11 lý do khiến trẻ sơ sinh khó ngủ, không ngủ, ít ngủ ⋆ Hồng Ngọc Hospital

Có rất nhiều lý do khiến trẻ sơ sinh khó ngủ, không ngủ, ít ngủ. Dưới đây là các lý do cơ bản, phổ biến và cách khắc phục hiệu quả.

Vì sao trẻ sơ sinh khó ngủ, không ngủ, ít ngủ?

Ngủ. Không ai trong nhà của bạn có năng lực mắc bệnh này, đặc biệt quan trọng là trong vài tháng tiên phong. Và ngay cả khi con bạn ngủ suốt đêm, những yếu tố về giấc ngủ của trẻ đôi lúc vẫn hoàn toàn có thể Open .Nói tóm lại, đối phó với sự gián đoạn vào đêm hôm thường chỉ đơn thuần là một phần của quá trình làm cha mẹ mới .

Hầu hết các vấn đề liên quan đến việc trẻ sơ sinh khó ngủ, không ngủ, ít ngủ được là do những nguyên nhân tạm thời như bệnh tật, mọc răng, cột mốc phát triển hoặc thay đổi thói quen. Vì vậy, thỉnh thoảng trẻ ngủ không ngon giấc có thể không phải là điều đáng lo ngại.

Một số trẻ sơ sinh, đặc biệt quan trọng là những trẻ lớn hơn, hoàn toàn có thể gặp khó khăn vất vả trong việc phá vỡ những thói quen ngủ mà chúng yêu dấu và mong đợi, ví dụ điển hình như được đung đưa hoặc cho ăn để ngủ khi đi ngủ hoặc khi chúng thức dậy vào nửa đêm .Đó là nguyên do tại sao sẽ có ích nếu bạn biết những nguyên do hoàn toàn có thể khiến trẻ sơ sinh khó ngủ, không ngủ, ít ngủ. Dưới đây là một số ít yếu tố phổ cập nhất về giấc ngủ của trẻ ở mỗi tiến trình trong năm tiên phong và những giải pháp giúp trẻ .

Trẻ sơ sinh khó ngủ, không ngủ, ít ngủ giai đoạn 0 đến 3 tháng tuổi

Ở quá trình sơ sinh, trẻ vẫn đang kiểm soát và điều chỉnh thói quen ngủ thông thường .Trẻ sơ sinh thường ngủ khoảng chừng 14 đến 17 giờ trong khoảng chừng thời hạn 24 giờ, thức dậy liên tục để bú cả ngày và đêm .Trẻ 1 và 2 tháng tuổi nên ngủ cùng thời lượng, 14 đến 17 giờ một ngày, chia thành tám đến chín giờ ngủ đêm hôm và bảy đến chín giờ ngủ ban ngày trong một vài giấc ngủ ngắn. Trẻ 3 tháng tuổi cần ngủ từ 14 đến 16 giờ trong khoảng chừng thời hạn 24 giờ .Trẻ sơ sinh rất nhỏ thường ngủ ngắn, giống như tiếng cựa, một phần là do chúng cần được ăn quá liên tục. Nó trọn vẹn thông thường ngay giờ đây và nó sẽ sớm khởi đầu đổi khác .Điều đó nói rằng, có 1 số ít thử thách hoàn toàn có thể khiến trẻ sơ sinh khó ngủ, không ngủ, ít ngủ hơn. Ở độ tuổi này, ba trong số những yếu tố thông dụng nhất là :

