Top 7 Thuốc Đẹp Da Chống Lão Hóa Tốt Nhất Cho Chị Em 2022

Sản phẩm thuốc uống đẹp da chống lão hóa luôn được nhiều chị em phụ nữ quan tâm, nhất là ở độ tuổi ngoài 30 trở đi. Dòng sản phẩm này chủ yếu là thực phẩm chức năng, xuất hiện trên thị trường khá phong phú và đa dạng khiến người dùng gặp khó khăn khi chọn lựa. Chính vì thế, hãy cùng Vietmec tìm hiểu top 7 thực phẩm chức năng làm đẹp da để có thể đưa ra lựa chọn phù hợp nhất với nhu cầu của mình.

Top 7 sản phẩm giúp đẹp da, chống lão hóa tốt nhất thị trường hiện nay

Lão hóa da là thực trạng những link mô trên mặt phẳng da trở nên yếu đi, da kém đàn hồi, đặc biệt quan trọng là cấu trúc collagen và elastin trở nên lỏng lẻo. Đây chính là tiền đề khiến da Open nếp nhăn, chảy xệ, nám, tàn nhang, không đều màu, thô ráp, … Để cải tổ thực trạng này, những mẫu sản phẩm thực phẩm tính năng, được nhiều người quen gọi là thuốc đẹp da chống lão hóa được chăm sóc và lựa chọn sử dụng .
Đặc điểm chung của những dòng loại sản phẩm này là bổ trợ hàm lượng những chất như collagen, vitamin C, E, A, Selenium nhằm mục đích mục tiêu tái tạo da hư tổn và cải tổ vẻ đẹp căng mịn, độ đàn hồi tối ưu. Dưới đây là 7 loại sản phẩm đẹp da, chống lão hóa được nhiều người nhìn nhận cao về hiệu suất cao sử dụng cũng như độ bảo đảm an toàn .

1. Viên uống đẹp da chống lão hóa Collagen DHC của Nhật

Viên uống chống lão hóa da Collagen DHC là sản phẩm đến từ thương hiệu DHC đang rất nổi tiếng trên thị trường Việt Nam. Thực phẩm chức năng DHC giúp bổ sung nguồn collagen tự nhiên cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ sau độ tuổi 30, từ đó cải thiện độ đàn hồi cũng như tăng cường cấu trúc chắc khỏe cho làn da và mái tóc.

Viên uống đẹp da chống lão hóa Collagen DHC xuất xứ Nhật Bản

Ưu điểm nổi bật:

  • Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần có nguồn gốc tự nhiên, an toàn, lành tính và không có tác dụng phụ.
  • Viên uống chứa Collagen DHC được ứng dụng công nghệ tiên tiến và hiện đại, giúp cơ thể hấp thu một cách tối ưu nhất lượng collagen và các dưỡng chất cần thiết trong mỗi viên uống.

Thành phần:

Collagen Peptide ( collagen thủy phân, nguồn gốc chiết xuất từ cá ) : 2.050 mg ; Hydroxyproline, Glyxin, Axit amin, vitamin B1, B2 .

Công dụng:

  • Bổ sung nguồn collagen một cách toàn diện nhất cho làn da, giúp duy trì độ đàn hồi, căng tràn; tăng cường sự sáng bóng và mềm mại cho làn da nữ giới.
  • Đẩy lùi và làm chậm lại quá trình lão hóa, làm mờ dần các nếp nhăn trên da.
  • Cải thiện cấu trúc da từ sâu bên trong cơ thể, đồng thời duy trì sự săn chắc và mịn màng của da mặt và vùng da khác trên cơ thể.
  • Giúp tóc bóng mượt, giảm gãy rụng và đen hơn.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Liều dùng: Chị em nên uống 6 viên/ngày, chia thành 2 hoặc 3 lần uống.
  • Cách dùng: Uống trực tiếp với nước trước hoặc sau bữa ăn 30 phút, nên duy trì uống viên Collagen này tối thiểu trong 2 tháng để thấy rõ hiệu quả.
  • Bảo quản: Bảo quản viên uống đẹp da DHC tại nơi khô thoáng, tránh ánh mặt trời.

