Khi chán đời bạn nên làm gì?

Chán đời là khi cuộc sống bộn bề có quá nhiều thứ bạn phải suy nghĩ và đôi khi bạn cảm thấy bế tắc. Những lúc buồn chán như vậy bạn thường làm gì?” uống rượu quên sầu càng sầu thêm”. Bạn biết không có rất nhiều thứ bạn nên làm để với đi cái gọi là chán đời, điều đó sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái đơn đó.

Nội Dung Chính

Bạn nên làm gì khi ” chán đời “ ?

“Chết quá dễ mà sống thì quá khó.” – Trịnh Công Sơn | (Trịnh Công Sơn rơi lệ ru người – NXB Phụ nữ năm 2003.

Bạn đang đọc: Khi chán đời bạn nên làm gì?

1. Trò chuyện với một người bạn .

Hãy chuyện trò với bè bạn, nhất là với những người biết lắng nghe, tìm hiểu thêm họ xem bạn nên làm gì. Hoặc bạn cũng hoàn toàn có thể chuyện trò, đàm đạo với đứa bạn về yếu tố mà cả hai cùng chăm sóc, hứng thú .
Dù họ có cho bạn lời khuyên được hay không thì bạn cũng sẽ cảm thấy tự do hơn rất nhiều khi được trò chuyện. Nghiên cứu cho thấy những người hay trò chuyện, tán ngẫu cùng người thân trong gia đình sẽ giảm được đáng kể rủi ro tiềm ẩn bị stress và những bệnh tâm ý .

2. Làm bất kỳ một việc gì có ích .

Chán đời thì nên làm gì

Dù bạn đang không hứng thú với việc gì cả, không muốn làm gì cả nhưng hãy cứ thử làm một việc gì đó có ích, cứ xem như để giết thời hạn ( nhưng thực ra bạn đang tận dụng thời hạn đấy ). Trong quy trình làm, bạn sẽ từ từ chú tâm vào việc làm hơn và quên mất những buồn chán khi nãy .
Cách này thường được vận dụng rất thành công xuất sắc ở những người phải chịu những cú shock tức tối. Sau khi “ hoàn hồn ” sau cú shock đó, họ thường lao vào thao tác để quên đi cú shock và dẫn đến những thành công xuất sắc ngoài sức tưởng tượng. Nhưng ở đây, bạn đang chán, vậy thì hãy xem như bạn thao tác đó chỉ để vui chơi cho đỡ chán thôi há. Làm thế vừa đỡ chán vừa có lợi, một công đôi chuyện !

3. Giúp đỡ ai đó

Có thể là về mặt vật chất, niềm tin hay chỉ đơn thuần là giúp những việc lặt vặt. Mua giúp em nhỏ tấm vé số. Biếu bà lão ăn xin vài đồng. Giảng cho đứa bạn bài mà nó chưa hiểu. An ủi một người thân trong gia đình đang buồn …. Bạn sẽ thấy mình thực sự hữu dụng, có rất nhiều người cần đến bạn. Và từ đó, bạn sẽ tìm được tìm vui và động lực để liên tục thao tác / học tập .

4. Vẽ

Bạn đang rất quá bất ngờ : ở trên vừa bảo làm một việc gì đó mà thấy có ích, thế sao giờ đây lại bảo vẽ vời vô bổ như thế ? Vậy bạn nghĩ vẽ ko có ích ư ? Lầm to rồi đấy. Vẽ, thứ nhất, sẽ giúp bạn tu dưỡng tính phát minh sáng tạo. Đây là một yếu tố thiết yếu để thành công xuất sắc. Thứ hai, khi vẽ, não trái của bạn sẽ hoạt động và trong thời điểm tạm thời làm não phải – nơi đảm nhiệm sự lo ngại – nghỉ ngơi. Có thể bạn vẽ ko khá, nhưng yếu tố đó ko quan trọng, chỉ là bạn đang vui chơi thôi mà, hãy nhớ như vậy. Với tâm trạng tự do thì tính phát minh sáng tạo mới phát huy tối đa được .

5. Nghĩ về tương lai .

Chán đời khi nghĩ về tương lai

Thử tưởng tượng ra viễn cảnh của bạn trong tương lai, đó hoàn toàn có thể là những gì bạn mong ước hay quan ngại. Lúc đó bạn như thế nào ? Khỏe mạnh hay yếu ớt ? Hình dáng của bạn sẽ ra làm sao ? Công ăn việc làm thế nào ? Gia đình, người thân trong gia đình và những người bạn quen biết thì sao ? Thử lý giải cho những tưởng tượng của bạn .
Ví dụ nếu bạn tưởng tượng sau này mình làm nghề gì, chức vụ nào thì hãy tự hỏi làm thế nào để đạt được điều đó, nó yên cầu những gì, bạn đã có hay chưa có những nền tảng gì để triển khai nó … hoặc nếu bạn tưởng tượng sau này mình … thất nghiệp thì hãy tự hỏi tại sao, nguyên do nào và phải làm thế nào để ko bị như vậy … Khi bạn có cái nhìn bao quát hơn về tương lai, bạn sẽ phần nào thấy rõ hơn tiềm năng và nghĩa vụ và trách nhiệm của mình, nhanh gọn thoát khỏi vũng lầy chán nản mà bạn đang mắc phải để đi tiếp chặng đường .