• Không cho trẻ nằm sấp

Bé quấy khóc hoặc không chịu yên khi nằm ngửa khi ngủ. Trẻ sơ sinh thực sự cảm thấy bảo đảm an toàn hơn khi nằm sấp khi ngủ, nhưng tư thế ngủ đó có tương quan đến tỷ suất mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh ( SIDS ) cao hơn nhiều. Vì vậy, những chuyên viên khuyên bạn nên luôn đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ .Nếu em bé không chịu nằm ngửa, hãy chuyện trò với bác sĩ nhi khoa kiểm tra sức khỏe thể chất cho bé. Nhiều năng lực là em bé không cảm thấy bảo đảm an toàn khi nằm ngửa. Nếu đúng như vậy, mẹ hoàn toàn có thể thử vận dụng một số ít thủ pháp để khuyến khích trẻ ngủ ngửa, gồm có quấn tã cho trẻ và cho trẻ ngậm núm vú giả khi đi ngủ. Chỉ cần gắn bó với một thói quen đồng điệu. Cuối cùng, con bạn sẽ quen với việc nằm ngửa khi ngủ .

• Ngủ ngày cày đêm

Em bé của bạn ngủ cả ngày, nhưng sau đó lại thức suốt đêm .Các thói quen về đêm của trẻ sơ sinh sẽ tự kiểm soát và điều chỉnh khi trẻ thích nghi với đời sống bên ngoài, nhưng có 1 số ít điều bạn hoàn toàn có thể làm để giúp trẻ phân biệt giữa ngày và đêm, gồm có số lượng giới hạn giấc ngủ ngắn ban ngày xuống còn ba giờ và làm rõ sự phân biệt giữa ngày và đêm ( như giữ phòng của trẻ tối khi trẻ ngủ trưa và tránh bật TV khi cho trẻ bú vào đêm hôm ) .

• Ngủ không yên do thường xuyên bú khuya

Hầu hết trẻ 2 đến 3 tháng tuổi, đặc biệt quan trọng là trẻ bú sữa mẹ, vẫn cần bú mẹ tối thiểu một hoặc hai lần trong đêm. Mặt khác, thức dậy sau mỗi hai giờ vì thức giấc giữa đêm, thường là một điều quá tốt cho đến thời gian này – và so với hầu hết trẻ sơ sinh, điều này là không thiết yếu .Trước tiên, hãy trò chuyện với bác sĩ nhi khoa về tần suất con bạn nên ăn qua đêm. Nếu bạn khởi đầu cắt giảm lượng thức ăn cho trẻ qua đêm, hãy bảo vệ trẻ ăn đủ trong ngày bằng cách cho trẻ bú hai đến ba giờ một lần. Sau đó, tập từ từ lê dài thời hạn giữa những cữ bú vào đêm hôm .

Giai đoạn 4 đến 5 tháng tuổi

Khi được 4 tháng, con bạn nên ngủ khoảng chừng 12 đến 16 giờ một ngày, chia thành hai hoặc ba giấc ngủ ngắn ban ngày với tổng số 3-6 giờ, và sau đó chín đến 11 giờ vào đêm hôm .Trẻ 5 tháng tuổi nên ngủ bao nhiêu tiếng ? Ngày nay, ngủ từ 10 đến 11 tiếng vào đêm hôm là tiêu chuẩn. Bé cũng nên ngủ hai đến ba giấc trong ngày .

• Hồi quy giấc ngủ

Khi được 4 tháng tuổi, em bé trước đây thường hay buồn ngủ của bạn hoàn toàn có thể sẵn sàng chuẩn bị cho bất kỳ điều gì ngoại trừ giờ đi ngủ – mặc dầu bạn đã sẵn sàng chuẩn bị bỏ bú. Chào mừng bạn đến với chứng thoái triển giấc ngủ mà nhiều trẻ sơ sinh gặp phải trong khoảng chừng 4 tháng, sau đó thường lặp lại ở 6 tháng, 8 đến 10 tháng và 12 tháng ( mặc dầu nó hoàn toàn có thể xảy ra bất kể khi nào ) .Tại sao điều này đang xảy ra ngay giờ đây ? Giai đoạn thoái triển giấc ngủ lê dài 4 tháng thường xảy ra khi con bạn khởi đầu thực sự thức dậy với quốc tế xung quanh. Với tổng thể những thứ mới mẻ và lạ mắt mê hoặc để chơi và xem và mọi người để gặp gỡ, đời sống quá nhiều niềm vui ở quá trình này để tiêu tốn lãng phí thời hạn ngủ .Không có cách chính thức nào để “ chẩn đoán ” chứng thoái triển giấc ngủ – nhưng rất hoàn toàn có thể bạn sẽ biết điều đó khi đang đối phó với nó .Hãy duy trì hoặc mở màn thói quen trước khi đi ngủ của bé – tắm, cho ăn, kể chuyện, hát ru và âu yếm. Ngoài ra, hãy bảo vệ rằng em bé của bạn ngủ đủ giấc vào ban ngày để bù lại giấc ngủ đã mất vào đêm hôm, vì em bé căng thẳng mệt mỏi thậm chí còn còn khó ngủ hơn vào đêm hôm. Cũng nên nhớ rằng sự thoái triển giấc ngủ chỉ là trong thời điểm tạm thời. Khi con bạn đã thích nghi với những năng lực tăng trưởng mới của mình, quy mô giấc ngủ sẽ trở lại bắt đầu .