Giá tham khảo: Khoảng 285.000VNĐ – 320.000VNĐ

2. Viên uống bổ sung collagen Bio Marine Collagen

Sản phẩm bổ trợ collagen có nguồn gốc bởi tên thương hiệu nổi tiếng Careline của nước Úc, được bào chế dưới dạng viên dễ hấp thu. Đây chính là dòng mẫu sản phẩm đang phổ cập trên thị trường bởi những ưu điểm riêng không liên quan gì đến nhau giúp phái đẹp lấy lại tuổi thanh xuân .
Thành phần chính :

  • Collagen Marine : có chiết xuất từ cá biển, mang tới hiệu suất cao cao hơn so với những loại collagen thường thì
  • Vitamin C : Tăng cường sức đề kháng, bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại
  • Kẽm ZinC : Phòng ngừa viêm da, dị ứng, mụn, tăng năng lực hấp thu collagen của da

Công dụng :

  • Giúp chị em phái đẹp có một làn da trắng sáng, căng mọng và duy trì đủ nhiệt độ .
  • Giúp hạn chế những sợi tóc mỏng dính, yếu, hư tổn, chẻ ngọn, từ đó tóc sẽ dày và nhanh dài hơn .
  • Hỗ trợ xương khớp dẻo dai và phòng ngừa những bệnh lý về xương khớp .
  • Đặc biệt, loại sản phẩm bột đẹp da chống lão hóa này có năng lực giúp khung hình phòng ngừa những gốc tự do tiến công và chống oxy hóa, gây ra sự tổn thương tới những cơ quan trong khung hình .

Hướng dẫn sử dụng :

  • Người muốn tái tạo và hồi sinh thương tổn của da : 2 viên / ngày, chia 2 lần uống
  • Người muốn duy trì lượng collagen có trong da : 1 viên / ngày

Giá tham khảo: 580.000 – 630.000 VNĐ. Sản phẩm đang có giá ưu đãi chỉ còn 599.000 VNĐ tại Dr Vitamin. Đặt mua ngay tại bài viết này để có cơ hội nhận được nhiều phần quà hấp dẫn có giá trị lên tới 1.000.000 VNĐ.

3. Viên uống Sắc Ngọc Khang vi tảo lục

Viên uống Sắc Ngọc Khang vi tảo lục là loại sản phẩm có nguồn gốc thảo mộc được nhiều chị em phụ nữ Nước Ta tin yêu sử dụng. Viên uống giúp làn da căng mịn, tươi đẹp, cải tổ thực trạng lão hóa, tàn nhang nhờ cung ứng collagen cho khung hình .
Sắc Ngọc Khang là sản phẩm của Việt Nam đang rất “hot” trên thị trường

Ưu điểm nổi bật:

  • Cơ chế 3 tác động: Làm mờ nám, tàn nhang, cải thiện lão hóa da và tốt cho sức khỏe sinh lý nữ.
  • Thành phần nguyên liệu từ tự nhiên an toàn và công hiệu, đặc biệt có chứa Astaxanthin chống lão hóa da gấp 550 lần so với Vitamin E; gấp 6000 lần so với vitamin C.

Thành phần:

  • Astaxanthin (Vi tảo lục Nhật Bản): 6mg
  • Cao khô thục địa: 32mg
  • Cao khô ích mẫu: 8mg
  • Cao khô ngưu tất: 23.3mg
  • Cao khô quy râu: 23.2mg
  • Dầu gấc: 20mg
  • Tinh chất mầm đậu tương: 30mg
  • L-cystin: 300mg
  • Tá dược khác bao gồm Magie stearate,… điều chế vừa đủ trong 1 viên

Công dụng:

  • Ngăn ngừa và cải thiện tình trạng nám tàn nhang; mờ thâm, làm đều màu da. Từ đó giúp làn da khỏe mạnh, luôn căng bóng, độ đàn hồi tốt, đặc biệt là chống lão hóa hiệu quả.
  • Cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố thường gặp ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.
  • Điều kinh, bổ huyết, đồng thời cải thiện các triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Liều dùng: Trong 3 tháng đầu tiên chị em uống 3 viên x 2 lần/ngày. Sau đó dùng duy trì đều đặn 2 lần/ngày, mỗi lần 2 viên.
  • Cách dùng: Chị em có thể uống trước hoặc sau khi ăn 1 tiếng để không ảnh hưởng đến quá trình hấp thu của sản phẩm.
  • Bảo quản: Để viên uống đẹp da chống lão hóa Sắc Ngọc Khang tránh ánh nắng mặt trời, tại nơi nơi khô ráo và thoáng mát, độ ẩm thấp.

