Hướng dẫn cách chăm sóc da cho người làm việc ca đêm hay thức khuya
Nội Dung Chính
1. Duy trì độ ẩm cho da
Độ ẩm bên trong da có vai trò rất quan trọng, nếu thiếu nhiệt độ sẽ khiến da nhanh gọn lão hóa, hình thành nhiều nếp nhăn và độ đàn hồi giảm đi .Nếu mất ngủ hay thức khuya nhiều sẽ làm da bị mất đi nhiệt độ, do đó để chăm sóc da cho người thức khuya và cân đối lại nhiệt độ của da thì bạn hãy uống 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra bạn cũng cần chăm sóc da với kem dưỡng và mặt nạ để giúp da thướt tha, ẩm mịn .
Duy trì nhiệt độ là cách chăm sóc da cho người thức khuya hiệu suất cao
2. Mẹo làm giảm mắt thâm quầng
Mất ngủ, ngủ không yên giấc hay thức đêm nhiều sẽ khiến cho mắt stress và thâm quầng. Kết quả sẽ làm khuôn mặt bạn mất sức sống và kém sắc. Sau đây là một vài mẹo nhỏ để quầng thâm biến mất .– Dưa chuột hoặc cà chua : Bạn ép lấy nước dưa chuột hoặc nước ép cà chua, sau đó thấm bông gòn vào nước ép và thoa lên vùng mắt bị thâm quầng. Bạn nằm nhắm mắt và thư giãn giải trí trong 30 phút, đây là cách giảm quầng thâm hiệu suất cao nhất. Ngoài ra bạn có thết cắt dưa chuột thành những lát mỏng mảnh rồi đắp lên vùng mắt, cách làm này cũng mang lại hiệu suất cao không kém .
– Khoai tây: Bạn có thể áp dụng như dưa chuột, xắt khoai tây thành lát mỏng để đắp lên mắt. Hoặc xay nát rồi cho vào miếng vải sạch và đắp lên mắt trong 15-20 phút. Với cách chăm sóc da cho người thức khuya này sẽ làm cho những vùng da thâm quầng sáng trở lại.
– Táo : Giống như những cách trên, bạn dùng vài lát táo mỏng mảnh và đắp lên vùng mắt .– Massage giải tỏa sự stress : Nằm thư giãn giải trí và nhắm mắt lại, bạn xoa lòng bàn tay lại với nhau đến khi nóng lên rồi áp nhẹ vào mắt. Áp dụng cách này khoảng chừng 10 lần để giải tỏa sự căng thẳng mệt mỏi cho mắt .
3. Tránh uống cà phê
Tuy cafe sẽ giúp niềm tin bạn tự do, tỉnh táo hơn và chống lại cơn buồn ngủ hiệu suất cao. Nhưng nếu sử dụng cafe quá nhiều sẽ tác động ảnh hưởng đến nhiệt độ và dạ dày của bạn. Cách chăm sóc da cho người thao tác ca đêm hay thức khuya là bạn cần tránh uống cafe, đặc biệt quan trọng là vào buổi tối nhé .
4. Cố gắng ngủ sớm, ngủ ngon và ngủ sâu
Tuy có nhiều nguyên do làm bạn phải tiếp tục thức khuya, dù cho nguyên do là gì thì bạn hãy bảo vệ ngủ tối thiểu 4-5 tiếng mỗi ngày. Lượng máu sẽ được lưu thông tốt hơn khi ngủ, nó sẽ cung ứng oxy và nguồn dinh dưỡng đến da, giúp tái tạo da bị tổn thương. Não bộ và khung hình sẽ trở nên căng thẳng mệt mỏi khi bạn ngủ ít, làm cho nhan sắc dần xuống cấp trầm trọng. Bạn hãy tìm hiểu thêm tuyệt kỹ chăm sóc da cho người thức khuya sau để bạn có được giấc ngủ ngon :– Không dùng nhiều caffeine mỗi ngày .– Không ăn nhiều thức ăn, đặc biệt quan trọng là những loại giàu protein vào bữa tối .
– Trước khi đi ngủ, bạn không tập luyện hay hoạt động mạnh.
Xem thêm: Phụ nữ ngày nay có thực sự vất vả?
– Không nên để ánh sáng chiếu trong phòng quá nhiều vì nó sẽ làm ảnh hưởng tác động đến chất lượng của giấc ngủ .– Để chăm sóc da cho người thức khuya thì hãy thư giãn giải trí liên tục để tránh cho khung hình gặp stress .– Trước khi đi ngủ, bạn hãy cố gắng nỗ lực dẹp bỏ những lo ngại và tâm lý .– Tạo khoảng trống trong phòng thoáng đãng .– Nếu thấy khó ngủ thì bạn hãy dùng chút sữa nóng .
5. Mát xa cho da
Vào mỗi buổi sáng khi thức dậy, để giúp máu lưu thông và da không bị nhợt nhạt hay khô sạm thì bạn hãy dùng vài động tác massage nhẹ nhàng lên mặt .
6. Trang điểm
Cách chăm sóc da cho người thức khuya thao tác ca đêm để tránh làm da nhợt nhạt thì với vài bước trang điểm nhẹ nhàng sẽ làm da bạn thêm tươi đẹp. Chỉ cần một chút ít son, kem nền hay chì kẻ chân mày là hoàn toàn có thể lắp đi làn da thiếu sức sống của bạn .
7. Thể dục buổi sáng
Hậu quả của việc thức đêm sẽ làm mắt bạn mỏi nhừ, khung hình rã rời, thiếu sức sống. Với thói quen nỗ lực ngủ nướng thêm vài phút, rồi sau đó lại vội vã chạy đến trường học hay công ty sẽ làm sức khỏe thể chất và làn da của bạn chịu ảnh hưởng tác động xấu .
Vì vậy cách chăm sóc da cho người làm việc ca đêm phải thức khuya hiệu quả là bạn hãy cố gắng thức sớm và tập thể dục. Không khí vào buổi sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe, bạn hãy dùng những động tác nhẹ nhàng để giúp máu được lưu thông và cơ thể được thư giãn. Để bảo vệ sức khỏe và bảo vệ làn da, bạn hãy duy trì luyện tập thể dục đều đặn, tắm rửa sau khi tập thể dục và đừng bỏ bữa sáng nhé!
Bổ sung dưỡng chất uống collagen ADIVA
Vậy là bạn đã biết được cách chăm sóc da cho người thức khuya. Với những bạn liên tục phải thức đêm để học tập, thao tác thì ngoài vận dụng 7 cách chăm sóc da trên thì bạn cũng nên bổ trợ thêm thực phẩm tính năng collagen. Bổ sung tiếp tục dưỡng chất uống làm đẹp collagen ADIVA sẽ giúp làn da của bạn được chăm sóc ngay từ bên trong. Không những giúp chống lão hóa hiệu suất cao mà còn làm những nếp nhăn dần biến mất. Rate this post
Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Người Lao Động