• Thay đổi thói quen ngủ trưa khiến em bé khó chịu vào ban đêm

Khi trẻ lớn hơn, chúng ngủ trưa ít hơn. Nếu em bé của bạn có vẻ như hài lòng với lịch trình biến hóa của mình và ngủ ngon vào đêm hôm, hãy nắm lấy cột mốc quan trọng này và liên tục. Nhưng nếu con bạn chợp mắt ít hơn nhưng quấy khóc nhiều hơn, hoặc khó đi ngủ vào đêm hôm, hoàn toàn có thể con bạn đang quá stress và cần được khuyến khích ngủ trưa .Hãy thử một vài thói quen trước khi đi ngủ trước mỗi giấc ngủ ngắn ( một vài bản nhạc yên tĩnh, mát-xa hoặc một vài câu truyện kể ) và kiên trì – hoàn toàn có thể trẻ sẽ mất nhiều thời hạn hơn để không thay đổi thói quen .

Giai đoạn 6 tháng tuổi trở lên

Những ngày này, thói quen ngủ của con bạn có vẻ như khác rất nhiều so với cách đây vài tháng ngắn ngủi .Khi được 6 tháng, con bạn nên ngủ 10 đến 11 giờ vào đêm hôm và ngủ hai hoặc ba giấc vào ban ngày .Khi được 9 tháng, trẻ sẽ mở màn ngủ lâu hơn một chút ít vào đêm hôm – khoảng chừng 10 đến 12 giờ – và chỉ ngủ hai giấc trong ngày. Khoảng 12 tháng, em bé của bạn hoàn toàn có thể có tín hiệu chuẩn bị sẵn sàng bỏ chỉ một giấc ngủ ngắn giữa trưa ( mặc dầu so với hầu hết trẻ sơ sinh, điều đó xảy ra vào tầm 14 đến 16 tháng ) .Hơn nữa, trẻ sơ sinh từ 6 tháng tuổi trở lên trọn vẹn có năng lực ngủ suốt đêm. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều thứ hoàn toàn có thể làm gián đoạn thời hạn .

• Không chìm vào giấc ngủ một cách độc lập

Hầu như toàn bộ mọi người đều thức dậy vài lần trong đêm – người lớn và trẻ sơ sinh đều như nhau. Một thói quen ngủ ngon suốt đời nhờ vào vào việc biết cách ngủ một mình cả trước khi đi ngủ và qua đêm, một kiến thức và kỹ năng mà trẻ cần học. Nếu trẻ 6 tháng tuổi của bạn vẫn cần được cho ăn hoặc đung đưa để ngủ, bạn hoàn toàn có thể xem xét việc đào tạo và giảng dạy giấc ngủ .