Giá tham khảo: Khoảng 200.000VNĐ

4. Viên uống cấp nước và collagen Innerb Aqua Rich Doubleup Hàn Quốc

Innerb Aqua Rich Doubleup được sản xuất bởi công ty Cj Cheiljedang thuộc tập đoàn lớn Samsung Nước Hàn. Sản phẩm được giới trình độ nhìn nhận cao và đạt nhiều phần thưởng trong nghành nghề dịch vụ sức khỏe thể chất, vẻ đẹp. Viên uống Aqua Rich có công dụng bổ trợ lượng collagen thiết yếu cho khung hình, bảo vệ da trước những tác động ảnh hưởng của môi trường tự nhiên cũng như lão hóa do tuổi tác .
Chị em có thể tham khảo sản phẩm chống lão hóa da Innerb Aqua Rich Doubleup của Hàn Quốc

Ưu điểm nổi bật:

  • Cung cấp cho da lượng HA dồi dào, từ đó có khả năng giữ nước tốt gấp 600 lần trọng lượng và cấp ẩm hiệu quả..
  • Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, nhận được nhiều giải thưởng danh giá trong lĩnh vực thực phẩm chức năng.

Thành phần:

Hyaluronic Acid ( HA ) : 240 mg, collagen, Glucosylceramide, vitamin E .

Công dụng:

  • Dưỡng da trắng sáng, đều màu, ẩm mịn, giảm tình trạng sần sùi, bong tróc, kiềm dầu cho da dầu, đặc biệt là vùng chữ T.
  • Giúp nhanh lành các tổn thương trên da, tăng độ đàn hồi, đẩy lùi lão hóa.
  • Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, tốt cho tóc và móng.
  • Tăng cường khả năng tự bảo vệ của da, tác dụng chống nắng từ bên trong có thể lên đến SPF 10-20.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Liều dùng: Chị em nên uống 2 viên/ngày, sau 3 tháng sử dụng thì duy trì với lượng 1 viên/ngày
  • Cách dùng: Uống với nước trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng.
  • Bảo quản: Để sản phẩm ở nơi khô ráo, chống ẩm mốc hoặc ánh mặt trời chiếu trực tiếp.

Giá tham khảo: Khoảng 720.000VNĐ

Để mua loại sản phẩm viên uống cấp nước chống lão hóa Innerb Aqua Rich chính hãng Nước Hàn, bạn đọc vui mắt đặt hàng ngay tại bài viết này với chương trình tặng thêm siêu đặc biệt quan trọng chỉ có tại Dr Vitamin .

  • Giá sản phẩm siêu tiết kiệm chỉ còn 699.000 VNĐ
  • FREESHIP TOÀN QUỐC với đơn hàng từ 2 hộp trở lên
  • Phiếu mua hàng trị giá lên tới 150.000 VNĐ

5. Chống lão hóa da với Blackmores Insolar High Dose Vitamin B3

Blackmores Insolar High Dose Vitamin B3 là một mẫu sản phẩm được sáng tạo và ĐK bảo lãnh bởi Công ty dược phẩm số 1 của Úc – Blackmores. Đây cũng là tên thương hiệu rất được yêu dấu trên thị trường Nước Ta .
Blackmores là thương hiệu nhiều người tin tưởng lựa chọn sử dụng chăm sóc làn da

Ưu điểm nổi bật:

  • Mỗi viên thực phẩm chức năng đều được nhà sản xuất làm trơn láng, dễ nuốt, có vị dễ chịu.
  • Chứa chất chống oxy hóa phù hợp cho hầu hết các đối tượng sử dụng.