6. Nhớ về quá khứ .

Chẳng ai có tương lai mà ko hề có quá khứ. Dù đã qua nhưng quá khứ là nền tảng cho hiện tại và hiện tại lại là nền tảng cho tương lai. Dĩ nhiên, chẳng ai có quá khứ hoàn vui hay trọn vẹn buồn. Và dù cho đó là vui hay buồn thì bạn hãy ngẫm nghĩ về nó, nhớ lại xem mình đã trải qua như thế nào. Những kỉ niệm vui sẽ giúp bạn tìm lại niềm vui và tiếp thêm sinh lực đời sống. Những kỉ niệm buồn sẽ giúp bạn nhớ cách phải vượt qua như thế nào. Trừ khi quá khứ của bạn có những điều kinh khủng mà bạn ko muốn nhớ tới, nếu ko, hãy nghĩ về quá khứ với sự trân trọng và nâng niu như những trang sách hay đã khép lại. Bạn đã sống, đã sống sót trong khoảng chừng thời hạn đó như một sự kỳ diệu của tạo hóa .
Và giờ đây, trong hiện tại và trong một tương lai nhất định, bạn vẫn sống. Bạn cần phải viết tiếp những trang đời của mình để đó sẽ là một quyển sách hay và có ích .

7. Hãy nhìn thẳng và cạnh tranh đối đầu với nỗi buồn chán của bạn .

Dùng đầu óc nghiên cứu và phân tích xem tại sao tôi lại có cảm xúc buồn chán như thế này ? Hãy tâm lý và nghiên cứu và phân tích thật tường tận cho đến ngọn ngành của yếu tố. Tất cả những nghiên cứu và phân tích này sau cuối sẽ đưa bạn đến 1 hiệu quả giống nhau : “ nỗi buồn này, cơn khó khăn vất vả này rồi cũng phải qua đi, và sau đó là những ngày không còn u ám và sầm uất nữa ” .

Tìm hiểu cặn kẽ nỗi buồn của bạn để biết rằng chắc như đinh mình không phải ở trong trạng thái này suốt đời … sẽ có một lúc, một lúc nào đó, mình sẽ ra khỏi cảm xúc này .. thì giờ đây, khi ngồi chờ cảm xúc buồn chán này qua đi … tại sao không làm một cái gì để thời giờ trôi nhanh hơn ? …

8. Làm những việc để thời hạn trôi qua nhanh hơn .

– Làm một cái gì có vẻ hăng hái một chút: Khi buồn chán, tuyệt vọng, hãy tìm những việc có tính cách chủ động, hăng hái như: đi thăm 1 người bạn, đi bộ, hay đạp xe đạp, đánh cờ, đọc sách. Nhưng nhớ đừng xem truyền hình, đây ko phải là 1 hành động tích cực.- Tìm một việc gì mình thích làm: chẳng hạn đọc truyện chưởng, chơi game computer, vẻ tranh, hát karaoke.. Dĩ nhiên, khi “người buồn cảnh có vui đâu bao giờ”.. Nếu bạn chẳng thấy ham gì cả, cứ tìm đại một việc mình thích, làm với sự chú tâm lúc đầu, sau đó, bạn sẽ tìm lại được sự thích thú.

Xem thêm: Hội chứng thất nghiệp ở tuổi 40: phải liên tục tự làm mới để thích ứng

– Chia sẽ cảm xúc buồn chán bằng cách tâm sự với người nào đó
– Khóc cho vơi cơn buồn : Dù bạn là đàn bà hay đàn ông, hay khóc hoặc chưa từng biết khóc, chiêu thức này sẽ giúp bạn trút bớt nỗi u uất trong lòng, và khi nín khóc, đôi lúc bạn lại thấy buồn cười với chính mình .

– Đừng mơ ước quá xa vời
– Hãy vẽ ra nỗi buồn, cơn giận, hay cảm xúc lo ngại của mình : Dùng hộp bút chì đủ màu, vẽ đại trên tờ giấy, không cần biết mình đang vẽ gì. Sau khi hết cơn tức giận, bạn nhìn lại “ tác phẩm ” của mình .. sẽ phải kinh ngạc vì nó thật sự đã diễn đạt được sự buồn chán hay tức giận của bạn đến mức độ nào .
– Bạn có thật sự buồn không vậy ? : Đôi lúc bạn buồn hay giận dử vì những chuyện bạn phán đoán trọn vẹn sai ! .. Đừng để phải hụt hẫng vì chuyện này …
– Hãy tự tận hưởng : Mở đầy bồn nước nóng và ngâm mình trong đó. Đến tiệm đấm bóp và hưởng thụ cảm giác tự do trên những bắp thịt được xoa bóp. Những tiện lợi thể xác này thường hoàn toàn có thể giải tỏa được những phiền não trong lòng bạn. Đồng thời trong khoản thời hạn trên, bạn hoàn toàn có thể tâm lý một cách sâu xa, chính chắn mọi việc .

