Eo và bụng khác nhau như thế nào

Muốn giảm eo hiệu quả các bạn cần phân biệt được vùng eo, vùng bụng. Chỉ như vậy các bạn mới tìm được đúng cách để giảm vòng eo nhanh chóng. Bài viết sẽ giúp các bạn phân biệt được 2 vùng này đồng thời chỉ cho các bạn cách để sở hữu “vòng eo 56”

Nội dung chính

• Vòng eo khác vòng bụng như thế nào?
• Số đo vòng eo như thế nào là chuẩn?
• Các cách giảm eo hiệu quả
• Tập thể dục
• Đánh mỡ vùng eo
• Phẫu thuật
• Tại sao nên giảm eo bụng tại Việt Beauty Center
• Lưu ý để đánh mỡ giảm eo hiệu quả
• 1. Cách đo vòng eo chính xác.
• 2. Những lưu ý khi đo vòng 2 để có kết quả chính xác nhất.
• 3. Vòng eo bao nhiêu là chuẩn?
• 4. Lời khuyên để có vòng 2 đạt chuẩn.
• 5. Tổng kết.
• Video liên quan

Vòng eo khác vòng bụng như thế nào?

Rất nhiều chị em và đặc biệt là cánh mày râu không thể phân biệt được vùng eo và vùng bụng. Bụng được chia thành 3 vòng:

• Bụng trên thường được gọi là vòng 2 đó chính là vòng eo có số đo nhỏ nhất. Số đo này được đo trên rốn 3 cm .
• Bụng giữa được xác lập là vùng ngang rốn. Với những nàng có số đo bụng giữa lớn nhất được gọi là cô nàng thân hình quả táo .
• Bụng dưới là vùng dưới rốn 3 đến 5 cm. Với những nàng có số đo bụng dưới lớn nhất được gọi là cô nàng thân hình trái lê .

Như vậy, nếu các bạn muốn giảm mỡ vùng eo thì cần tập trung vào phần bụng trên. Giảm eo giúp các bạn định hình form dáng. Nếu không biết mà tập trung giảm mỡ thừa vùng bụng thì các bạn đang “san phẳng” bụng mỡ của mình. Chính vì vậy mà bạn giảm mỡ bụng nhưng lại không thấy eo đâu.

Số đo vòng eo như thế nào là chuẩn?

Thắt đáy sống lưng ong vẫn luôn là chuẩn mực của cái đẹp. Ngày nay thì cụm từ “ vòng eo 56 ” chính là cụm từ mà chị em vẫn ao ước. Nhưng liệu số lượng 56 có phải là số lượng chuẩn của vòng eo những bạn. Với mỗi người sẽ có số lượng chuẩn riêng được xác lập bằng chỉ số WHR.
Chỉ số hình thể WHR được xác lập bằng tỉ số của vòng eo và vòng mông. Cụ thể là số đo vòng eo chia cho số đo vòng mông. Chỉ số WHR bằng 0,72 chính là chỉ số chuẩn để có một vòng eo đẹp. Nếu tỉ số khung hình của bạn lớn hơn 0,72 thì bạn cần hành vi ngay để có một tầm vóc hài hòa hơn .

Các cách giảm eo hiệu quả

Tùy vào các bạn có kiên trì, có điều kiện, có thời gian hay không để chọn phương pháp giảm eo hiệu quả. Dưới đây là các cách giúp bạn có thể sở hữu vòng eo vạn người mê.

Tập thể dục

Tập các bài giảm eo tại nhà cũng được nhiều chị em lựa chọn như:

• Tập gập bụng
• Tập uốn lườn
• Bài tập nâng chân lên cao
• Plank tay gấp
• Bài tập tạo tư thế cây cầu
• Tập tư thế Plank nghiêng
• Bài tập tư thế rắn hổ mang
• …

Các bài tập hoàn toàn có thể tìm và tập theo trên youtube, nhưng không phải chị em nào cũng có đủ kiên trì và thời hạn để tập theo. Chính vì thế hiệu suất cao của những bài tập mang lại không cao .