Thành phần chính của loại sản phẩm là hàm lượng vitamin B3 liều cao sống sót dưới dạng Nicotinamide ( Niacin ) .

Công dụng:

  • Hỗ trợ tích cực quá trình phục hồi và tái tạo DNA trong cơ thể, từ đó ngăn chặn sự oxy hóa trên các tế bào biểu bì của da.
  • Giúp da khỏe mạnh, trắng sáng, giảm tình trạng nhăn khô và đề kháng tốt. Ngoài ra viên uống còn giúp giảm thiểu và ngăn ngừa sự hình thành của mụn trên da nhờ vào khả năng làm hết tắc nghẽn bã nhờn.
  • Duy trì độ ẩm tối ưu trên da, thúc đẩy quá trình sản sinh năng lượng cho các tế bào, có tác dụng khiến da luôn tươi trẻ, căng tràn sức sống.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Cách dùng: Người lớn uống mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn chính hoặc theo chỉ định cụ thể của bác sĩ.
  • Bảo quản: Để sản phẩm ở nơi khô ráo, xa tầm với của trẻ nhỏ và tránh ánh mặt trời trực tiếp.

Giá tham khảo: Dao động từ 225.000VNĐ – 290.000VNĐ

6. Viên uống Nature’s Way Beauty Collagen

Viên uống đẹp da chống lão hóa chứa collagen Nature’s Way đến từ Úc đang được rất nhiều người chăm sóc lúc bấy giờ. Viên uống Nature’s Way Beauty Collagen được điều chế từ những thành phần vạn vật thiên nhiên nên bảo đảm an toàn so với sức khỏe thể chất người dùng .
Bao bì của sản phẩm viên uống đẹp da chống lão hóa chứa collagen Nature’s Way

Ưu điểm nổi bật:

  • Viên uống có chứa tới 97% lượng collagen quan trọng và cần thiết cho cơ thể đặc, biệt là ở nữ giới độ tuổi 30 trở đi.
  • Công nghệ thủy phân tiên tiến giúp chia nhỏ các phân tử collagen để cơ thể dễ dàng hấp thu nhất.
  • Không gây tăng cân cho người sử dụng, nhất là những người đang có vấn đề về cân nặng.

Thành phần:

97 % collagen, nước, Glazing agent, Hydroxypropyl Menthylcellulose, Acidity regulator và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác .

Công dụng:

  • Cải thiện các vấn đề về da, tăng độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, giúp da trẻ hóa, nuôi dưỡng tế bào và làm chậm quá trình lão hóa.
  • Hạn chế các hiện tượng khô da, chảy xệ, cấp ẩm và dưỡng da căng mịn, sáng mềm từ bên trong.
  • Giúp tăng cường khả năng liên kết giữa các mô da, gân, sụn và xương, bảo vệ da khỏi các tác động môi trường, thời tiết bên ngoài.
  • Giúp tóc mượt, dày hơn, móng cứng và khỏe khoắn.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Cách dùng và liều dùng: Sử dụng 3 viên x 3 lần mỗi ngày uống lúc đói, trước khi ăn 30 phút.
  • Bảo quản: Để sản phẩm ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh mặt trời trực tiếp và tầm với của trẻ nhỏ.

Giá tham khảo: Dao động khoảng 500.000VNĐ

7. Viên uống đẹp da chống lão hóa Collagen cá hồi Pizkie Collagen Peptide

Pizkie Collagen Peptide được sản xuất bởi tên thương hiệu Pizkie nổi tiếng đến từ xứ sở hoa anh đào. Các mẫu sản phẩm của công ty này sinh ra với mục tiêu tạo ra những dòng mỹ phẩm, thực phẩm tính năng có nguồn gốc vạn vật thiên nhiên, bảo đảm an toàn tuyệt đối cho người sử dụng, đồng thời thân thiện với môi trường tự nhiên .
Collagen cá hồi trong sản phẩm giúp cải thiện làn da lão hóa hiệu quả cao

Ưu điểm nổi bật:

  • Sản phẩm được bào chế dưới dạng cốm mịn nên rất dễ dàng hấp thu vào trong cơ thể người.
  • Không chứa bất kỳ chất phụ gia nào, an toàn cho người sử dụng sản phẩm.
  • Thành phần collagen chiết xuất từ cá hồi ít gây dị ứng và có hiệu quả rõ rệt

Thành phần

Collagen cá hồi chiếm đến 5000 mg, GIEN ( DNA chiết xuất cá hồi ), Coenzyme Q10, Chondroitin, Bột quả Cherry .