Bắt đầu bằng cách thay đổi thói quen trước khi đi ngủ. Nếu con bạn phụ thuộc vào bình sữa hoặc bú mẹ để ngủ, hãy bắt đầu lên lịch cho lần bú cuối cùng trước giờ đi ngủ hoặc ngủ trưa bình thường của bé 30 phút. Sau đó, khi trẻ buồn ngủ nhưng chưa ngủ, hãy di chuyển và đặt trẻ vào cũi. Chắc chắn, lúc đầu trẻ sẽ quấy, nhưng hãy cho nó cơ hội. Một khi trẻ học cách tự làm dịu bản thân – có thể bằng cách mút ngón tay cái hoặc núm vú giả (thói quen vô hại, hữu ích cho trẻ sơ sinh) – trẻ sẽ không cần bạn khi đi ngủ nữa.

Miễn là bé hoàn toàn có thể tự đi vào giấc ngủ, bạn hoàn toàn có thể đi đến bên cạnh nếu bé thức dậy vào đêm hôm. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn cần phải đón con hoặc cho con bú. Một khi trẻ đã thành thạo nghệ thuật và thẩm mỹ tự an ủi bản thân, giọng nói của bạn và một cái vuốt ve nhẹ nhàng sẽ đủ để khiến trẻ chìm vào giấc ngủ một lần nữa .Bạn xử lý yếu tố giảng dạy giấc ngủ như thế nào là tùy thuộc vào bạn. Để trẻ 6 tháng tuổi ( hoặc thậm chí còn 5 tháng tuổi ) khóc một chút ít trước khi khởi đầu ( hoặc khóc to ) thường có tính năng. Đây là nguyên do tại sao : Khi được 6 tháng, trẻ sơ sinh nhận thức rõ rằng việc khóc thường dẫn đến việc được bế, đung đưa, cho ăn hoặc hoàn toàn có thể là cả ba. Nhưng một khi họ hiểu rằng bố và mẹ không mua những thứ chúng đang cần, hầu hết sẽ ngừng khóc và nghỉ ngơi một chút ít, thường là trong vòng ba hoặc bốn đêm .Nếu con bạn thức dậy vào đêm hôm khi bạn ở chung phòng, bạn nên bảo vệ với con rằng mọi thứ đều ổn, nhưng hãy chuẩn bị sẵn sàng sẵn kế hoạch về cách ( và tần suất ) bạn sẽ phản ứng với tiếng khóc của con .

• Ngủ không yên do thường xuyên bú đêm

Khi nhiều em bé được 6 tháng tuổi, chúng không cần bú giữa đêm nữa. Vì vậy, nếu em bé của bạn không ngủ mà không được bú và đung đưa trước, hoặc bé vẫn thức dậy nhiều lần trong đêm và không ngủ lại mà không có cùng một lần cử động, hoàn toàn có thể bé đã trở nên khôn ngoan khi thấy rằng liên tục quấy khóc. Được bế, đung đưa và cho ăn – động lực khá tốt để liên tục khóc .Nếu bạn cảm thấy tự do khi nỗ lực luyện ngủ, đây hoàn toàn có thể là một lựa chọn tốt cho những em bé tiếp tục thức dậy để bú suốt đêm. Dù bằng cách nào, con bạn cũng cần được giúp sức để học cách tự xoa dịu bản thân để hoàn toàn có thể tự ngủ trở lại .

• Thức dậy sớm

Em bé của bạn thức dậy sớm và thức, đôi lúc sớm nhất là lúc rạng đông .Nếu con bạn được tối thiểu 6 tháng tuổi, có 1 số ít giải pháp bạn hoàn toàn có thể thử để con ngủ muộn hơn, ví dụ điển hình như kiểm soát và điều chỉnh lịch ngủ trưa của con, thử nghiệm những giờ ngủ khác nhau và làm cho phòng của con có nhiều ánh sáng hơn và cách âm .

