xích ức gà ta cần xay nhuyễn, đổ khuôn, hấp, chiên

• Món ăn cầu kỳ này phù hợp cho những ngày cuối tuần rảnh rỗi muốn vào bếp thử công thức mới.

Ức gà xào ớt chuông eat clean

• Ớt chuông cung cấp nhiều vitamin tốt cho cơ thể

• Khi kết hợp với ức gà là một sự lựa chọn tuyệt vời

Cà ri ức gà eat clean

• Cà ri là một món ăn có hương vị đặc trưng

• Cà ri rất hợp dùng kèm với cơm và bánh mì

Ức gà cuộn rong biển eat clean

• Món ức gà cuộn rong biển eat clean là một món ăn hấp dẫn dễ làm

• Rong biển cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

• Rong biển Hàn Quốc cuộn bên ngoài khi nướng lên tạo một lớp giòn dai kết hợp với thịt gà mềm mọng nước.

• Đây là một món ăn đẹp mắt, lạ miệng đáng thử cho một ngày cuối tuần quây quần bên gia đình

Ức gà sốt chanh dây eat clean

• Sốt chanh dây chua ngọt thơm thơm sẽ khiến món ức gà không còn nhàm chán.

• Thử ngay công thức ức gà sốt chanh dây eat clean ăn với salad thì tuyệt vời.

Pate ức gà eat clean

• Pate béo béo thơm thơm là một món ăn quen thuộc với người Việt Nam.

• Pate ăn kèm với xôi và bánh mì là sẽ là một bữa ăn dinh dưỡng đầy đủ chất.

• Khi eat clean, ta có thể làm xôi yến mạch ăn kèm với pate ức gà.

Tham khảo thêm: Thực đơn các món ăn eat clean từ thịt bò.

Lượng calo trong các món ăn eat clean từ ức gà

• 100 g ức gà cung cấp 31 gram protein và 3,6 gram chất béo.

• Khoảng 80% lượng calo trong ức gà đến từ protein nên rất phù hợp để eat clean

Một số loại tinh bột tốt ăn kèm

• Bún gạo lứt

• Mì chũ gạo lứt

• Mì cải kale, mì củ nghệ, mì củ dền

• Bánh tráng củ dền, bánh tráng nghệ,Bánh tráng gạo lứt

Trên đây là gợi ý của Trí Việt Phát Foods cho các món ăn eat clean từ ức gà. Nếu không biết hôm nay nấu món gì thì ghé lại chọn ngay một món để đổi món cho bản thân và gia đình nhé!