Top 6 thiếu ngủ nên làm gì mới nhất năm 2022

Tác giả: tamanhhospital.vn

Ngày đăng: 03/15/2019 02:41 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 41703 đánh giá)

Tóm tắt: SKĐS – Thực tế cho thấy sau một đêm mất ngủ tác động rất nhiều đến não bộ cũng như khả năng phản ứng và sự tập trung của mỗi người.

Khớp với kết quả tìm kiếm: tamanhhospital.vn › CHUYÊN MỤC BỆNH HỌC › Thần kinh…. read more

Tác giả: pacificcross.com.vn

Ngày đăng: 04/11/2019 12:41 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 66105 đánh giá)

Tóm tắt: Làm sao để đầu óc tỉnh táo mà không cần caffeine là thắc mắc chung của nhiều người vì họ lo sợ caffeine có thể khiến họ mất ngủ vào ban đêm. Thực ra, có nhiều cách tỉnh táo khi thiếu ngủ mà bạn có thể áp dụng và không dùng đến caffeine hay các chất kích thích khác. Dưới đây là 10 cách đơn giản giúp bạn giải tỏa thắc mắc làm sao để tỉnh táo khi thiếu ngủ không sử dụng caffeine.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Mất ngủ phải làm sao: Hãy tập yoga đều đặn · 2. Khó ngủ nên làm gì: Uống sữa ấm · 3. Ăn nhẹ các thực phẩm gây buồn ngủ · 4. Tạo không gian ngủ yên tĩnh, sạch sẽ ……. read more

Tác giả: suckhoedoisong.vn

Ngày đăng: 08/17/2019 11:26 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 83012 đánh giá)

Tóm tắt: Thật khó để có được một ngày làm việc, học tập hiệu quả nếu bạn đã mất ngủ cả đêm.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Bị mất ngủ · Không tìm cách ngủ bù · Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên · Ăn sáng đảm bảo dưỡng chất · Không dùng cà phê để tỉnh táo · Vận động thể chất ……. read more

Tác giả: vinmec.com

Ngày đăng: 01/27/2020 08:48 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 33224 đánh giá)

Tóm tắt: Mất ngủ và ngủ không đủ giấc là tình trạng chung của rất nhiều người. Bạn luôn cảm thấy thiếu ngủ và đấu tranh cho một giấc ngủ ngon? Thiếu ngủ về đêm sẽ khiến cơ thể của bạn luôn trong trạng thái uể oải và mất tập trung.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 2. 10 cách tỉnh táo khi thiếu ngủ mà không cần Caffeine · 2.1 Cố gắng ngủ thật ngon vào ban đêm · 2.2 Chú ý nghỉ giải lao · 2.3 Thay đổi, chia nhỏ nhiệm vụ trong ……. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 11/17/2019 10:16 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 97451 đánh giá)

Tóm tắt: Hãy thức dậy đúng giờ, tắm nước mát, uống một ly cà phê sữa… là những việc có thể giúp bạn lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo cho một ngày làm việc. – VnExpress

Khớp với kết quả tìm kiếm: Khó ngủ nên làm gì? Dành ra tối thiểu 30 phút mỗi tối trước khi ngủ để thư giãn – chẳng hạn như đọc sách hoặc nghe nhạc sẽ giúp bạn sớm thoát khỏi tình ……. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 02/17/2019 01:24 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 31714 đánh giá)

Tóm tắt: Việc thiếu ngủ vài ngày có thể không đáng ngại, nhưng thiếu ngủ trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Tình trạng thiếu nước có thể khiến cơ thể bạn mệt mỏi và buồn ngủ. Vậy bạn nên uống gì để tỉnh ngủ? Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước lọc hoặc ăn các loại rau củ ……. read more