5 bí quyết giúp bé tăng cân không cần ép ăn – Nutifood

Với thực trạng trẻ biếng ăn, chậm tăng cân luôn làm những mẹ đau đầu. Vấn đề bổ trợ chất dinh dưỡng cho trẻ để trẻ không bị chậm tăng cân hoặc sụt cân nhưng nhiều lúc mẹ lại lúng túng không biết làm gì ? Nếu bạn đang tìm cách để bé tăng cân nhưng chưa thành công xuất sắc thì kỳ vọng những tuyệt kỹ trong bài viết này sẽ hữu dụng cho bạn .

1.Tăng cảm giác ngon miệng cho bé

Do cảm xúc không ngon miệng dẫn đến thực trạng bé biếng ăn, kém hấp thụ, vậy nguyên do do đâu ? Theo những nhà khoa học điều tra và nghiên cứu về dinh dưỡng trẻ nhỏ, nguyên do là do khung hình của trẻ thiếu 1 số ít chất dinh dưỡng nhất định như : kẽm, lysine, những loại vitamin nhóm B …
Vì vậy, để tăng thêm cảm xúc ngon miệng cho bé và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn mẹ hoàn toàn có thể chọn những nhóm thực phẩm có chứa những chất dinh dưỡng trên như :

• Nhóm thực phẩm chứa kẽm: hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,..
• Nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B: các loại đậu, thịt gà, gạo lứt, chuối,…
• Nhóm thực phẩm giàu lysine: lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,…

Chọn những thực phẩm chứa những chất dinh dưỡng giúp trẻ ngon miệng hơn
Mẹ hoàn toàn có thể lên thực đơn hàng ngày cho bé từ những thực phẩm này để bé thêm ngon miệng trong những bữa ăn

2.Làm đa dạng các bữa ăn của bé

Một trong những nguyên do làm bé biếng ăn, chậm tăng cân là bữa ăn đơn điệu, nghèo nàn. Việc này lê dài sẽ dẫn đến thực trạng bé sẽ không còn hứng thú với những bữa ăn nữa. Do vậy, mẹ hoàn toàn có thể phong phú món ăn của bé bằng cách tích hợp nhiều loại thực phẩm lại với nhau. Tuy nhiên mẹ cần chú ý quan tâm là trong những bữa ăn cần phân phối đủ 4 nhóm thực phẩm cho bé là : tinh bột, chất béo, đạm và rau quả cho bé. Ngoài ra, mẹ hoàn toàn có thể trang trí món ăn đẹp mắt để lôi cuốn sự quan tâm của trẻ sẽ giúp trẻ hứng thú hơn trong bữa ăn .
Mẹ cũng nên cho trẻ uống thêm những loại sữa giúp trẻ tăng cân tốt hơn và giúp bù đắp những chất dinh dưỡng còn thiếu, đặc biệt quan trọng là những chất dinh dưỡng mà bữa ăn hàng ngày hoàn toàn có thể không phân phối đủ .

Kết hợp nhiều loại thực phẩm làm phong phú bữa ăn của trẻ

3.Thêm dinh dưỡng vào khẩu phần ăn của bé

Nhiều bé biếng ăn nên khi nhìn những bát cháo đầy hay uống nguyên một ly nước ép to đùng thì tâm lý chung của các bé là không muốn ăn. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này mẹ cần coi trọng chất lượng hơn số lượng trong các bữa ăn của trẻ. Mẹ cần khéo léo thêm chất bổ để bé không có cảm giác ăn nhiều nhưng vẫn nạp vào nhiều calo và dinh dưỡng. Một số cách sau gợi ý cho mẹ:

• Những món súp, cháo hay món xào, nấu của bé mẹ có thể cho thêm bơ, phomai, kem (loại dùng để nấu ăn) để món ăn có thêm độ ngậy, thơm và nhiều chất dinh dưỡng hơn.
• Cho trẻ uống các loại sữa cho bé tăng cân tốt. Những loại sữa nguyên kem chứa hàm lượng calo và chất béo cao hơn sữa thường. Nhưng mẹ nhớ lưu ý là nếu bé dưới 12 tháng tuổi chỉ được phép uống sữa mẹ hoặc sữa công thức phù hợp.
• Khi nấu ăn cho bé mẹ nên cho nhiều dầu/mỡ hơn, giúp tăng cường năng lượng, giúp bé tăng cân khỏe mạnh.
• Những loại hạt giàu chất béo, calo và nhiều khoáng chất tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ như: đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân,… Mẹ có thể xay nhỏ và rắc lên cốc sữa giúp trẻ tăng cân nhanh và thêm phần thơm, ngậy cho thức uống của trẻ. Nhưng đối với trẻ dưới 1 tuổi cần tránh thực phẩm này do có nguy cơ hóc, nghẹn hoặc dị ứng cao.

Uống sữa để tương hỗ quy trình tăng cân của trẻ

​4.Chia thành nhiều bữa ăn cho bé

Mẹ nên chia khẩu phần ăn cho trẻ thành 5-6 bữa / ngày thay vì bắt trẻ ăn quá nhiều thức ăn trong 3 bữa. Vì hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt nên nếu tiêu thụ khối lượng lớn thức ăn 1 lúc sẽ quá sức so với trẻ. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp trẻ không có cảm xúc bị ép nhà hàng siêu thị và với lượng ăn một bữa ít đi sẽ giúp bé nhanh đói hơn và hấp thu thuận tiện hơn .

5.Thêm sữa chua vào khẩu phần ăn

Trong sữa chua chứa hàng nghìn vi trùng có lợi cho đường ruột của trẻ và kích thích trẻ tiêu hóa tốt hơn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể thêm 1-2 muỗng sữa chua vào sinh tố hoặc nước ép trái cây của trẻ, giúp hàm lượng calo trong món ăn của trẻ được tăng lên đáng kể .

 

Sữa chua giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và ăn ngon miệng hơn

Xem thêm các chủ đề:

Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Hỏi Đáp