9 cách tự ‘xử’ bọng mắt sưng đau tại nhà

Chườm lạnh xóa bọng mắt

Đây là một trong những cách khắc phục thuận tiện nhất tại nhà : Làm ướt một miếng vải sạch với nước lạnh, vắt ráo nước và ấn nhẹ lên mắt trong vài phút. Thực hiện khi ngồi, không nằm. Bạn hoàn toàn có thể cho miếng vải vào tủ lạnh hoặc ngăn đá để có thêm độ lạnh .

Bọng mắt khiến bạn bị già đi và nhìn mệt mỏi

Đôi khi giải pháp cho bọng mắt là uống nhiều nước hơn. Khi bạn bị mất nước, những tế bào và mô của khung hình sẽ hấp thụ nước và giữ nước. Điều này hoàn toàn có thể làm bọng mắt Open. Khi bạn uống nhiều nước, những tế bào sẽ giải phóng lượng nước tích trữ và giúp giảm vết sưng .

Nâng cao đôi chân

Nếu bàn chân hoặc mắt cá chân của bạn bị sưng, hãy nâng chúng lên để giúp giảm tải. Nâng cao các vùng bị sưng sẽ giúp chất lỏng không bị đọng lại ở các bộ phận dưới cơ thể của bạn. Đây được gọi là phù nề. Nó có thể xảy ra vì nhiều lý do, bao gồm mang thai, bạn phải ngồi lâu trong ngày, lái xe đường dài hoặc di chuyển bằng máy bay. Ngồi gác chân trên ghế dài, sofa hoặc nằm kê chân lên tường cũng là một giải pháp hiệu quả.

Tận dụng những túi trà

Bạn hoàn toàn có thể đánh bay vẻ căng phồng trên khuôn mặt với những túi trà. Ngâm chúng trong nước ấm, để nguội rồi đắp lên mắt. Caffeine trong trà giúp thu hẹp những mạch máu để giảm bọng mắt. Vì vậy, hãy sử dụng trà đen hoặc trà ô long, không phải những loại thảo dược như bạc hà hoặc hoa cúc. Hoặc thử những lát dưa chuột được làm mát có đặc tính chống viêm .

Giảm lượng muối 

Giảm muối trong những bữa ăn hoàn toàn có thể giúp trấn áp sự cân đối của chất lỏng trong khung hình bạn, gồm có cả lượng máu. Ăn quá nhiều muối hoàn toàn có thể làm tăng huyết áp và khiến cơ thể tích nước. Natri trong muối kéo nước vào những mạch máu và lan rộng ra chúng. Điều này hoàn toàn có thể khiến mặt, chân, mắt cá chân hoặc bàn chân của bạn bị sưng. Vì vậy, hãy cố gắng nỗ lực ăn không quá 2 nghìn miligam muối mỗi ngày ( ít hơn một thìa cafe muối ) .

Cố gắng ăn không quá 2.000 miligam muối mỗi ngày (ít hơn một thìa cà phê muối)

Chịu khó vận động

Ngồi hoặc đứng yên quá lâu có thể gây tích tụ chất lỏng ở chân và các bộ phận khác của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể xua tan vết sưng tốt hơn so với nghỉ ngơi. Một bài tập nhẹ nhàng sẽ không gây căng thẳng cho các khớp của bạn. Thêm vào đó, tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân, đồng thời loại bỏ bọng mắt.

Hạn chế rượu

Sự thật là rượu có tác dụng gây viêm trên cơ thể

Một đêm uống rượu hoàn toàn có thể khiến mặt, bàn chân hoặc bụng của bạn bị phù nề. Sự thật là rượu có tính năng gây viêm trên khung hình. Rượu cũng là nguyên do khiến bạn mất nước qua đường tiểu. Trong hầu hết những trường hợp, vết sưng sẽ biến mất sau 12 đến 24 giờ sau khi giải rượu. Trong trường hợp này, uống nước hoàn toàn có thể giúp sửa chữa thay thế chất lỏng bị mất và giảm bọng mắt .

Massage cơ thể

Massage đem lại cảm giác dễ chịu và còn giảm căng thẳng, đau đớn

Liệu pháp này không chỉ giúp thư giãn giải trí mà còn hoàn toàn có thể giúp vô hiệu chứng sưng phù do mang thai. Massage hoàn toàn có thể giúp chất lỏng và lắng đọng giữa những mô chảy đến nơi nó cần đến. Bạn hoàn toàn có thể dùng những đầu ngón tay để tự mình xoa bóp bàn chân bị sưng. Xoa bóp cơ và mô mềm không chỉ làm giảm sưng tấy mà còn làm giảm stress và đau đớn .

Bổ sung thực phẩm chống viêm

Khôn ngoan khi lựa chọn thực phẩm, bạn nhé

Đôi khi sưng tấy hoàn toàn có thể là tín hiệu của bệnh viêm nhiễm lâu dài hơn như viêm loét đại tràng. Một số loại thực phẩm hoàn toàn có thể giúp giảm viêm gồm có trái cây, rau và chất béo lành mạnh như axit béo không bão hòa đơn và axit béo omega-3, được tìm thấy trong cá hồi và những loại cá béo khác. Các lựa chọn tốt khác gồm có sô cô la đen, trà xanh, nghệ và gừng .

Xem thêm video đặc sắc của Báo Sức khỏe&Đời sống:

Hướng dẫn F0, F1 cách tập thở và hoạt động tại nhà .

Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Hỏi Đáp