Hay suy nghĩ lung tung là bệnh gì? – https://laodongdongnai.vn
Tâm trí cháu khi nào cũng stress, khi nào cũng rệu rã như có chuyện buồn, trước một quyết định hành động thường hay chần chừ, suy nghĩ linh tinh vô căn cứ dẫn tới chần chừ không biết làm như vậy có đúng hay không. Khi quyết định hành động rồi thì lại lo ngại, sợ hãi vô cớ .
Tình trạng này của cháu không diễn ra 24/24, đôi lúc cũng thông thường được nhưng ngay lập tức hoàn toàn có thể trở nên căng thẳng mệt mỏi mặc dầu không có ự việc gì đáng để cháu lo ngại nhiều đến thế. Cháu không hề làm chủ được những suy nghĩ, xúc cảm của bản thân, cháu luôn cảm thấy bất lực và tuyệt vọng về bản thân mình, về quyết định hành động, đời sống của mình. Cuộc sống của cháu dẫn trở nên bế tắc .
Xin hỏi, hay suy nghĩ lung tung là bệnh gì, có chữa được không, làm sao để thoát khỏi tình trạng này? Mong nhận được sự tư vấn từ bác sĩ.
Trả lời
Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới cho Trấn Kinh Anh. Với thực trạng của bạn, những chuyên viên của Trấn Kinh An xin đưa ra lời khuyên như sau :
Hay suy nghĩ lung tung là bệnh gì?
Các triệu chứng bạn miêu tả tương thích với chứng Rối loạn lo âu. Đây là một trong những triệu chứng tâm ý thông dụng trong xã hội văn minh, bên cạnh những lo âu vô cớ, người bệnh còn gặp phải thực trạng rối loạn tính cách, nặng hơn là dẫn tới trầm cảm .
Hiện tượng này được miêu tả thực trạng suy nghĩ linh tinh, tiếp tục thấp thỏm quá mức trước một trường hợp xảy ra. Những suy nghĩ này có tính vô lý, vô cớ, lặp đi lặp lại trong thời hạn dài. Khi những lo âu này trở nên quá mức sẽ ảnh hưởng tác động trực tiếp tới đời sống, việc làm, học tập gây ra thực trạng rối loạn xúc cảm, tuyệt vọng về bản thân. Người bệnh sẽ lầm vào thực trạng bế tắc không thoát ra được .
Cách thoát khỏi tình trạngsuy nghĩ lung tung?
Rối loạn lo âu, hay suy nghĩ linh tinh là một chứng bệnh tâm lý, vì vậy để giải quyết cần thời gian và sự kiên nhẫn. Trước hết người bệnh cần thay thói quen suy nghĩ và hành vi hàng ngày, cụ thể:
- Thư giãn, hít thở sâu, tích cực tham gia những hoạt động giải trí đi dạo vui chơi với bè bạn để tâm lý nhẹ nhõm, đầu óc thảnh thơi
- Ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, không sử dụng những chất kích thích ức chế thần kinh
- Chia sẻ suy nghĩ với bè bạn, người thân trong gia đình để tránh những suy nghĩ hoài nghi, lo âu, sợ hãi
- Sử dụng những thực phẩm, bài thuốc điều hòa thần kinh, giải tỏa tâm ý, giảm căng thẳng mệt mỏi, lo âu
- Cố gắng làm xao nhãng tâm lý bằng cách nghĩ về một yếu tố nào đó mê hoặc, ý nghĩa. Bằng cách này bạn sẽ gạt bỏ được những suy nghĩ lung tung, vẩn vơ
- Tự tạo ra áp lực đè nén cho bản thân để tất cả chúng ta cảm thấy rằng những suy nghĩ tinh tinh, xấu đi kia không còn là yếu tố gì to tát khiến ta để tâm tới
Thay vì suy nghĩ lung tung, lo lắng về một vấn đề bạn hãy tập trung thẳng vào vấn đề đó. Phương pháp này tỏ ra hiệu quả trong việc xua tan hết những suy nghĩ vẩn vơ cứ bám lấy tâm trí
Cách tốt nhất để thoát khỏi thực trạng này là tới bác sĩ hay những chuyên viên thần kinh học để thăm khám, chuẩn đoán, điều trị đồng thời phối hợp sử dụng đều đặn những thực phẩm tương hỗ điều trị có nguồn gốc thảo dược và bảo đảm an toàn như Viên nang Trấn Kinh An .
Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Hỏi Đáp
