Không gian cá nhân khi yêu: Bao nhiêu là đủ?

Khi mới yêu một ai đó, có lúc chúng ta muốn nhắn tin, gọi điện và ở cạnh họ cả ngày. Tuy nhiên, tình yêu, giống như những mối quan hệ khác, cũng cần những “khoảng thở” để cả hai dành nhiều thời gian hơn cho bản thân, đồng thời cân bằng lại mối quan hệ. Nói cách khác, tình yêu cần một thứ gia vị có tên không gian cá nhân (personal space).

Không gian cá nhân trong một mối quan hệ là gì?

Trong một mối quan hệ, khoảng trống cá thể là đời sống riêng tư, sự tự do của mỗi người. Họ hoàn toàn có thể theo đuổi sở trường thích nghi, thực thi những hoạt động giải trí bên ngoài mà không bị ảnh hưởng tác động bởi nửa kia .
Không gian cá thể là một phần của ranh giới cá thể ( personal boundary ). Ranh giới cá thể gồm có những số lượng giới hạn về khung hình, xúc cảm, ý thức mà tất cả chúng ta đặt ra để bảo vệ bản thân. Chúng ta cũng mong đối phương hiểu và tôn trọng ranh giới đó .

Ví dụ, bạn muốn dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để thiền và muốn vợ/chồng của mình không làm phiền bạn trong khoảng thời gian này.

Nhà tâm lý học Terri Orbuch, tác giả của cuốn sách Finding Love Again : 6 Simple Steps to a New and Happy Relationship, đánh giá và nhận định, việc có đủ khoảng trống riêng tư trong một mối quan hệ còn quan trọng hơn cả sự hòa hợp về tình dục .

Trong một mối quan hệ, không gian cá nhân là cuộc sống riêng tư, sự tự do của mỗi người | Nguồn: Pexels

Tại sao chúng ta cần không gian cá nhân?

Để cả hai đầu tư nhiều hơn cho bản thân

Terri Orbuch từng thực thi thí nghiệm trên 373 đôi bạn trẻ trong 25 năm. Gần 30 % những đôi bạn trẻ than phiền rằng họ không có đủ sự riêng tư hay thời hạn cho bản thân khi yêu .
Nhà tâm lý học nhận định và đánh giá, mỗi người đều cần thời hạn riêng để tận thưởng đời sống mà không cần 24/7 lo ngại về nửa kia. Quỹ khoảng trống cá thể này biến hóa tùy thuộc vào giới tính, tính cách và thói quen trong đời sống. Ví dụ, người hướng nội thường cảm thấy được “ sạc pin ” khi ở một mình, trong khi người hướng ngoại lại được truyền nguồn năng lượng nhờ tiếp xúc với người khác .

Để xây dựng sự gắn bó lành mạnh

Một trong những điều tác động ảnh hưởng đến nhu yếu về khoảng trống cá thể là phong thái gắn bó của một người .
Nếu lớn lên mà thiếu sự chăm nom và tình yêu của cha mẹ, họ hoàn toàn có thể hình kiểu gắn bó tránh mặt – lo âu. Với nhóm người này, hai biểu lộ thường gặp trong tình yêu là : hoặc cần rất nhiều khoảng trống cá thể và ngại sự thân thương ; hoặc luôn muốn bạn đời tri kỷ bên cạnh mình. Ngược lại, nếu thuộc kiểu gắn bó bảo đảm an toàn, họ biết cách trao cho đối phương khoảng trống cá thể thích hợp .
Sự gắn bó lành mạnh nên là sự gắn bó mà cả hai không quá nhờ vào vào nhau. Khi yêu, bạn vẫn là chính bạn chứ không cần nỗ lực trở thành một ai khác .

Sự gắn bó lành mạnh nên là sự gắn bó mà cả hai không quá phụ thuộc vào nhau | Nguồn: Pexels

Để sự thân mật phát triển theo cách mới

Đối với những tình nhân xa, họ coi khoảng cách là một thử thách nên có xu thế góp vốn đầu tư nhiều hơn cho tình yêu .
Sau khi quan sát 63 cặp đôi yêu xa, những nhà nghiên cứu của trường Đại học Cornell nhận ra họ cảm thấy gắn bó nhiều hơn những cặp liên tục chạm mặt. Mặc dù không tương tác liên tục, nhưng mỗi lần gặp qua video call, họ chuyện trò rất lâu, và thường san sẻ những yếu tố thâm thúy. Điều này đẩy sự thân thương lên một mức độ mới .
Khoảng cách khi yêu cũng khuyến khích tính phát minh sáng tạo. Ví dụ, họ hoàn toàn có thể giật mình gửi những món quà nhỏ cho đối phương, điều mà họ hiếm khi làm khi sống cùng nhau. Một số duy trì đời sống tình dục bằng cách sexting, hoặc sử dụng đồ chơi tình dục từ xa .

Làm sao để cho nhau không gian riêng nhưng không xa cách?