Đánh mỡ vùng eo

Đánh mỡ vùng eo sẽ có 2 cách đó là đánh mỡ vùng eo bằng tay và đánh mỡ vùng eo bằng máy móc công nghệ cao. Tùy vào điều kiện kèm theo của chị em để lựa chọn chiêu thức tương thích .

Đánh mỡ vùng eo bằng tay

Đánh tan mỡ bụng tạo eo bằng tay là sử dụng dầu tích hợp với những động tác bấm huyệt và massage. Phương pháp giảm mỡ vùng eo không xâm lấn này hoàn toàn có thể làm ở nhà hoặc đến những spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Kỹ thuật đánh mỡ bụng rất quan trọng nếu chị em tự xem trên mạng và triển khai theo đem lại hiệu suất cao thấp thậm chí còn còn bị phản tác dụng .

Đánh mỡ vùng eo bằng máy móc

Giảm eo nhanh hơn nhờ đánh mỡ vùng eo bằng máy. Vì được sử dụng máy móc nên những tác động ảnh hưởng đi sâu được vào vùng mỡ thừa phá vỡ cấu trúc mỡ và hóa lỏng rất bảo đảm an toàn vì không xâm lấn, không đau rát, … Kết quả của giải pháp này đạt được nhanh hơn những giải pháp tập thể dục và đánh mỡ vùng eo bằng tay .

Phẫu thuật

Phẫu thuật là phương pháp can thiệp trực tiếp vào vùng eo bằng phương pháp hút hoặc cắt loại bỏ mỡ thừa. Phương pháp giảm eo cấp tốc chi phí cao nhưng đem lại vòng eo con kiến ngay sau khi phẫu thuật. Lưu lý vì là phẫu thuật nên cũng mất một khoảng thời gian ngắn để cơ thể phục hồi.

Tại sao nên giảm eo bụng tại Việt Beauty Center

Việt Beauty Center sử dụng giải pháp đánh mỡ vùng eo bằng công nghệ Ultrasound không xâm lấn, không tổn hại những mô mềm xung quanh vùng điều trị. Giải pháp tối ưu nhất đem lại vòng eo thon mà không cần phẫu thuật, không đau, … Tác động sâu đến 4,5 mm vào lớp mỡ dưới da nhờ sóng siêu âm quy tụ. Cường độ cao sinh ra mức nhiệt lên đến 70 độ C đốt cháy, phá vỡ cấu trúc tế bào mỡ. Đặc biệt là không bị tổn hại những mô mềm xung quanh .
Ngoài mỡ thừa đưa ra khỏi khung hình nhờ những mô mỡ đã được hóa lỏng sẽ được. Việt Beauty Center giúp vòng eo của người mua giảm từ 10 đến 20 cm nhưng mặt phẳng da khỏe, căng mịn vì được những bác sĩ cấy tinh chất meso .

Các bạn có thể tham khảo thêm bài viết giảm béo toàn thân: Tại đây

Lưu ý để đánh mỡ giảm eo hiệu quả

Sau khi triển khai giảm eo bụng, những bạn nên quan tâm một vài điều sau để đạt được hiệu suất cao lâu bền hơn. Nên ngủ sớm và ngủ đủ giấc ( 7 tiếng / đêm ) để khung hình không stress tránh làm đổi khác nhịp sinh học gây ra thực trạng thèm ăn. Nếu thiếu ngủ, thực trạng thèm ăn Open khung hình sẽ tự tiết những loại enzim khiến bạn thèm ăn đồ ngọt, ăn đồ có chứa chất béo. Bạn sẽ thừa calo dễ gây béo. Nếu không ngủ đủ giấc, nồng độ Cortisol nhạy cảm với enzim làm cho bạn dễ bị béo bụng trở lại. Nên hoạt động, nhất là nhân viên cấp dưới văn phòng không nên ngồi quá lâu một chỗ. Vì vậy những bài tập ngắn sẽ giúp vùng eo thon của bạn luôn săn chắc. Nhịp thở tưởng chừng đơn thuần nhưng lại đem lại hiệu suất cao trong việc giảm eo nhanh. Thở chậm và thở đều giúp vòng 2 thon gọn. Tránh xa đường và bổ trợ thực phẩm lành mạnh như : ngũ cốc, rau xanh, thịt nạc, … Tăng cường bổ trợ vitamin C do tại chúng chuyển hóa chất béo làm giảm lượng mỡ thừa trong khung hình. Đồng thời vitamin C cũng giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, tạo ý thức mừng thầm, sảng khoái vì cân đối được chất Cortisol .

