Vệ sinh răng miệng đúng cách như thế nào? Và các sai lầm hay mắc phải

Thói quen vệ sinh răng miệng phù hợp, đúng kỹ thuật sẽ giúp hàm răng luôn sạch bóng, khỏe mạnh. Điều này cũng giúp ngăn ngừa hiệu quả các vấn đề bệnh lý răng miệng có thể xảy ra. Vậy chăm sóc, vệ sinh răng miệng đúng cách như thế nào?

Tầm quan trọng của việc vệ sinh răng miệng hàng ngày

Chăm sóc răng miệng hằng ngày đúng cách là rất quan trọng và thiết yếu. Điều này góp thêm phần đem lại nhiều quyền lợi đáng kể như :

1. Sở hữu hàm răng trắng sáng, ngăn ngừa nguy cơ bị sâu răng

Vệ sinh răng miệng đúng cách giúp làm sạch hiệu quả các mảng bám và vi khuẩn tích tụ trong khoang miệng. Từ đó ngăn ngừa được các bệnh lý răng miệng như viêm nướu, sâu răng, bệnh nha chu,… khá tốt.

Không những vậy, chăm nom và vệ sinh răng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp hạn chế cao răng hình thành nhiều, ít bị bám màu bởi thực phẩm. Đem lại hàm răng sạch khỏe, trắng bóng tự nhiên, hơi thở thơm mát giúp bạn tự tin hơn trong tiếp xúc .

2. Ăn nhai tốt hơn

Một hàm răng khỏe mạnh sẽ giúp cho việc nhà hàng trở nên thuận tiện và ngon miệng hơn. Do đó, hãy quan tâm chăm nom răng tương thích để duy trì hàm răng sạch khỏe giúp tự do chiêm ngưỡng và thưởng thức các món ăn thương mến .

3. Ổn định hoặc phòng tránh các bệnh lý nguy hiểm

• – Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường và viêm nha chu có mối quan hệ khắn khít và tác động ảnh hưởng qua lại. Khi bị viêm nha chu sẽ khiến cho thực trạng bệnh tiểu đường trở nên nghiêm trọng hơn .Khi làm sạch răng sai cách sẽ khiến cho năng lực trấn áp lượng đường trong máu không không thay đổi. Nguy cơ kháng insulin khá cao sẽ gây nhiều trở ngại cho việc chuyển đường thành nguồn năng lượng .Do đó, dù không mắc bệnh tiểu đường hay đang mắc bệnh. Thì cũng cần phải chăm nom răng kỹ lưỡng để tránh các tác động ảnh hưởng nguy khốn hoàn toàn có thể xảy ra .

• – Bệnh tim

Các bệnh lý răng miệng khi không khắc phục sớm, thực trạng viêm nhiễm sẽ lan rộng, rủi ro tiềm ẩn gây viêm trong mạch máu. Điều này làm cho các tế bào ở tim, cũng như các phần khác của khung hình giảm năng lực vận động và di chuyển. Từ đó làm bệnh nhân dễ bị cao huyết áp .Nguy hiểm hơn hết, các mảng bám chất béo còn hoàn toàn có thể làm hư hỏng thành mạch máu. Đồng thời chuyển dời ngược dòng lên tim hoặc não. Đây là nguyên do số 1 gây ra các cơn đau tim hoặc đột quỵ vô cùng nguy hại cho sức khỏe thể chất và tính mạng con người của bệnh nhân .

• – Các bệnh khác

Ngoài ra, các bệnh lý răng miệng còn có mối tương quan nhiều đến các bệnh lý khác như béo phì, viêm khớp dạng thấp, các bệnh lý ở phổi, … Do đó, hãy cố gắng nỗ lực duy trì hàm răng khỏe mạnh và sớm khắc phục các bệnh răng miệng nếu có để phòng tránh hiệu suất cao rủi ro tiềm ẩn mắc các bệnh lý này .

