[Áp dụng ngay] 15 Cách làm có kinh sớm hơn 1 tuần đớn giản hiệu quả
Nội Dung Chính
Các cách làm có kinh sớm hơn 1 tuần đơn giản an toàn
Để không làm hỏng chuyến du lịch biển, đi dạo, … điều mà chị em mong ước nhất là làm sao để kinh nguyệt ra sớm hơn 1 tuần. Thực tế có rất nhiều mẹo hoàn toàn có thể kích thích kinh nguyệt đến sớm, nhưng không phải cách nào cũng hiểu quả. Dưới đây là 15 cách được nhiều chị em vận dụng. Cùng tìm hiểu và khám phá nhé !
1. Vitamin C – giúp kinh nguyệt đến sớm hơn
Cách đầu tiên để làm kinh có sớm là sử dụng Vitamin C. Vitamin C có tác dụng tăng cường estrogen và hạ thấp nồng độ progesterone. Điều này khiến tử cung nhưng bị kích thích và co lại làm cho lớp niêm mạc tử cung bong ra. Đây chính là hiện tượng kinh nguyệt.
Chị em hoàn toàn có thể bổ trợ thật nhiều vitamin C để kinh nguyệt đến sớm hơn. Ăn nhiều những loại thực phẩm giàu vitamin D là cách tốt nhất để giảm thiểu những tính năng phụ. Bạn hoàn toàn có thể ăn nhiều những loại hoa quả họ cam quýt, quả mọng, những loại rau như bông cải xanh, cải bó xôi, ớt đỏ, cà chua .
Nếu dùng thực phẩm tính năng thì khuyến nghị sử dụng dưới 60 mg một ngày. Sử dụng quá nhiều vitamin C hoàn toàn có thể gây ra những công dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn .
2. Thuốc tránh thai – Thuốc làm sớm kinh
Một giải pháp có kinh sớm được rất nhiều chị em vận dụng là sử dụng thuốc tránh thai. Các loại thuốc tránh thai đều chứa hormone nội tiết, do đó nó làm biến hóa chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt hoàn toàn có thể đến sớm hoặc muộn hơn thông thường .
3. Cách làm ra kinh nguyệt sớm – Tinh bột nghệ
Nghệ là một vị thuốc có công dụng rất tốt để điều trị kinh nguyệt không đều và giảm đau bụng kinh. Do đó nếu kinh nguyệt ngắn trễ, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nghệ để kinh nguyệt đến sớm hơn. Ngoài ra nghệ còn có rất nhiều công dụng với sức khỏe thể chất như làm đẹp da, tăng cường tiêu hóa …
Để sử dụng nghệ, bạn hoàn toàn có thể chế biến vào trong những món ăn hàng ngày, làm nước sốt nghệ hoặc uống nước tinh bột nghệ .
4. Ăn gì để ra kinh nguyệt – Gừng
Cùng với nghệ thì gừng cũng làm bài thuốc dân gian kích thích kinh nguyệt đến sớm. Cách đơn thuần nhất để sử dụng là uống trà gừng. Bạn chỉ cần cho vài lát gừng vào nước rồi đun sôi 5 đến 10 phút và uống. Bạn cũng hoàn toàn có thể thêm một chút ít mật ong để thêm mùi vị cho dễ uống .
5. Muốn ngày đèn đỏ đến sớm hơn hãy ăn mùi tây
Sử dụng mùi tây để kích thích làm có kinh sớm là một phương thuốc dân gian truyền lại. Mùi tây có chứa hàm lượng vitamin C cao và 1 số ít chất kích thích tử cung co bóp. Do đó, nó có tính năng làm bong lớp niêm mạc tử cung, tạo thành kinh nguyệt .
Cách sử dụng một tay như sau :
- Chuẩn bị một nắm lá mùi tây thái nhỏ, cho vào nước đun từ 5 đến 10 phút. Sau đó lọc bỏ bã và thưởng thức.
- Khuyến cáo phương pháp này không áp dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Bạn cũng không nên quá lạm dụng vì có thể gặp phải một số tác dụng phụ.
6. Ăn dứa để kích thích kinh nguyệt đến sớm
Có một chiêu thức vô cùng đơn thuần để kích thích kinh nguyệt đến sớm là ăn dứa. Dứa là loại quả rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thể chất. Thành phần của dứa có một loại enzyme hoàn toàn có thể để tác động ảnh hưởng đến hormone nội tiết. Các nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra loại enzyme này có tính năng kháng viêm và cải tổ thực trạng kinh nguyệt không đều .
