Thực trạng trầm cảm ở học sinh sinh viên – Tỉnh đoàn Quảng Ninh
Các vụ tử tự ở học sinh, sinh viên đang ở mức báo động, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do các em đang phải chịu quá nhiều áp lực từ việc học hành, từ cuộc sống dẫn đến stress, rối loạn tâm lý, trầm cảm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem thực trạng trầm cảm ở học sinh sinh viên hiện nay như thế nào và đưa ra những giải pháp tích cực nhất cho vấn đề này
Mục lục bài viết [ Hiện ]
Nội Dung Chính
Trầm cảm là gì ?
Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm thần gây nên cảm giác chán nản, mất hứng thú kéo dài. Trầm cảm sẽ ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm nhận và cách hành xử của bạn từ đó dẫn đến những vấn đề đa dạng về tinh thần và thể chất.
Nếu nỗi buồn lê dài, dai dẳng trong một khoảng chừng thời hạn sẽ khiến người bệnh khó hoàn toàn có thể tập trung chuyên sâu thao tác hoặc vui tươi với mái ấm gia đình, bè bạn. Trong nhiều trường hợp nghiêm trọng, trầm cảm hoàn toàn có thể dẫn người bệnh đến dự tính tự tử .
>> Rõ hơn về trầm cảm qua bài viết : Tổng quan chung về chứng trầm cảm
Thực trạng trầm cảm ở học sinh, sinh viên
Theo thống kê của bệnh viện tinh thần TW thì trong tổng số 5.000 người có bộc lộ bất bình thường đến khám, tư vấn thì có đến 30 % là học sinh, sinh viên. Còn theo tìm hiểu của bệnh viện nhi TW tại một số ít trường học thì cũng có tới 20 % học sinh có bộc lộ lo ngại, rối loạn tâm lý, hay còn gọi là trầm cảm. Và những số lượng này đều có xu thế tăng thêm theo thời hạn
Còn theo một cuộc khảo sát trên 1.727 học sinh trung học cơ sở tại hà nội thì có 25.76 % học sinh có yếu tố về sức khỏe thể chất tinh thần. Và 20,65 % học sinh lớp 1 có lo âu học đường ở mức độ vừa, trong đó trường hợp kiểm tra kiến thức và kỹ năng trên lớp học là nguyên do lớn nhất .
Đó là những số lượng ở học sinh còn ở sinh viên thì 1 số ít nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra thế hệ sinh viên ngày này có rủi ro tiềm ẩn bị lo âu và trầm cảm rất cao. Nguyên nhân hầu hết là do những em chưa chuẩn bị sẵn sàng sẵn ý thức cho đời sống sinh viên, cùng với đó là những yếu tố về tiền tài và thời cơ việc làm bị giảm đi. Ngoài ra sinh viên bị trầm cảm còn do lạm dụng chất hóa học, chất kích thích, lối sống không lành mạnh …
>> Nhận diện trầm cảm qua bài viết : Dấu hiệu trầm cảm ở trẻ
Những nguyên do gây nên trầm cảm ở học sinh, sinh viên
Trầm cảm ở học sinh, sinh viên do áp lực học hành, thi cử
Áp lực từ hiệu quả học tập cùng với sự kỳ vọng từ mái ấm gia đình, xã hội khiến những em luôn cảm thấy có gánh nặng đè lên vai, đặc biệt quan trọng là khi hiệu quả học tập, thi tuyển không như ý những em sẽ sinh ra chán nản, buồn bã, cảm thấy tuyệt vọng về bản thân, lâu dần sẽ dẫn tới trầm cảm .
Thói quen sống thiếu lành mạnh cũng gây trầm cảm ở học sinh, sinh viên
Những thói quen xấu như thức đêm muộn, siêu thị nhà hàng không đủ chất, hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng những chất kích thích quá đà, không tập luyện thể dục thể thao, nghiện chơi điện tử … đều tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất não bộ, gây suy nhược thần kinh dẫn, rối loạn tinh thần dẫn đến trầm cảm
Tình trạng bạo lực học đường khiến học sinh, sinh viên bị trầm cảm
Tình trạng đấm đá bạo lực học đường luôn là vấn nạn nhức nhối trong trường học, việc bắt nạt bạn cùng lớp, cùng trường tiếp tục xảy ra dưới nhiều hình thức khác nhau. Không chỉ đấm đá bạo lực về mặt sức khỏe thể chất mà còn cả về mặt niềm tin. Các em bị bắt nạt thường có cảm xúc sợ hãi khi đến lớp, luôn phải tâm lý cách đối phó với những kẻ bắt nạt mình dẫn đến trạng thái căng thẳng mệt mỏi, sợ hãi. Ngoài ra khi bị những bạn học trêu chọc, tẩy chay, xa lánh, cô lập … những em sẽ tự thu mình lại, không muốn tiếp xúc, san sẻ với ai, lâu dần sẽ khiến những em bị trầm cảm
Thiếu sự quan tâm chăm sóc của gia đình, bạn bè
Với những em học sinh thì đây là độ tuổi biến hóa tâm sinh lý nên những em rất nhạy cảm, chỉ cần một đổi khác nhỏ trong đời sống cũng khiến những em bị kích động, tâm ý trở nên không ổn định, tâm lý nhiều dẫn đến stress, stress
Ở sinh viên thì những sang chấn tâm ý sau khi chia tay tình nhân, đặc biệt quan trọng là ở những bạn nữ khiến ý thức suy sụp, tâm lý xấu đi dẫn đến hành vi tự sát
Một số biểu lộ trầm cảm của học sinh, sinh viên
-
Biểu hiện mất ngủ: Đây là biểu hiện phổ biến nhất khi học sinh, sinh viên bị trầm cảm, khi đó người bệnh thường khó vào giấc ngủ hoặc tỉnh dậy vào giữa giấc và cuối giấc sau đó rất khó để ngủ lại
- Biểu hiện chán ăn : Khi stress thần kinh, stress sẽ khiến người bệnh mất cảm xúc ăn ngon, lâu dần dẫn đến chán ăn
- Mệt mỏi : Khi mắc trầm cảm những em học sinh, sinh viên thường có bộc lộ stress, uể oải, nhất là vào những buổi sáng. Đến buổi chiều cảm xúc căng thẳng mệt mỏi này hoàn toàn có thể giảm hơn chút ít nhưng vẫn còn rõ ràng. Cảm giác căng thẳng mệt mỏi này là nguyên do khiến những em học sinh, sinh viên học tập sa sút
- Gặp khó khăn vất vả khi tập trung chuyên sâu vào việc gì đó : Bị mắc trầm cảm khiến những em học sinh, sinh viên khó hoàn toàn có thể tập trung chuyên sâu vào một việc gì đó, khó hoàn toàn có thể ghi nhớ … dẫn đến hiệu quả học tập giảm sút .