• Đau khi mọc răng khiến bé không chịu nổi

Nếu con bạn có tín hiệu mọc răng vào ban ngày ví dụ điển hình như chảy nước dãi, cắn, quấy khóc và cáu kỉnh. Cơn đau khi mọc răng cũng hoàn toàn có thể thức tỉnh con vào đêm hôm. Hãy nhớ rằng những yếu tố về giấc ngủ tương quan đến mọc răng hoàn toàn có thể khởi đầu phần đông bất kỳ khi nào trong năm tiên phong : Một số trẻ mọc chiếc răng tiên phong khi được 6 tháng tuổi với những cơn đau khi mọc răng khởi đầu sớm nhất là 3 hoặc 4 tháng, trong khi những trẻ khác chưa mọc răng cho đến sinh nhật tiên phong .Trong khi bạn không nên phớt lờ bé, hãy nỗ lực tránh đón bé. Thay vào đó, hãy đưa ra một chiếc nhẫn mọc răng, một vài lời nói nhẹ nhàng và vỗ về hoặc hoàn toàn có thể là một bài hát ru. Trẻ hoàn toàn có thể tự không thay đổi, mặc dầu bạn hoàn toàn có thể phải rời khỏi phòng để điều đó xảy ra. Nếu trẻ bị đau nướu vào đêm hôm, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa về việc cho trẻ uống một chút ít acetaminophen trước khi đi ngủ cho trẻ từ 2 tháng tuổi trở lên hoặc ibuprofen cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên .

Các vấn đề về giấc ngủ ở mọi lứa tuổi

Một số yếu tố về giấc ngủ hoàn toàn có thể bùng phát vào bất kể thời gian nào trong năm tiên phong của bé ( và sau đó nữa ). Hai yếu tố lớn mà bạn hoàn toàn có thể gặp phải gồm có :

• Sự gián đoạn trong thói quen

Không mất nhiều thời hạn để đổi khác thói quen ngủ của trẻ. Cảm lạnh hoặc nhiễm trùng tai hoàn toàn có thể tàn phá thói quen ngủ, cũng như những thử thách về xúc cảm ví dụ điển hình như mẹ trở lại thao tác hoặc làm quen với người trông trẻ mới .Đi du lịch là một yếu tố phá vỡ lịch trình giấc ngủ chắc như đinh khác và những cột mốc quan trọng như thuần thục bò hoặc tập đi cũng hoàn toàn có thể trong thời điểm tạm thời cản trở giấc ngủ .Mặc dù trẻ sơ sinh đổi khác thói quen ngủ hoàn toàn có thể quấy khóc hơn một chút ít, nhưng bạn phải sẵn sàng chuẩn bị cho bé trong những quy trình quy đổi này. Làm những gì bạn hoàn toàn có thể để an ủi đứa con của bạn trải qua việc gián đoạn lịch trình của chúng .Sau đó, cố gắng nỗ lực trở lại với thói quen hoạt động và sinh hoạt thông thường của bạn càng sớm càng tốt – theo cùng một thói quen tự do trước khi đi ngủ theo trình tự như thông thường ( tắm, sau đó cho ăn, sau đó kể chuyện, v.v. ) .