9. Hãy tìm một việc gì thật đáng chán để cho đỡ chán .

Ngồi cắn vỏ hột dưa, đừng ăn, hãy để dành trong chén cho tới khi nào đủ số để làm 10 cái bánh trung thu ! Hãy ra vườn thử nhổ từng cọng cỏ cho đến khi ko còn cỏ nữa ! Hãy chà sạch tường gạch men trong phòng tắm bằng một bàn chải … đánh răng ! …
Những việc này thật sự đáng chán hơn nỗi buồn của bạn. Kiên nhẫn làm cho đến khi cơn buồn của bạn trọn vẹn tan biến hết .

10. Nghe nhạc thật to

Thứ tương quan đến thẩm mỹ và nghệ thuật và có công dụng vui chơi cao như âm nhạc sẽ rất có ích cho bạn. Chắc hẳn ai cũng đã từng phải thốt lên rằng : “ Sao bài hát này giống trường hợp của mình thế ! ” Bạn đau với nỗi đau của nhân vật nữ chính thất tình. Bạn được sung sướng với niềm vui của tác giả khi anh ta trúng sổ xố độc đắc. Đôi khi một bài hát cùng tâm trạng, vào đúng thời gian còn an ủi bạn tốt hơn nghìn lần một người nào đó lảm nhảm bên tai bạn rằng bạn đã ngu ngốc, đã điên rồ và dại khờ như thế nào .
Tôi thường nghe nhạc rất to, bởi khi ấy tôi được hòa mình vào những ca từ và giai điệu của bài hát. Tôi sẽ chẳng cần chăm sóc ngày hôm nay mình vừa bị điểm thấp hay 3 tháng nữa tôi mới lại được về nhà. Thôi nào, gác tạm mấy chuyện đó sang một bên, yên lặng mà chiêm ngưỡng và thưởng thức âm nhạc đi !

11. Đi đâu đó với bạn tri kỉ

Một số người thích đi đây đi đó để thỏa mãn nhu cầu niềm đam mê của mình vì với họ đi du lịch hay phượt cũng là một cách nạp lại nguồn năng lượng hoặc tìm ra nguồn cảm hứng mới. Tâm trí bạn sẽ không vướng bận những tâm lý vẩn vơ nữa .

Sau khi trở về từ chuyến đi và gặp gỡ một vài chàng trai, bạn sẽ nhận ra rằng thật ngu ngốc khi phải buồn vì tên bạn trai coi trọng điện tử hơn cả bạn, đến ngày sinh nhật bạn anh ta cũng không Tặng Ngay nổi một món quà tử tế. Có lẽ anh ta không xấu nhưng chắc như đinh anh ta không yêu bạn nhiều như bạn tưởng .
Vậy nên anh ta không đáng để bạn phải quyết tử quá nhiều như vậy .
Có một câu nói mà tôi rất tâm đắc từ rất lâu rồi : “ When you laugh, the world laugh with you. When you weep, you weep alone. ” Lúc vui tôi thích đi du lịch cùng nhiều người, đến nơi náo nhiệt và quậy tưng bừng. Khi buồn thì ngược lại. Tôi sẽ long dong một mình hoặc chỉ rủ thêm một, hai người nào đó đi du lịch cùng. Những lúc như thế tôi muốn tĩnh tâm, tránh xa mọi âm thanh ồn ào của đời sống. Cảnh đẹp và bạn hiền bên cạnh, vậy là đủ .

12. Đọc một cuốn tiểu thuyết tình yêu – ngay cả khi đó không phải là sở trường thích nghi của bạn

Con người cần được yêu thương bởi lãng mạn là một điều không hề thiếu trong đời sống. Một cuốn tiểu thuyết tình cảm nhẹ nhàng sẽ đưa bạn đến quốc tế khác, mặc dầu nó có hơi xa vời trong thực tiễn một chút ít. Tại sao bạn lại không cho mình quyền được mơ mộng, được thả hồn theo mối tình éo le của hai nhân vật chính ? Nhìn người khác niềm hạnh phúc bạn cũng sẽ thấy vui tươi. Thấu hiểu nỗi đau, sự xấu số của họ, bạn sẽ thêm quý trọng và giữ gìn những gì mình đang có .
Với tôi, đọc xong một cuốn sách cũng giống như đã sống thêm được một kiếp nữa. Từng giây từng phút được sát cánh với nhân vật, trải qua những cung bậc cảm hứng trầm bổng để rồi cùng nhau đi đến một cái kết không hề toàn vẹn và tuyệt vời hơn. Thỉnh thoảng làm một điều KHÁC đem đến cho bạn một cảm xúc trọn vẹn LẠ, vô cùng kích thích và hưng phấn .