Việt Beauty Center hy vọng bài viết giúp các bạn phân biệt được vùng eo và vùng bụng. Đồng thời lựa chọn được phương pháp giảm eo hiệu quả. Và phương pháp hợp lý nhất giảm eo cho người lười tập và sợ đau, sợ phẫu thuật là đánh mỡ vùng eo bằng công nghệ Ultrasound tại Trung tâm thẩm mỹ Việt Beauty Center. 

tin tức liên hệ :

• Zalo: Quét mã QR CODE

  Xem thêm: 10 quốc gia châu Âu gần như miễn học phí trong niên học 2021-2022 – GLN

• hotline :

  094.1712.555 

• Địa chỉ :

  Số 4, ngõ 44, ngách 65, đường Nguyễn Cơ Thạch – Q. Nam Từ Liêm – TP. Hà Nội

Số đo vòng eo là số lượng tương đối quan trọng và thiết yếu khi bạn kiểm tra sức khỏe thể chất hay để giám sát may đo quần áo. Để đo được size này, mọi người đều biết phải sẵn sàng chuẩn bị một chiếc thước dây. Nhưng để đo như thế nào cho chuẩn xác thì chưa chắc ai cũng biết. Nếu chưa, bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm bài viết chi tiết cụ thể dưới đây nhé !

1. Cách đo vòng eo chính xác.

Khi nói đến việc đo kích thước vòng 2, mọi người nghĩ đơn giản là đo vòng bụng trên của cơ thể. Về cơ bản đo vòng eo chính là đo vị trí đấy nhưng để có được con số chính xác thì bạn cần thực hiện các bước đo vòng eo chi tiết như sau:

– Bước 1 : Vén áo lên để tìm vòng eo. Để lấy được số đo vòng 2 đúng mực, bạn phải để thước dây ở vị trí sát phần bụng. Nhằm tránh bị sai số, bạn phải kéo áo lên hoặc cởi cả áo ra để đo chuẩn xác nhất. – Bước 2 : Tìm vòng eo. Sử dụng ngón tay ấn nhẹ tìm phần trên hông và điểm dưới của lồng ngực. Vòng eo của bạn chính là điểm thịt mềm nằm giữa 2 phần này. Phần eo sẽ là phần nhỏ nhất nằm ở trên rốn một chút ít. – Bước 3 : Vòng thước dây xung quanh eo. Bạn đứng thẳng người, hít thở nhẹ nhàng. Giữ một đầu thước dây ở ngang rốn rồi vòng thước ra sau sống lưng và đưa lên điểm giáp nối. Lúc này, thước dây của bạn phải song song với mặt sàn, không được để siết chặt khiến phần da bị hằn lên. Áp dụng đúng cách đo vòng eo sẽ cho tác dụng chuẩn xác – Bước 4 : Đọc số đo.

Hít thở nhẹ nhàng, nhìn số đo trên thước. Số đo vòng eo của bạn chính tại giao điểm ở phần còn lại của thước. Tùy vào loại thước dây bạn có thể lấy được số đo có đơn vị bằng cm hoặc inch.

– Bước 5 : Kiểm tra số đo lần nữa. Tiếp tục đo lại vòng eo lần nữa để bảo vệ lần đầu có đúng mực không. Nếu 2 lần đo không trùng khớp nhau thì liên tục đo lại lần nữa, tính trung bình của ba số đo sẽ có hiệu quả chuẩn xác. Việc sai số khi đo hoàn toàn có thể do quy trình hít thở khác nhau.

