{ Góc chia sẻ} Hô hấp có vai trò quan trọng như thế nào với cơ thể sống?
Hô hấp có vai trò quan trọng như thế nào với cơ thể sống? Bạn đã biết cách thở đúng cách chưa? Bài viết này giúp bạn trả lời những câu hỏi này đừng bỏ qua bài viết này nhé.
Hô hấp có vai trò quan trọng như thế nào với cơ thể sống
Hô hấp là quá trình không ngừng cung cấp O2 cho các tế bào của cơ thể và loại CO2 do các tế bào thải ra khỏi cơ thể.
Oxy đi vào cơ thể được sử dụng để oxi hóa các chất dinh dưỡng, tạo năng lượng cho các hoạt động sống của tế bào và cơ thể.
>> Click xem ngay: Phát hiện nơi có không khí sạch nhất Trái đất
Con người thở như thế nào?
Một người thở khoảng 20 lần mỗi phút, hít vào 6.151 lít (13 pint) không khí trong thời gian đó. Hơi thở đưa không khí (oxy, nitơ và dấu vết của carbon dioxide) vào máu, lưu thông nó khắp cơ thể. Chúng ta hít và thở thông qua mũi hoặc có thể bằng. Không khí sau đó đi qua thanh quản và khí quản, nơi nó được dẫn đến khoang ngực. Trong ngực, khí quản tách thành hai phế quản, dẫn đến phổi. Trong phổi là những túi nhỏ gọi là phế nang. Oxy đi vào phế nang và khuếch tán qua mao mạch vào máu. Các tế bào hồng cầu lấy oxy cần thiết cho tất cả các bộ phận của cơ thể. Đồng thời, máu từ tĩnh mạch, giàu carbon dioxide, giải phóng carbon dioxide vào phế nang.
Tiếp theo, cơ hoành có nhiệm vụ co bóp, kéo oxy vào phổi và thư giãn, đẩy carbon dioxide ra khỏi phổi. Khi co lại, cơ hoành làm giảm áp suất không khí bên trong cơ thể và tạo không gian cho phổi mở rộng. Khi cơ hoành thư giãn, phổi xẹp xuống và carbon dioxide bị trục xuất.
Quá trình này được lặp đi lặp lại suốt trong cuộc đời người để duy trì sự sống.
>> Xem ngay: Thuê bình Oxy y tế
5 bước để thở đúng cách
Bước 1: Đặt tay lên bụng và ngực để cảm nhận các chuyển động của phổi và bụng. Ngồi thẳng lưng, phình bụng để giải tỏa căng thẳng.
Bước 2: Hít một hơi thật sâu và căng bụng lên. Đặt tay lên bụng và cảm nhận sự di chuyển hướng ra ngoài bởi cơ hoành và lồng ngực đang nở rộng ra. Nín thở và đếm tới 6.
Bước 3: Thở ra từ từ và đếm thầm tới 7. cảm nhận sự giải phóng hoàn toàn của hơi thở để thấy thư giãn tâm trí.
Bước 4: Thực hiện và lặp lại các bước trên cho đến khi tĩnh tâm, khoảng 10-15 lần.
Chúc bạn có một hơi thở khỏe mạnh.Đừng quên nếu có bất kỳ các dầu hiện nào liên quan đến việc thiếu oxy thì cần liên hệ ngay bác sĩ để được thăm khám và tư vấn.