4. Bảo tồn trí nhớ và khả năng nhận thức

Sức khỏe răng miệng có ảnh hưởng tác động rất nhiều đến trí nhớ cũng như năng lực nhận thức .Các nghiên cứu và điều tra cho thấy những người có các yếu tố về răng miệng nhất là người cao tuổi. Họ sẽ có trí nhớ và năng lực nhận thức không được tốt như người có răng chắc khỏe. Do đó, ngay khi còn trẻ hãy bảo vệ và chăm nom răng kỹ lưỡng để duy trì trí nhớ thật tốt khi về già nhé !

5. Giúp tự tin, nâng cao chất lượng cuộc sống

Khi chăm nom răng cẩn trọng sẽ ngăn ngừa được các yếu tố bệnh lý xảy ra ở răng miệng. Từ đó không chỉ giúp hàm răng khỏe mạnh, nghệ thuật và thẩm mỹ mà còn phòng tránh được thực trạng hôi miệng .Khi chiếm hữu một hàm răng trắng sáng, chắc khỏe sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin, tự do hơn trong hoạt động và sinh hoạt cũng như tiếp xúc với mọi người xung quanh. Cải thiện chất lượng đời sống đáng kể .

6. Đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi

Khi mang thai sẽ có nhiều sự đổi khác về nội tiết tốt khiến thai phụ dễ gặp các yếu tố ở răng miệng. Điều này hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động không tốt cho sức khỏe thể chất của mẹ và bé. Nguy hiểm hơn hoàn toàn có thể khiến mẹ bầu sinh non, sảy thai, trẻ sinh ra nhẹ cân, …Chính vì thế, các bác sĩ đã có khuyến nghị phụ nữ trước khi mang thai nên thăm khám và chữa trị triệt để các yếu tố bệnh lý răng miệng nếu có. Đồng thời trong quy trình mang thai và sau khi sinh cần duy trì thói quen vệ sinh răng miệng đều đặn mỗi ngày đúng cách, khám nha khoa định kỳ, … Giúp giữ cho răng luôn khỏe mạnh, trắng đẹp .

Những sai lầm đáng tiếc khi chăm nom răng miệng

1. Uống nước ngọt không đường không hại răng

Mặc dù không có chứa đường nhưng hàm lượng axit có trong loại nước ngọt này vẫn ở mức cao. Do đó nếu sử dụng liên tục vẫn hoàn toàn có thể gây hại cho răng khiến men răng bị bào mòn giống như các nước ngọt có đường khác .

2. Sử dụng nước súc miệng theo ý thích

Nước súc miệng được nhiều người sử dụng để làm sạch hiệu suất cao các mảng bám, giúp hơi thở thơm tho hơn. Tuy nhiên nếu lạm dụng dùng quá nhiều lần trong ngày, hoàn toàn có thể làm mất đi các vi trùng có lợi trong khoang miệng và làm mất cân đối môi trường tự nhiên trong vùng miệng .

3. Đánh răng quá kỹ, chà xát mạnh sẽ sạch răng

Đánh răng nhiều lần và đánh răng với lực quá mạnh sẽ làm răng và nướu bị mài mòn, dễ bị kích ứng.

Không những không hề ngăn ngừa được sâu răng, viêm nướu. Mà việc đánh răng quá kỹ, cọ xát mạnh sẽ khiến cho răng ngày càng yếu, rủi ro tiềm ẩn hư hỏng nặng cần phải nhổ bỏ răng rất nguy hại .

4. Đánh răng ngay sau khi ăn

Sau khi ăn xong các axit có trong thức ăn vẫn chưa được trung hòa. Nếu chải răng ngay lúc này sẽ tạo điều kiện kèm theo để axit hoạt động giải trí nhiều hơn. Điều này sẽ dễ làm cho răng bị mài mòn nhanh gọn .