• Khó đi vào giấc ngủ – mặc dù em bé có vẻ rất mệt

Điều gì xảy ra nếu trẻ ngủ không đủ giấc ? Chúng hoàn toàn có thể trở nên căng thẳng mệt mỏi – khi chúng kiệt sức và ủ rũ nhưng cũng quá căng thẳng mệt mỏi để thư giãn giải trí .Đó là một trường hợp nổi bật về những gì hoàn toàn có thể xảy ra nếu trẻ ngủ không đủ giấc : Con bạn cáu kỉnh và có những tín hiệu khác cho thấy trẻ đã chuẩn bị sẵn sàng để chợp mắt hoặc đi ngủ. Tuy nhiên, trẻ sẽ không thực sự ngủ .Trẻ nhỏ hơn hoàn toàn có thể chống lại những giải pháp xoa dịu thường giúp trẻ gật đầu, như đung đưa hoặc bú. Và trẻ sơ sinh trên 5 hoặc 6 tháng có năng lực tự ngủ, phải vật lộn để ngủ gật khi được đưa vào cũi, hoặc thức dậy và khó ngủ trở lại .Đặt bé ngủ trưa hoặc đi ngủ khi bé mệt nhưng không quá mệt. Khi bạn khởi đầu phát hiện ra những tín hiệu cho thấy con cần được nghỉ ngơi như dụi mắt, ngáp, nhìn ra xa bạn hoặc quấy khóc nhiều, đó là tín hiệu của bạn để đưa con vào cũi hoặc nôi .Kìm hãm sự thôi thúc khiến trẻ thức khuya – rất hoàn toàn có thể nó sẽ khiến trẻ trở nên quá căng thẳng mệt mỏi và sau cuối khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ hơn .Ngoài ra, hãy cố gắng nỗ lực bảo vệ rằng con bạn đang có tổng số giờ ngủ mà chúng cần. Ví dụ, nếu trẻ thức dậy rất sớm từ giấc ngủ ngắn sau cuối trong ngày, hãy xem xét đưa trẻ đi ngủ sớm hơn một chút ít để bù đắp cho việc nhắm mắt đã mất. Nếu trẻ có một đêm khó khăn vất vả hoặc thức dậy quá sớm vào buổi sáng, hãy cho trẻ ngủ trưa nhiều hơn vào ngày hôm đó .

• Khó ngủ sau khi ốm

Đau hoặc ngứa cổ họng, nghẹt mũi và sốt đều hoàn toàn có thể khiến trẻ sơ sinh ( và cả người lớn ) khó ngủ ngon hơn .Tất nhiên, bạn muốn làm những gì hoàn toàn có thể để xoa dịu con yêu và giúp con được nghỉ ngơi thiết yếu, mặc dầu điều đó có nghĩa là hãy mua một liều thuốc hạ sốt nếu bác sĩ nhi khoa của bạn nói rằng không sao ( tối thiểu là acetaminophen dành cho trẻ sơ sinh ) 2 tháng tuổi hoặc ibuprofen cho trẻ sơ sinh cho trẻ tối thiểu 6 tháng tuổi ) hoặc cho trẻ bú nhanh, hoặc bế trẻ thẳng khi trẻ ngủ để giảm nghẹt mũi .Nhưng nhiều lúc, đặc biệt quan trọng là nếu thực trạng thức giấc diễn ra trong nhiều đêm liên tục, trẻ hoàn toàn có thể quen với việc đi thăm, ôm và thậm chí còn là bú lúc nửa đêm. Và điều đó hoàn toàn có thể dẫn đến những yếu tố về giấc ngủ ngay cả khi cô ấy đã cảm thấy tốt hơn .Thói quen ngủ tốt thông thường của con bạn bị gián đoạn khi bị ốm, nhưng giờ đây khi con đã khỏe mạnh trở lại, con vẫn thức dậy và khóc đòi bạn suốt đêm .Khi con bạn đã trở lại khỏe mạnh, thông thường vào ban ngày, đã đến lúc bạn nên quay trở lại thói quen ngủ thông thường vào đêm hôm. Trẻ hoàn toàn có thể mất vài đêm để làm quen lại với thói quen thông thường, thế cho nên hãy kiên trì. Bạn càng kiên cường, trẻ sẽ nhận được tin nhắn sớm hơn vì đêm hôm đi ngủ, không đi chơi cùng nhau .Và ngay cả khi bạn không hề làm gì nhiều để khắc phục chúng, hãy yên tâm khi biết rằng chúng chỉ là trong thời điểm tạm thời. Khi em bé của bạn lớn lên và biến hóa, giấc ngủ của bé cũng vậy .

Để được tư vấn khám sức khỏe cho trẻ nhỏ tại Bệnh viện Hồng Ngọc, khách hàng vui lòng đăng ký tại đây:

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage của Khoa Nhi – Bệnh viện Hồng Ngọc TẠI ĐÂY để có thêm những thông tin hữu ích về sức khỏe và các chương trình ưu đãi hấp dẫn từ bệnh viện.

Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Hỏi Đáp