- Luôn nghĩ bản thân mình kém cỏi, vô dụng, ý nghĩ chán nản, buông xuôi : Người bệnh mắc trầm cảm thường có tâm lý bi quan về bản thân, luôn cảm thấy bản thân mình vô dụng, kém cỏi từ đó có ý nghĩ buông xuôi mọi thứ, thậm chí còn là có cả dự tính tự tử
- Cảm giác buồn rầu, không dễ chịu, dễ cáu gắt : Tâm lý không không thay đổi, căng thẳng mệt mỏi, căng thẳng mệt mỏi khiến người bệnh không dễ chịu, dễ cáu gắt với cả những yếu tố thông thường
- Biểu hiện bứt rứt, lo ngại vô cớ : Khi mắc trầm cảm thì người bệnh thường đứng ngồi không yên, luôn có cảm xúc bứt rứt, không dễ chịu và liên tục cảm thấy lo ngại không có nguyên do
- Người bệnh có dự tính muốn chết hoặc có hành vi tự sát : Các em học sinh, sinh viên bị trầm cảm sẽ có tổng thể những triệu chứng như mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi, căng thẳng mệt mỏi, khó tập trung chuyên sâu … và đặc biệt quan trọng là tâm trạng bi quan, tâm lý xấu đi, muốn chết đi cho nhẹ gánh từ đó dự tính tự sát cứ ám ảnh trong đầu và gây nên những hậu quả đáng tiếc .
>> Có thể bạn muốn tìm hiểu và khám phá nội dung sau : Chữa bệnh trầm cảm ở đâu ?
Phương pháp hạn chế trầm cảm ở học sinh, sinh viên hiệu suất cao
- Thường xuyên tập thể dục thể thao nhằm mục đích nâng cao sức khỏe thể chất
- Có thể tập những bài tập thiền định giúp thư giãn giải trí khung hình, giảm bớt stress
- Ăn uống khá đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế sử dụng bia rượu, những chất kích thích
- Học cách tâm lý đơn thuần hơn về đời sống
- Tích cực tham gia những hoạt động giải trí từ thiện để thấy được ý nghĩa của đời sống
- Làm những việc làm mà mình cảm thấy thú vị như nấu ăn, đọc sách, du lịch …
- Các bậc cha mẹ và thầy cô giáo cũng cần chăm sóc, san sẻ với những em học sinh nhiều hơn, sát cánh cùng những em vượt qua những không ổn định tâm ý, thoát khỏi trầm cảm
Giải pháp mới giúp giảm trầm cảm ở học sinh, sinh viên
Ngoài các phương pháp trên thì chúng ta có thể hạn chế trầm cảm ở học sinh sinh viên bằng cách bổ sung probiotics – một loại vi khuẩn sống và nấm men có lợi cho sức khỏe đường ruột đồng thời có tác dụng chống lại trầm cảm. Probiotics được cho là có tác động tích cực trên thần kinh trung ương nhờ khả năng giúp tăng cường tính toàn vẹn của hàng rào biểu mô ruột non, qua đó ngăn chặn các nội độc tố đi vào máu dẫn đến tình trạng viêm thần kinh. Bên cạnh đó, probiotics còn sản xuất ra trytophan – là chất cần thiết để tạo ra serotonin (loại hormon “hạnh phúc” bị suy giảm trong trầm cảm).
Dựa trên cơ chế tác dụng chính của probiotics lên thần kinh TW, những nhà nghiên cứu của Winclove ( Hà Lan ) đã tập trung chuyên sâu tăng trưởng công thức probiotic gồm có những chủng lợi khuẩn đặc biệt quan trọng nhằm mục đích có tính năng tăng cường công dụng bảo vệ của hàng rào biểu mô ruột và điều hòa cung ứng miễn dịch nhằm mục đích ngăn ngừa thực trạng viêm thần kinh xảy ra. Công thức đặc biệt quan trọng này có tên gọi là Ecologic Barrier .
Những nghiên cứu lâm sàng cho thấy tác động ảnh hưởng tích cực của Ecologic Barrier trên tính năng não bộ, gồm có giảm những triệu chứng trầm cảm, buồn bã, cải tổ năng lực ghi nhớ sau stress. Hiện nay, Ecologic Barrier được ứng dụng để góp thêm phần ngăn ngừa và giúp giảm triệu chứng trầm cảm trên nhiều vương quốc trên quốc tế. Năm 2018, Ecologic Barrier đã chính thức xuất hiện tại Nước Ta với tên thương mại là Cerebio .
https://benhlytramcam.vn/tram-cam-o-hoc-sinh-sinh-vien-2314/
Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Nghiên Cứu