5. Đánh răng trong khi tắm

Việc đánh răng trong khi tắm thường không kỹ lưỡng và dễ bỏ lỡ các vùng răng sâu bên trong cũng như vùng lưỡi. Không những vậy, vi trùng từ nước và xà phòng tắm hoàn toàn có thể bám lên bàn chải đánh răng làm tích tụ nhiều vi trùng .Đánh răng khi tắm về lâu dài hơn sẽ gây ra nhiều yếu tố về răng miệng nên cần đổi khác thói quen này ngay .

6. Bàn chải lông cứng sẽ tốt hơn

Nhiều người cho răng sử dụng bàn chải đánh răng lông cứng sẽ giúp làm sạch răng hiệu suất cao hơn. Tuy nhiên, nếu dùng bàn chải cứng với lực cọ xát mạnh quá kỹ sẽ gây kích ứng đến răng và nướu, dễ chảy máu và làm mòn răng nhanh gọn .

7. Chỉ đến nha sĩ khi răng sâu, răng đau

Có nhiều quan điểm cho rằng chỉ cần đến nha khoa thăm khám khi răng có bệnh lý là được. Quan niệm này trọn vẹn sai lầm đáng tiếc. Bởi có nhiều yếu tố răng miệng thường tăng trưởng bí mật, khó hoàn toàn có thể tự nhận ra được nên cần phải thăm khám đơn cử .Khi không phát hiện sớm và khắc phục kịp thời. Các yếu tố răng miệng sẽ khiến bệnh nhân tốn kém nhiều ngân sách và thời hạn mới hoàn toàn có thể điều trị hiệu suất cao được .

Hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách

Để chủ động phòng tránh các yếu tố bệnh lý xảy ra ở răng miệng và chiếm hữu một hàm răng sạch khỏe. Mỗi người cần phải chú ý quan tâm hơn đến ý thức chăm nom răng miệng hiệu suất cao như sau :

1. Lựa chọn bàn chải đánh răng

• – Lựa chọn bàn chải lông mềm, kích thước đầu bàn chải nhỏ tránh làm tổn thương đến nướu.
• – Thay bàn chải 2 – 3 tháng/lần.

2. Cách đánh răng khoa học

• – Mỗi ngày nên chải răng đều đặn 2 – 3 lần vào buổi sáng khi ngủ dậy, buổi tối trước khi ngủ và sau khi ăn xong khoảng 30 phút.
• – Hãy chọn kem đánh răng có chứa fluor, thao tác vệ sinh răng miệng nên nhẹ nhàng. Tránh vệ sinh răng quá nhanh, quá nhiều lần, quá mạnh để không làm nướu bị chảy máu.
• – Khi chải răng nên tuân thủ đúng kỹ thuật và trình tự để làm sạch răng một cách hiệu quả nhất.

3. Sử dụng chỉ nha khoa

Hãy tập thói quen dùng chỉ nha khoa thay cho tăm xỉa răng. Bởi tăm xỉa răng khi dùng hoàn toàn có thể làm tổn thương nướu và mô mềm, dễ gây thưa răng .Bàn chải thường thì nhiều lúc khó hoàn toàn có thể lấy đi hết các mảng bám tồn dư ở kẽ răng. Nên dùng chỉ nha khoa là một giải pháp tốt để khắc phục hiệu suất cao thực trạng này .

4. Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng

Vùng lưỡi là nơi rất dễ tích tụ nhiều vi trùng. Nếu không được làm sạch cẩn trọng sẽ gây ra thực trạng hôi miệng, nấm lưỡi, bệnh nha chu, ẩm thực ăn uống không có cảm xúc ngon, …Do đó, hãy chú ý quan tâm làm làm sạch lưỡi sau mỗi khi súc miệng hoặc sau khi ăn để tránh tồn dư nhiều vi trùng .