Công dụng:

  • Giúp cơ thể phục hồi làn da hư tổn, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, từ đó người dùng sẽ có được làn da đẹp, căng mịn và đàn hồi cao.
  • Làm mờ hiệu quả sắc tố đen melanin, giúp da trắng sáng đều màu, giảm các vết nám, tàn nhang hiệu quả.
  • Giúp cho các bộ phận như da, tóc, móng tay hoặc khớp xương và toàn bộ mô trên cơ thể tăng độ đàn hồi, săn chắc. Đồng thời thúc đẩy khả năng miễn dịch cho cơ thể trước các yếu tố ngoại vi.
  • Giúp tóc người dùng trở nên bóng mượt, mềm mại và hạn chế nguy cơ chẻ ngọn, gãy rụng.
  • Ngoài ra, sản phẩm Pizkie Collagen còn có khả năng phòng chống một số bệnh lý về xương, sụn, rối loạn tiền đình, giúp tăng cường hoạt động của não bộ,….

Hướng dẫn sử dụng:

  • Liều dùng: Dùng từ 1 – 2 gói mỗi ngày hoặc theo chỉ định từ chuyên gia.
  • Cách dùng: Pha trực tiếp sản phẩm với nước, nước trái cây hoặc sữa uống vào buổi sáng.
  • Bảo quản: Để sản phẩm ở nơi cao, xa tầm với của trẻ, nơi có độ ẩm thấp, tránh ẩm mốc và ánh mặt trời.

Giá tham khảo: Khoảng 650.000VNĐ – 720.000VNĐ

Mua sản phẩm đẹp da chống lão hóa tại Dr Vitamin – Lựa chọn hàng đầu của chị em phụ nữ

Các loại sản phẩm tương hỗ làm đẹp da và chống lão hóa hiện đang Open rất nhiều trên thị trường và lôi cuốn sự quan tâm của hàng triệu phụ nữ. Một trong những địa chỉ uy tín giúp bạn đọc tìm mua những loại sản phẩm này thuận tiện, nhanh gọn và thuận tiện nhất chính là Dr Vitamin – siêu thị nhà hàng số 1 về chăm nom sức khỏe thể chất hội đồng .
Dr Vitamin là tên thương hiệu được sáng lập bởi bác sĩ Nguyễn Phượng – quản trị Hội Nam y Da liễu, người có hơn 15 năm kinh nghiệm tay nghề trong nghành chăm nom và bảo vệ sức khỏe thể chất da liễu. Với thiên chức nâng cao và tăng trưởng sức khỏe thể chất của hội đồng người Việt, sự sinh ra của Dr Vitamin hứa hẹn sẽ kiến thiết xây dựng thói quen sử dụng những thực phẩm bảo vệ sức khỏe thể chất trong chính sách dinh dưỡng của người dân, phòng tránh những tác nhân gây bệnh đang ám ảnh hội đồng hàng ngày hàng giờ .

Các mẫu sản phẩm bảo vệ sức khỏe thể chất nói chung và chăm nom vẻ đẹp nói riêng tại Dr Vitamin luôn được người tiêu dùng tiếp đón nhờ chất lượng bảo vệ, quá trình kiểm tra khắt khe cùng những điểm nhận diện rõ ràng để xác định nguồn gốc nguồn gốc, hoàn toàn có thể kể tới như :

  • Tem mác từ đơn vị sản xuất
  • Mã vạch của tên thương hiệu sản xuất
  • Tem tên thương hiệu riêng không liên quan gì đến nhau từ Dr Vitamin
  • Cam kết chất lượng 100 %
  • Cam kết bồi hoàn giá trị mẫu sản phẩm lên tới 200 % nếu phát hiện hàng giả .

