Chăm sóc sức khỏe phụ nữ tuổi 40: 4 điều quan trọng để vẫn khỏe đẹp

3 thay đổi nổi bật trên cơ thể phụ nữ tuổi 40

Khi chạm ngưỡng 40, phụ nữ sẽ thuận tiện nhận ra những đổi khác trên khung hình. Nguyên nhân đa phần đến từ sự suy giảm nồng độ hormone estrogen. Bên cạnh đó, phái nữ cũng có nhiều rủi ro tiềm ẩn đương đầu với những căn bệnh nguy hại khác như u xơ tử cung, ung thư hay những yếu tố tương quan đến vùng chậu.

1. Ảnh hưởng của sự thay đổi nồng độ estrogen

Phụ nữ tuổi 40 đang ở giai đoạn tiền mãn kinh. Khi đó, sự thay đổi của nồng độ estrogen gây rối loạn kinh nguyệt. Kỳ kinh của bạn có thể sớm hơn, muộn hơn, kéo dài ngắn hơn hoặc lâu hơn bình thường. Điều này cũng khiến bạn khó mang thai hơn.

Bạn có thể quan tâm: 16 triệu chứng tiền mãn kinh mà bạn có thể gặp phải

Có đến 2/3 phụ nữ trên 40 tuổi gặp những yếu tố về năng lực sinh sản. Những người hoàn toàn có thể mang thai cũng phải đương đầu với rủi ro tiềm ẩn cao bị những biến chứng như tiểu đường thai kỳ, sảy thai, sinh non, dị tật bẩm sinh ở trẻ …

Ngoài ra, sự sụt giảm nội tiết tố nữ cũng gây ra các vấn đề sức khỏe sau:

• Các triệu chứng liên quan đến mãn kinh, bao gồm bốc hỏa và khó ngủ (có thể kèm theo đổ mồ hôi đêm)
• Thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh và trầm cảm
• Giảm tiết dịch nhờn âm đạo, gây đau khi quan hệ tình dục
• Tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và âm đạo
• Tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp và tim mạch.

2. Dấu hiệu lão hóa trở nên rõ ràng

Ở độ tuổi 40, những “ vết hằn ” thời hạn sẽ Open trên khuôn mặt và khung hình bạn ngày càng rõ. Làn da của bạn không còn mơn mởn như tuổi 20 mà thay vào đó là sự thô ráp, thiếu sức sống. Các nếp nhăn, vết chân chim Open ngày một dày, vùng da quanh cổ và da tay dần chùng nhão. Mái tóc bóng khỏe của bạn giờ đây mỏng dính hơn, rụng nhiều và dần chuyển sắc bạc.

Tỉ lệ trao đổi chất cơ bản trong cơ thể phụ nữ 40 tuổi cũng giảm đi. Điều này khiến việc đốt cháy chất béo và duy trì vóc dáng cũng đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn. Bên cạnh đó, phụ nữ tuổi 40 cũng sẽ nhận thấy hình dáng khuôn ngực mình thay đổi. Các dây chằng hỗ trợ mô vú sẽ lão hóa theo thời gian, khiến ngực chảy xệ.

3. Các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn khác ở phụ nữ tuổi 40

Ngoài sự biến hóa hormone và tín hiệu lão hóa, phụ nữ độ tuổi 40 cũng dễ mắc phải những yếu tố sức khỏe sau :

• Viêm xương khớp: Đây là chứng rối loạn khớp ảnh hưởng đến hông, đầu gối, bàn chân và cột sống của người bệnh. Mặc dù có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng bệnh thường có xu hướng xuất hiện ở phụ nữ độ tuổi 40 và 50.
• Ung thư: Nguy cơ ung thư vú, buồng trứng và tử cung cũng tăng lên khi phụ nữ bước sang tuổi tứ tuần.
• Các vấn đề vùng chậu: Cơ vùng chậu suy yếu có thể khiến bạn són tiểu, đặc biệt là ở những người thừa cân hoặc đã từng sinh nở. Ngoài ra, cơ thể “phì nhiêu”, mất cân đối cũng là yếu tố rủi ro dẫn đến u xơ tử cung ở phụ nữ sau 40.

4 điều quan trọng khi chăm sóc sức khỏe phụ nữ tuổi 40

Việc kiến thiết xây dựng lối sống lành mạnh sẽ giúp phụ nữ tuổi 40 chăm nom sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật tốt hơn. Dưới đây là 4 điều cần nắm để bạn luôn khỏe mạnh và dẻo dai :

Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Sức Khỏe