Đón nhận yêu cầu của đối phương một cách tích cực

Một ngày, người yêu của bạn muốn có không gian riêng, họ đề nghị muốn đi du lịch một mình. Bạn có thể hơi bất ngờ, vì trước giờ cả hai đi đâu xa đều có nhau. Thay vì tỏ ra bối rối, bạn nên nhẹ nhàng hỏi về nguyện vọng của đối phương, lý do họ muốn đi một mình, và thử đề nghị xem bạn có thể giúp gì không.

Nếu cả hai đang có những tín hiệu bị nhờ vào lẫn nhau, hãy tiếp đón điều này như một thời cơ để bạn và người đó nuôi dưỡng tính độc lập .

Việc để đối phương có thời gian một mình cũng là một cách để chữa lành mối quan hệ | Nguồn: Unsplash

Hạn chế nhắn tin, gọi điện

Khi chấp thuận đồng ý trao cho ai đó khoảng trống cá thể, bạn cũng cần học cách tôn trọng thời hạn trực tuyến của họ. Bạn không cần gửi tin nhắn, gọi điện cho họ quá tiếp tục. Cả hai hoàn toàn có thể thống nhất thời hạn chung để video call mà không gián đoạn lịch hoạt động và sinh hoạt của nhau .
Thay vì gửi tin nhắn liên tục như thuở mới yêu, nhiều lúc bạn chỉ cần để lại vài lời nhắn “ Chúc ngày mới nhiều nguồn năng lượng ” để nhắc nhở đối phương rằng bạn vẫn chăm sóc và nghĩ về họ .

Thiết lập “vòng an toàn”

Nếu bạn đang yêu một người muốn can thiệp vào hoạt động giải trí trên mạng của bạn, hãy thẳng thắn san sẻ với họ về những điều bạn cảm thấy không tự do. Chẳng hạn như bạn không muốn họ truy vấn Facebook, Instagram của bạn .
Ngoài ra, họ hoàn toàn có thể muốn biết nhiều hơn về mối quan hệ khác ( bạn hữu, tình nhân cũ ), hay bí hiểm đời tư của bạn. Có nhiều cặp đôi bạn trẻ không ngần ngại san sẻ mọi tâm lý với nhau, nhưng cũng có người chỉ muốn san sẻ những gì quan trọng nhất, đặc biệt quan trọng khi mối quan hệ còn trong quy trình tiến độ đầu .
Nếu bạn rơi vào trường hợp thứ hai, thiết lập vòng bảo đảm an toàn cũng là một cách để biết người kia tôn trọng bạn đến đâu .

Kết nối với bản thân đúng cách

Thời điểm lập mái ấm gia đình, bạn sẽ có nhiều mối bận tâm hơn, quỹ thời hạn dành cho bản thân không ít bị thu hẹp. Nhưng nuôi dưỡng những mối quan hệ với chính bản thân cũng quan trọng tương tự với việc nuôi dưỡng mối quan hệ với một nửa yêu thương .

Trong những lúc mất kết nối với bản thân, bạn có thể thử làm một gì đó mới: học thêm kỹ năng ngoại ngữ, đi du lịch một mình, học một khóa nhảy. Hoặc đôi khi, bạn chẳng cần làm gì nhiều, chỉ cần ngồi xuống và thiền yêu thương.

Nhưng đừng nhầm lẫn giữa không gian cá nhân và sự trốn tránh

Mặc dù dành thời gian một mình là hoạt động lành mạnh, nhưng nhà trị liệu Jenni Skyler lưu ý, có sự khác biệt nhất định giữa việc dành thời gian để kết nối với bản thân và dành thời gian để “chạy trốn”. Có lúc, chúng ta sợ cảm giác thân mật quá mức với ai đó nên mới sử dụng không gian cá nhân như một cơ chế phòng vệ. 

Hãy tự hỏi bản thân, liệu bạn có đang quá chịu ràng buộc vào khoảng trống cá thể ? Bạn có thuộc kiểu gắn bó tránh mặt – lo âu ? Bạn muốn ở một mình vì bạn sợ cảm xúc thân thương ? Nếu cảm thấy cần nhiều thời hạn xa nhau hơn là thời hạn bên nhau, đã đến lúc để cả hai cần nhìn nhận lại mối quan hệ .

Đừng nhầm lẫn giữa thời gian để kết nối và thời gian để “chạy trốn”

Kết

Mọi người đều có những kỳ vọng khác nhau về khoảng trống cá thể khi yêu. Có người thích dành thời hạn đi chơi với bè bạn vào tối thứ Bảy hằng tuần. Có người muốn tập trung chuyên sâu vào việc làm trong buổi sáng và dành thời hạn cho tình nhân vào buổi tối. Có người chỉ cần khoảng trống cá thể khi mối quan hệ đang có tín hiệu không ổn .
Hãy trò chuyện và trao đổi để hiểu về nhu yếu của đối phương, điều này giúp cả hai học được cách đồng ý, thỏa hiệp và tôn trọng lẫn nhau .

Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Tình Yêu Giới Tính