5. Sử dụng nước súc miệng một cách thông minh

• – Lựa chọn nước súc miệng có thành phần phù hợp được nha sĩ khuyên dùng, không chứa
• – Súc miệng ít nhất 30 giây để làm sạch vi khuẩn và mảng bám trong khoang miệng.
• – Nên dùng nước súc miệng sau khi ăn hoặc sau khi chải răng. Không nên sử dụng quá 2 – 3 lần/ngày.
• – Nên chọn mua nước súc miệng tại các nhà thuốc tây hoặc cửa hàng uy tín. Không được nuốt nước súc miệng.

6. Áp dụng chế độ ăn phù hợp và hạn chế hút thuốc

• – Tránh sử dụng các đồ ăn ngọt, dẻo, dính, bánh kẹo, nước có ga,… Vì chúng vừa là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nhiều vấn đề răng miệng nhất là sâu răng, viêm nha chu.
• – Trong các bữa ăn hằng ngày hãy bổ sung thêm nhiều chất xơ có trong rau xanh, hoa quả tươi để tăng khả năng làm sạch mảng bám trên răng.
• – Uống nhiều nước mỗi ngày để tránh tình trạng khô miệng. Lượng nước bọt được tiết ra đầy đủ sẽ giúp bảo vệ cả mô mềm và mô cứng trong khoang miệng.
• – Không hút thuốc lá vì nó có thể làm cho các vấn đề ở răng và nướu thêm nặng nề hơn.

7. Thực hiện khám răng theo định kỳ

Thông thường, các tín hiệu bệnh lý răng miệng quá trình đầu khá mơ hồ và rất khó phát hiện sớm. Do đó, thăm khám nha khoa tiếp tục là rất quan trọng để duy trì hàm răng sạch khỏe, ngăn ngừa bệnh lý .Mỗi năm nên đến TT nha khoa kiểm tra răng 1 – 2 lần và cạo vôi răng. Qua quy trình thăm khám hoàn toàn có thể sớm phát hiện, giải quyết và xử lý kịp thời các yếu tố bệnh lý phát sinh nếu có .

Vệ sinh răng miệng tốt kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cho răng nướu luôn sạch khỏe. Mỗi ngày chỉ cần dành ít phút để chăm sóc răng là đã có thể duy trì hàm răng chắc khỏe, nụ cười tươi tắn.

Nếu bạn cần hỗ trợ thêm thông tin nào khác đừng ngần ngại hãy gọi đến tổng đài 1900 7141. Hoặc đến ngay Nha khoa Đông Nam cơ sở gần nhất để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn hoàn toàn miễn phí!

Xem thêm :

Nha Khoa Đông Nam tự hào hơn 15 năm hoạt động cùng đội ngũ Y Bác sĩ, cơ sở vật chất thiết bị hiện đại sẽ mang đến cho bệnh nhân kết quả tối ưu.
1. Là phòng khám chuyên khoa Răng Hàm Mặt được Sở Y Tế TPHCM cấp giấy phép hoạt động.
➣ Giấy phép số: 03708/SYT-GPHĐ tại 411 Nguyễn Kiệm, Phường 9, Quận Phú Nhuận, TPHCM
➣ Giấy phép số: 01672/HCM-GPHĐ tại 614-616 Lê Hồng Phong, Phường 10, Quận 10, TPHCM
2. Các chứng nhận đạt được:
– Năm 2015: Chứng nhận Dịch Vụ Tốt Nhất
– Năm 2016: Chứng Nhận Dịch Vụ Hoàn Hảo
– Năm 2019: Chứng Nhận TOP 10 Thương Hiệu Tin Cậy, Sản Phẩm Chất Lượng, Dịch Vụ Tận Tâm.
3. Không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ và tự hào trở thành nha khoa được hơn 8000 khách hàng lựa chọn mỗi năm.
4. Chi phí hợp lý so với dịch vụ mà chúng tôi mang lại chính là ưu thế khi khách hàng đến nha khoa.

Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Hỏi Đáp