Chính thế cho nên, người tiêu dùng hoàn toàn có thể trọn vẹn yên tâm khi thưởng thức loại sản phẩm tại tên thương hiệu sức khỏe thể chất này .

Trong tháng này, Dr Vitamin hân hạnh ra mắt những khuyến mại cực kỳ mê hoặc cho những chị em đặt mua loại sản phẩm làm đẹp đến từ nhiều tên thương hiệu trên quốc tế. Cụ thể như sau :

  • Miễn phí vận chuyển mọi tỉnh thành cho đơn hàng trên 1.000.000
  • Miễn phí vận chuyển trong bán kính 5km với đơn hàng có giá trị trên 250K
  • Quà tặng hấp dẫn lên tới 1.000.000 VNĐ
  • Tiết kiệm chi phí lên tới 50% khi mua sản phẩm combo

Nhanh tay truy vấn website của Dr Vitamin để khám phá và lựa chọn những loại sản phẩm chất lượng với giá tốt nhất, tương thích với nhu yếu làm đẹp của riêng bạn .

Một số lưu ý khi sử dụng viên uống chống lão hóa da

Để duy trì một làn da tươi tắn, tươi đẹp và khỏe mạnh, chị em cần triển khai 1 số ít chú ý quan tâm sau tích hợp cùng với những loại sản phẩm thực phẩm công dụng tương hỗ :

  • Chị em nên uống đủ lượng nước 2 lít mỗi ngày để da căng bóng và khỏe mạnh.
  • Khi dùng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ, nên tuân thủ các hướng dẫn của của nhà sản xuất, nhất là về liều lượng và thời gian sử dụng. Tuyệt đối không tự ý tăng giảm hoặc uống quá nhiều, gộp uống chung vào một thời điểm để tránh làm giảm tác dụng, cũng như tích lũy dư thừa lượng trong cơ thể.
  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng, đủ chất, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi tốt cho da, hạn chế đồ cay nóng nhiều dầu mỡ, chứa chất kích thích gây mụn nhọt.
  • Tập thể dục và vận động thường xuyên, đồng thời cân đối thời gian lao động và nghỉ ngơi phù hợp. Chị em nên duy trì ngủ đủ giấc và ngủ trước 23h hàng ngày.
  • Lựa chọn mua và uống thực phẩm đẹp da chống lão hóa tại các cơ sở uy tín, có giấy phép kinh doanh để tránh mua phải hàng kém chất lượng. Lưu ý kiểm tra về thành phần và hạn sử dụng của bất cứ sản phẩm nào để chắc chắn cơ thể không bị phản ứng hoặc dị ứng khi uống các loại thực phẩm chức năng này.
  • Khi sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng đẹp da chống lão hóa gặp các vấn đề như dị ứng, kích ứng, rối loạn tiêu hóa, nôn mửa, buồn nôn, cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được xử lý kịp thời.
  • Các sản phẩm trên không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế các loại thuốc chữa bệnh. Chính vì vậy, nếu chị em đang gặp phải tình trạng da liễu nghiêm trọng, cần đến khám và nhận phác đồ điều trị tại bệnh viện hoặc cơ sở có chuyên môn. Không nên tùy tiện mua hoặc sử dụng bừa bãi hoặc kết hợp với một số loại thuốc điều trị bệnh khác khi chưa có chỉ định của bác sĩ điều trị.

Trên đây là toàn bộ những thông tin về thực phẩm công dụng đẹp da chống lão hóa cho chị em tìm hiểu thêm để cải tổ làn da và trẻ hóa ngoại hình. Hy vọng với bài viết trên, chị em hoàn toàn có thể đưa ra cho bản thân lựa chọn tương thích nhất với nhu yếu, mong ước và năng lực kinh tế tài chính của mình .

4.7/5 – (9 bình chọn)

XEM NGAYSản phẩm hỗ trợ trị mụn TỐT NHẤT thị trường dành cho chị em