Ăn gì, làm gì trước khi phỏng vấn để đạt kết quả tốt?
Nên ăn gì và làm gì? Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia giúp bạn chuẩn bị về cả thể lực lẫn tâm trí trước nhiệm vụ khó nhằn sắp tới.
Ăn chuối
Bụng đói cồn cào, giọng nói run rẩy sẽ là một sự mất tập trung chuyên sâu mà bạn không muốn phải đối phó trong một cuộc phỏng vấn. Để vô hiệu đi sự lo ngại không thiết yếu này, hãy dùng những loại đồ ăn nhiều kali ( thứ barista thường dùng để chống lại công dụng phụ xấu đi khi dùng quá nhiều caffeine ) – một quả chuối ví dụ điển hình. Một quả chuối sẽ giúp giảm nhanh sự căng cơ và giữ lượng đường trong máu không thay đổi .
Bạn đang đọc: Ăn gì, làm gì trước khi phỏng vấn để đạt kết quả tốt?
Đi dạo ngoài trời
Để có những tâm lý sáng suốt nhất trong cuộc phỏng vấn, hãy ra ngoài đi bộ. Cảnh quan tự nhiên được chứng tỏ là một liệu pháp thư giãn giải trí tốt nhất trong thời hạn ngắn. Những nhà điều tra và nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra rằng 30 phút đi bộ trong khu vui chơi giải trí công viên hoặc trong rừng là đủ để bạn nạp đầy nguồn năng lượng tích cực, sẵn sàng chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn .
Tập thể dục
Khi đang tìm một việc làm mới, những cuộc phỏng vấn hoàn toàn có thể là một thưởng thức căng não. Để làm dịu những sợi dây thần kinh đang hoạt động giải trí quá tải này, hãy luyện tập thể dục trước khi phỏng vấn. Bạn không cần phải dùng đến những thiết bị tối tân hoặc thậm chí còn đổ mồ hồi để nhận được những quyền lợi mà thể dục mang lại. Chỉ cần một giờ hoạt động, vận động và di chuyển cũng đủ để cải tổ sức khỏe thể chất niềm tin của bạn rồi .Tại sao hoạt động lại hiểu quả như vậy ? Nó cũng hoàn toàn có thể được coi là một dạng thiền định giúp tất cả chúng ta tập trung chuyên sâu vào thực tại thay vì để tâm lý tha thẩn xung quanh. ” Sau một trận bóng hoặc một vài vòng bơi trong hồ bơi bạn sẽ thường thấy rằng mình đã quên đi mọi sự stress, stress trong ngày và chỉ tập trung chuyên sâu vào hoạt động của khung hình “, trang Mayo Clinic viết về công dụng của thể dục. ” Khi bạn khởi đầu tiếp tục giảm căng thẳng mệt mỏi hàng ngày trải qua hoạt động, bạn hoàn toàn có thể thấy rằng bạn sẽ tràn ngập nguồn năng lượng và sự tích cực, hoàn toàn có thể giúp bạn bình tĩnh hơn trong mọi việc ” .
Làm “ngọt” giọng
Trong thời đại kỹ thuật số ngày này với sự tiếp xúc trải qua nền tảng công nghệ tiên tiến, bạn hoàn toàn có thể đi làm cả ngày mà không cần chuyện trò trực tiếp với đồng nghiệp của bạn. Điều đó trọn vẹn hoàn toàn có thể trong văn phòng thao tác nhưng không phải trong một buổi phỏng vấn khi mà bạn cần thuyết phục người phỏng vấn rằng mình là người tương thích nhất cho việc làm. Để tránh làm hỏng chuyện bởi những âm thanh ‘ um ’, ‘ ừ ’ hãy dành thời hạn làm ấm thanh quản và làm ngọt giọng, thực hành thực tế những câu hỏi như đang vấn đáp phỏng vấn thật .” Hãy hạn chế căng thẳng mệt mỏi xuống mức thấp nhất hoàn toàn có thể “, giáo sư khoa nhạc kịch Greg Justice nói về sự sẵn sàng chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn. ” Bạn nhất định phải làm nóng người, luyện giọng trước khi phỏng vấn “. Ông cũng đưa ra lời khuyên để thôi thúc sự thư giãn giải trí cho cơ mặt : ngáp, hoạt động môi và nói một vài câu líu lưỡi .
Luyện tập với những câu hỏi nhập vai
Sự chuẩn bị sẵn sàng tốt nhất là sự sẵn sàng chuẩn bị thực tiễn cho những gì bạn đang định nói và làm trong cuộc phỏng vấn. Nếu có thời hạn, hãy nhờ một người bạn đáng an toàn và đáng tin cậy sẵn sàng chuẩn bị đóng vai và hỏi những câu hỏi tiềm năng như ” Tại sao bạn tìm một việc mới ? ” .Những sự sẵn sàng chuẩn bị này giúp tất cả chúng ta phản xạ tốt hơn trong khi phỏng vấn, dù có gặp những câu hỏi hóc búa. Quyết đinh bạn được nhận hay không nằm trong tay của một người khác nhưng sự sẵn sàng chuẩn bị cho quy trình này lại nằm trong tầm trấn áp của bạn. Các nghi thức, sự chuẩn bị sẵn sàng trước khi tranh tài thể thao của những vận động viên đã được chứng tỏ cải thiện sự không thay đổi về cảm hứng và ngày càng tăng sự tự tin .Có thể bạn không hề xác lập được tác dụng của cuộc phỏng vấn nhưng với những nghi thức bạn sẵn sàng chuẩn bị, bạn sẽ là phiên bản tốt nhất của bản thân dù gặp trường hợp phát sinh ngoài dự kiến .
Theo Trí Thức Trẻ
Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Việc Làm
