Da ẩm mượt hơn với 13 thực phẩm khắc phục da khô • Hello Bacsi

Top thực phẩm khắc phục da khô cần được bổ sung vào chế độ ăn

1. Uống nhiều nước

Khi nói đến điều trị da khô, yếu tố tiên phong và quan trọng nhất là nước. Nước giúp bù nước cho những tế bào của bạn, duy trì cân đối nội môi, ngăn ngừa lão hóa và giữ cho toàn bộ những tế bào của bạn trao đổi và hoạt động giải trí tốt. Mất nước ở da dẫn đến nhiều yếu tố làm da khô và bong tróc. Uống tối thiểu 2 lít nước ( hoặc nhiều hơn nếu bạn tập luyện liên tục ) mỗi ngày để giúp da luôn căng mịn.

Nếu bạn liên tục quên uống nước, hãy đặt lời nhắc trên điện thoại hoặc dán ghi chú ở mọi góc nhà hoặc tại bàn làm việc của bạn. Bạn cũng có thể thêm trái cây thái lát, thảo mộc và gia vị vào nước để nó ngon hơn.

2. Da khô nên dùng gì? Quả bơ

Một cốc bơ xay nhuyễn chứa 23 mg vitamin C, 4.8 mg vitamin E, 336 IU vitamin A, 48.3 vitamin K, 253 mg axit béo omega-3 và 183 mcg folate. Tất cả những chất ở trên giúp sửa chữa thay thế những mô da, bù nước cho những tế bào da, làm giảm sự thô ráp của da, giúp da khỏe mạnh và giảm nếp nhăn. Bạn hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế bơ xay bằng cách làm sốt bơ, thêm bơ vào món salad của bạn hay ăn trực tiếp. ♦ Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể đắp mặt nạ bơ bằng cách nghiền 1/4 quả bơ rồi thêm sữa chua và mật ong, trộn đều, sau đó thoa lên mặt. Giữ trong 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Đây là mặt nạ dưỡng ẩm khắc phục da khô hiệu suất cao.

3. Chuối – thực phẩm khắc phục da khô

Chuối rất giàu vitamin A, B, C, D, niacin, riboflavin, thiamin, đồng, kẽm, sắt, ma-giê, canxi, kali, phốt pho, axit pantothenic và chất xơ. Chúng có đặc tính chống nhăn và giúp giữ ẩm cho da. Chất xơ giúp vô hiệu những độc tố, từ đó làm trẻ hóa tế bào da của bạn. Ăn chuối tiếp tục giúp làn da của bạn không bị khô, giữ nhiệt độ, trắng hồng và mịn màng. Bạn ăn tối thiểu một quả chuối ( và không quá hai quả chuối ) mỗi ngày. Bạn hoàn toàn có thể xem nó như một món ăn nhẹ hoặc làm sinh tố chuối, bánh kếp, bánh nướng xốp, bánh ngọt hoặc thêm vào món ngũ cốc ăn sáng của bạn. ♦ Bạn hoàn toàn có thể làm mặt nạ khắc phục da khô bằng cách nghiền nửa quả chuối với một thìa mật ong và một thìa sữa chua, trộn đều. Thoa hỗn lên khuôn mặt của bạn. Để trong 20 phút và sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

4. Nha đam

Phần thịt của nha đam có vô số lợi ích cho sức khỏe, điều trị da khô, làm dịu làm da ngay tức thì. Gel nha đam chứa lipid, nước, vitamin A, C, E, B12, choline và khoáng chất như kẽm, đồng, kali, ma-giê, selen, crom, canxi, axit amin, glycoside, anthraquinones và glucomannans.

Nha đam có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm. Nó giúp giữ nước, giữ ẩm và làm mềm da của bạn. Loại cây này thôi thúc tổng hợp collagen, làm chậm lão hóa da và bảo vệ da khỏi bức xạ của tia UV. ♦ Bạn nghiền phần thịt nha đam và bôi lên da. Để trong 20 phút và rửa sạch.

5. Cách khắc phục da khô: Dầu dừa

Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Chia Sẻ Kiến Thức