2. Những lưu ý khi đo vòng 2 để có kết quả chính xác nhất.

Việc đo size vòng eo không khó khăn vất vả như bạn nghĩ, tuy nhiên trong khi đo vòng 2 bạn cần quan tâm 1 số ít yếu tố sau để có tác dụng đúng mực :

• Để đo vòng eo bạn nên dùng thước dây để đo kích thước chuẩn xác hơn. Thước dây mềm, dễ dàng quấn tròn vào sát vùng eo.
• Nên đặt thước cố định, không để dây thước bị xoắn. Thước dây phải đặt ở cố định ở xương hông và quấn quanh eo tại vị trí ngang rốn.
• Dây thước không được siết quá chặt, điều này sẽ khiến bạn nín thở nên số đo sẽ bị sai lệch.
• Bạn cần kiểm tra nhiều lần để xác định được số đo vòng eo chuẩn xác hơn.

Chuẩn bị thước dây sẽ giúp bạn đo size vòng 2 thuận tiện hơn

3. Vòng eo bao nhiêu là chuẩn?

Vòng eo chuẩn đẹp là vòng eo phải có kích cỡ hòa giải với 2 vòng còn lại, cân đối với chiều cao và cân nặng. Để có một vòng eo lý tưởng thì thứ nhất bạn phải có một cân nặng và chiều cao lý tưởng. Trên thực tiễn, độ cao và cân nặng của mỗi người là khác nhau nên tất cả chúng ta không hề có số lượng đơn cử vòng eo bao nhiêu là chuẩn.

• Vòng eo lý tưởng sẽ được tính theo công thức: Vòng eo = Chiều cao/2 – 22
• Nếu chiều cao của bạn là 1m60 thì vòng eo chuẩn sẽ trong khoảng 58 – 63cm.

Ngoài cách tính vòng eo chuẩn theo chiều cao và cân nặng thì bạn hoàn toàn có thể dựa theo tỷ suất eo / mông. Theo đó, tỷ suất lý tưởng giữa eo và mông của nữ là dưới 0.8 và của nam là dưới 0.9. Vòng eo chuẩn sẽ nhờ vào vào cân nặng, độ cao và vòng mông của bạn

4. Lời khuyên để có vòng 2 đạt chuẩn.

Sở hữu số đo vòng 2 chuẩn sẽ khiến bạn trở nên tự tin hơn, có thể diện những trang phục đẹp mắt, vô cùng quyến rũ. Thực tế, cả nam lẫn nữ đều mong muốn có được vòng 2 chuẩn, thon gọn.

Theo những chuyên viên, để có được vòng 2 ngăn nắp bạn nên bỏ túi cho mình 1 số ít tuyệt kỹ sau đây :

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Trong khẩu phần ăn uống hàng ngày của bạn nên bổ sung nhiều chất đạm có trong thịt nạc, trứng, hải sản, sữa… cùng các loại rau xanh, củ quả, trái cây. Đồng thời, bạn phải hạn chế sử dụng các thực phẩm giàu tinh bột, có lượng đường cao và tránh xa các đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, thức uống có gas, có cồn.
• Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên: Tích cực tập luyện thể dục thể thao không những nâng cao sức khỏe mà còn giúp tiêu hao mỡ bụng, giúp cho cơ bụng săn chắc, vòng eo gọn gàng và đạt chuẩn hơn.
• Giữ tâm trạng cân bằng: Nếu tâm trạng của bạn luôn mệt mỏi, căng thẳng thì cơ thể sẽ có xu hướng thèm đồ ăn ngọt nhiều hơn. Điều này sẽ khiến lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hơn, tăng quá trình tích tụ mỡ bụng, làm cho vòng eo to lên quá khổ. 
• Uống nhiều nước lọc mỗi ngày: Uống đủ nước sẽ giúp bạn trông tràn đầy sức sống, tươi trẻ hơn. Đồng thời, nước uống sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất, tạo điều kiện để mỡ bụng tiêu hao đi.

Lắc vòng là cách giúp thu gọn vòng eo của bạn săn đẹp hơn

5. Tổng kết.

Như vậy, bài viết trên đây của Thiên Trường Sport đã hướng dẫn cho bạn cách đo vòng eo chính xác và nhanh gọn. Bạn hãy áp dụng theo cách đo kích thước vòng 2 trên này để biết được vóc dáng của mình đã chuẩn đẹp hay chưa nhé !

Đọc thêm ▾ Rút gọn ▴