7. Sử dụng các loại thảo mộc – Mẹo kinh nguyệt đến sớm
Trong dân gian lưu truyền nhiều bài thuốc từ thảo mộc kích thích kinh nguyệt đến sớm. Nhiều chị em nghĩ rằng những loại thảo dược này trọn vẹn vô hại và không gây ra tính năng phụ .
Tuy nhiên lạm dụng bất kể một loại thuốc nào cũng hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng tác động xấu đi đến sức khỏe thể chất. Đặc biệt 1 số ít loại thảo mộc hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến phụ nữ mang thai. Nếu bạn hoài nghi kinh nguyệt không đều, chậm kinh do có thai thì không được sử dụng tùy tiện .
Một số bệnh lý phụ khoa cũng hoàn toàn có thể nghiêm trọng hơn khi sử dụng những loại thảo mộc không thích hợp. Do đó bạn cần thận trọng khi sử dụng thảo mộc để kinh nguyệt đến sớm .
8. Tắm nước nóng
Biện pháp tiếp theo để có kinh sớm rất đơn thuần là tắm nước nóng. Hoặc bạn cũng hoàn toàn có thể chườm nóng hoặc áp khăn ấm vào bụng. Dưới tác động ảnh hưởng của những nhiệt, tử cung sẽ tăng cường lưu thông máu, kích thích kinh nguyệt đến sớm. Phương pháp này cũng là một giải pháp thư giãn giải trí khung hình rất tốt .
9. Uống gì để ra kinh nguyệt – Nước ép cà rốt
Nếu muốn kinh nguyệt đến sớm hơn một vài ngày, bạn hoàn toàn có thể thử uống nước ép cà rốt. Loại nước ép này có chứa rất nhiều vitamin A giúp không thay đổi hệ nội tiết tố. Từ đó nó hoàn toàn có thể khiến kinh nguyệt ra sớm .
Sử dụng nước ép cà rốt tiếp tục cũng rất tốt cho sức khỏe thể chất. Nước ép cà rốt không riêng gì phân phối nhiều vitamin, mà còn chứa những enzyme, khoáng chất một thiết yếu cho khung hình .
10. Đu đủ – Cách làm có kinh sớm hơn 1 tuần
Nếu bạn thích ăn đu đủ thì có một tin vui là loại quả này là thực phẩm rất tốt để điều hòa kinh nguyệt. Để kinh nguyệt đến sớm hơn, bạn có thể tăng cường ăn đu đủ khoảng một tuần.
Ngoài công dụng điều hòa kinh nguyệt, đu đủ còn ngăn ngừa lão hóa, chống ung thư và cải tổ tiêu hóa rất tốt .
11. Ăn thịt đỏ để nhanh ra kinh nguyệt
Chị em hoàn toàn có thể tăng cường ăn thịt đỏ để kinh nguyệt ra nhanh. Lý do thịt đỏ có công dụng này là nó sinh nhiệt làm, tăng cường lưu thông máu trong khung hình. Bạn không nên vận dụng cách này quá tiếp tục vì đây là thực phẩm em khiến bạn rất dễ bị tăng cân .
12. Tăng cường hoạt động tình dục
Một giải pháp vô cùng đơn thuần để kích thích kinh nguyệt ra sớm là tăng cường hoạt động giải trí tình dục. Khi quan hệ, cổ tử cung sẽ co và giãn tự nhiên, kích thích kinh nguyệt ra nhanh .
Đây là giải pháp rất an toànn và giảm thiểu những tính năng phụ khi muốn kinh nguyệt ra sớm. Nó cũng là giải pháp thư giãn giải trí khung hình và tâm lý .
13. Thư giãn – Cách có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần
Căng thẳng tâm ý là một trong những nguyên do gây rối loạn chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Điều này xảy ra là do khi căng thẳng mệt mỏi, khung hình tiết ra những hormone gây ức chế sản xuất hormone nội tiết. Do đó để kinh nguyệt đến sớm hơn cũng như điều hòa chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, bạn cần triển khai những giải pháp thư giãn giải trí, giải tỏa stress .
Một số gợi ý sau đây hoàn toàn có thể giúp ích cho bạn :
- Tập thể dục thường xuyên
- Giảm tải khối lượng công việc, nhất là những công việc hoạt động trí não
- Dành cho mình những khoảng thời gian thư giãn, làm những việc mình thích hoặc đi du lịch
- Thiền hoặc tập Yoga
- Nếu tình trạng tâm lý căng thẳng kéo dài, bạn nên đến gặp các chuyên gia tư vấn để được giúp đỡ.
14. Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý
Về lâu về dài để duy trì kinh nguyệt đều đặn, bạn nên nên giữ khối lượng khung hình ở mức hài hòa và hợp lý. Khi cân nặng thấp hơn 10 % so với mức thông thường, chu kỳ luân hồi kinh nguyệt của bạn hoàn toàn có thể bị gián đoạn .
Nhiều chị em muốn có một dáng vóc đẹp mà mặc kệ giảm cân. Điều này không chỉ gây tác động ảnh hưởng đến hoạt động và sinh hoạt hàng ngày, mà còn ảnh hưởng tác động đến chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm chỉ số khối khung hình BMI để tìm ra cân nặng hài hòa và hợp lý. Từ đó hãy duy trì ẩm thực ăn uống điều độ, tập thể dục hài hòa và hợp lý, để giữ cân nặng ở mức lý tưởng tốt nhất cho sức khỏe thể chất .
Ăn uống không đúng cách, ăn kiêng quá khắc nghiệt hoàn toàn có thể dẫn đến rối loạn nhà hàng chán ăn. Điều này gây ảnh hưởng tác động rất lớn đến chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, thậm chí còn hoàn toàn có thể gây vô kinh .
15. Không nên tập thể dục quá nhiều
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe thể chất, cũng như lưu thông khí huyết điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên tập luyện quá nhiều lại là một trong những nguyên do gây trễ kinh hoặc thậm chí còn vô kinh. Điều này xảy ra là do lượng estrogen trong khung hình giảm xuống bất thần. Đây là hiện tượng kỳ lạ khá thông dụng ở những vận động viên điền kinh, phải tập luyện khắc nghiệt mỗi ngày .
Không chỉ tác động ảnh hưởng đến kinh nguyệt, lượng estrogen thấp còn khiến xương dễ gãy. Vì vậy để chu kỳ luân hồi kinh nguyệt đều đặn, bạn nên tập luyện hài hòa và hợp lý. Nếu kinh nguyệt đang đến trễ hơn thông thường, bạn nên giảm bớt thời hạn tập luyện xuống cho tương thích hơn .
Xem thêm : [ Chia sẻ ] 7 Dấu hiệu kinh nguyệt không bình thường – cảnh báo nhắc nhở bệnh PK
Lưu ý khi kích thích kinh nguyệt đến sớm
Những gợi ý trên sẽ giúp bạn kích thích kinh nguyệt đến sớm khá hiệu suất cao và bảo đảm an toàn. Hầu hết chúng không gây ra bất kể rủi ro đáng tiếc nào so với sức khỏe thể chất và năng lực sinh sản .
Tuy nhiên việc lạm dụng để kích thích kinh nguyệt đến sớm trong thời hạn dài hoàn toàn có thể để ảnh hưởng tác động đến hệ nội tiết và gây rối loạn kinh nguyệt. Bạn chỉ nên triển khai những chiêu thức này này khi thật sự thiết yếu. Ngoài ra, nên thăm khám phụ khoa tìm hiểu và khám phá nguyên do kinh nguyệt bị rối loạn và tìm hiểu thêm cách không thay đổi chu kỳ luân hồi hiệu suất cao .
Bên cạnh đó khi kích thích kinh nguyệt đến sớm hơn, bạn cũng cần quan tâm một số ít điểm sau :
Chọn mua các loại thảo dược uy tín chất lượng. Nếu đã từng bị dị ứng với bất kỳ loại thảo mộc nào, bạn cần cẩn thận khi sử dụng. Khi cơ thể có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, cần dừng sử dụng ngay.
Xem thêm: Truyện Nơi Nào Đông Ấm
Đối với thuốc tránh thai, giải pháp này không tương thích với toàn bộ mọi người. Thuốc tránh thai hoàn toàn có thể để ảnh hưởng tác động đến thực trạng đông máu gây ra đột quỵ và đau tim. Do đó những chị em bị bệnh tim mạch và yếu tố máu không nên sử dụng giải pháp này .
Nếu bạn không chắc thực trạng kinh nguyệt đến trễ có phải do mang thai hay không, bạn cần kiểm tra lại. Việc vận dụng những giải pháp kích thích kinh nguyệt đến sớm trong khi đang mang thai hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến thai nhi, thậm chí còn gây sảy thai. Vì vậy bạn hãy theo dõi chu kỳ luân hồi kinh nguyệt của mình và khám phá nguyên do đúng chuẩn gây trễ kinh .
Trên đây là những cách làm có kinh sớm hơn 1 tuần được nhiều chị em vận dụng. Hy vọng những thông tin này đã giúp chị ăn có giải pháp giải quyết và xử lý khi có những kế hoạch việc làm mà không muốn bị chu kỳ luân hồi kinh gây tác động ảnh hưởng .
Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Hỏi Đáp
