Học cách buông bỏ để vượt qua áp lực công việc

‘ Từng nhập viện do stress khi phải thao tác 18 tiếng liên tục mỗi ngày, tôi nhận ra sống căng thẳng mệt mỏi chỉ là đang sống sót mà thôi ‘ .Đồng cảm với câu truyện ” Lo lắng thái quá về công việc “, nhiều fan hâm mộ VnExpress san sẻ kinh nghiệm tay nghề vượt qua áp lực để sống có ý nghĩa hơn :Tôi từng stress vì công việc đến mức phải nhập viện. Tính chất công việc khiến tôi phải làm 16-18 tiếng mỗi ngày liên tục trong hai, ba tháng mà không có ngày nghỉ. Sau đó, tôi nhận ra sống mà stress quá thì chỉ như đang sống sót, nên tìm cách kiểm soát và điều chỉnh lại :

1. Tôi vẫn làm việc với năng suất cao nhất, nhưng hết giờ là buông bỏ (giờ làm việc có thể không phải giờ hành chính mà là thời hạn bạn tự đặt ra để hoàn thành công việc). Khi quá mệt mỏi, tôi sẽ cố gắng đi ngủ mà không nghĩ ngợi nữa, vì lúc đang rối, dù bạn có thức thâu đêm làm việc với sự uể oải cũng không bằng đi ngủ, vực lại tinh thần rồi tiếp tục làm với một năng suất cao nhất.

2. Tôi đã tập cách không mang những lo âu về công việc về nhà, vì cũng không muốn ba mẹ lớn tuổi phải lo ngại .3. Luôn giữ sự sáng sủa ( điều này tôi vẫn đang tập mỗi ngày, dù chưa trọn vẹn biến hóa được nhưng đã vui tươi hơn trước rất nhiều ) .Một điều kỳ diệu là khi tôi biến hóa, mọi thứ đều tốt hơn, kể cả công việc và những mối quan hệ bạn hữu, mái ấm gia đình. Hiện tại, cả công việc và thu nhập của tôi đều ở mức khá so với những bạn cùng tuổi, một phần cũng là do tôi chịu biến hóa .

Nguyễn Huyền Trang

Tôi cũng vậy, thao tác gì chán, hiệu quả tệ hại, khiến mình căng thẳng mệt mỏi, là tôi lập tức ” bay nhảy “. Có lần, sếp nhỏ mắng không đúng, tôi chỉ đứng cạnh kệ, lờ đi như không nghe thấy, không bận tâm. Đến khi sếp lớn trò chuyện dễ nghe, lịch sự và trang nhã hơn tôi mới vâng dạ .Và lúc tôi quyết định hành động nghỉ để hưởng đời sống an nhàn, sếp lớn đã rất là năn nỉ tôi ở lại. Có chí tiến thủ là tốt nhưng không nên tạo áp lực quá cho bản thân, vừa sinh bệnh, vừa không xử lý được yếu tố. Chỉ cần biết như thế nào là đủ và giữ cho đời sống luôn vui khỏe, tươi xinh, bạn sẽ thấy niềm hạnh phúc hơn nhiều việc nằm ngủ trên đống tiền, nhưng cứ mãi lo âu, chán nản .

Sen Đá

>> Sống thanh thản khi bỏ việc văn phòng ở tuổi 39

1. ” Nhất nghệ tinh, nhất thân vinh “, bạn nên chú trọng vào một công việc chính và tăng trưởng bản thân ở nghành mình cho là hoàn toàn có thể làm tốt nhất. Không nên chạy theo bè bạn để học thật nhiều ngoại ngữ, nhồi nhét nhiều quá sẽ khiến bản thân luôn rơi vào thực trạng quá tải .

2. Khi gặp khó khăn vướng mắc, hãy cứ tâm niệm rằng “dù có ra sao thì cũng vẫn ổn”. Cùng lắm là mất việc, rồi ta lại đi tìm công việc mới. Ra khỏi công ty rồi, bạn cũng đừng mang những muộn phiền đó về nhà. Gia đình không đáng phải đón nhận những năng lượng tiêu cực mà chính bạn không biết cách giải quyết. Chỉ khi thoải mái với công việc, bạn mới làm tốt được. Tôi cũng từng như vậy nhưng nay đã “lì” hơn rất nhiều.

Dan Pham

Chứng rối loạn lo âu nếu để lâu sẽ dễ dẫn đến trầm cảm. Nếu nói bạn buông bỏ tổng thể thì sẽ rất khó vì muốn giảm lo ngại phải có cơ sở :1. Năng lực tốt2. Kinh tế tốt3. Kỹ năng sống tốtCó thể bạn chưa đạt được hai trong ba yếu tố trên nên dễ bị lo ngại. Vậy nên :1. Công việc thì khi nào cũng phải xử lý. Bạn cứ tưởng tượng, nếu giờ bạn lăn ra ốm, công việc vẫn ở đó, nên không việc gì phải do dự vì nó quá .2. Việc học thêm vài thứ tiếng là không thiết yếu. Bạn không nên chạy theo những nhu yếu của nhà tuyển dụng. Chúng ta là người lao động, bán sức lao động hiện có chứ không phải là thấy người ta cần gì mình phải chạy theo bổ trợ bằng được thứ đó .3. Hãy sắp xếp lại thời hạn hài hòa và hợp lý và khoa học hơn cho tổng thể những hoạt động giải trí của đời sống .

Mq.bkcomp

>> Bài viết không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net. Gửi bài tại đây.

Việt Thành tổng hợp

Source: https://laodongdongnai.vn
Category: Việc Làm