Bị tiêu chảy nên làm gì? Tất tần tật “bí kíp” giúp trị tiêu chảy hiệu quả
Nội Dung Chính
2. Ăn nhiều bữa nhỏ và chỉ ăn khi đói
Với người bệnh tiêu chảy nếu ăn quá nhiều trong 1 bữa ăn sẽ kích thích đường tiêu hóa hoạt động nhiều hơn và làm trầm trọng tình trạng bệnh. Vì thế, hãy ăn 5 đến 6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp đường ruột tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Ngoài ra, không nên ép bản thân ăn vì điều này sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Bạn chỉ nên ăn khi cảm thấy đói và ăn một lượng vừa đủ.
3. Bị tiêu chảy nên làm gì? Không ăn đồ chiên
Hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu protein và không mỡ như: thịt bò, thịt lợn, thịt gà (bỏ da) và chế biến bằng cách hấp hoặc nướng hay áp chảo. Tuyệt đối không ăn đồ chiên, xào nhiều dầu mỡ vì việc tiêu thụ thức ăn được chế biến theo các phương pháp này sẽ làm bệnh tiêu chảy thêm trầm trọng.
4. Không ăn trái cây và rau quả gây đầy hơi
Không nên ăn các loại thực phẩm nhiều chất xơ vì sẽ khiến người bệnh bị đầy hơi. Vì thế, người bệnh hãy tránh các loại trái cây, rau quả như: các loại quả mọng nước, đậu Hà Lan, bông cải xanh, ngô và các loại rau lá xanh. Ngoài ra, các loại thực phẩm ngọt như bánh quy hoặc bánh ngọt cũng nên đưa vào “danh sách đen” đối với những người đang mắc bệnh tiêu chảy.
5. Lựa chọn sản phẩm sữa phù hợp
Chứng không dung nạp đường lactose cũng là nguyên nhân gây ra bệnh tiêu chảy. Tuyệt đối không tiêu thụ những sản phẩm sữa vì có thể làm cho triệu chứng của bệnh tiêu chảy trầm trọng hơn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể chọn, pho mát hoặc sữa chua loại ít béo. Theo một bài nghiên cứu được đăng tải bởi PubMed Health cho rằng: một số sản phẩm sữa lên men có chứa probiotic giúp rút ngắn đáng kể thời gian mắc bệnh như sữa chua, phô mai, kefir. Vì thế, người bệnh nên chọn những loại sản phẩm sữa chứa probiotic để giúp bệnh tiêu chảy nhanh hết. Ngoài ra bạn có thể lựa chọn các loại sữa hạt, sữa đậu bổ sung dinh dưỡng, tránh mất nước và không chứa đường lactose.
6. Cân nhắc bổ sung probiotic
Probiotics chứa lợi khuẩn, là những vi sinh vật đặc biệt có thể giúp khôi phục lại sự mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột do tiêu chảy gây ra. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều chủng men vi sinh dành cho đường ruột có chứa các lợi khuẩn Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus, Saccharomyces boulardii giúp hỗ trợ điều trị tiêu chảy
Bị tiêu chảy nên làm gì? Đừng quên 4 “bí kíp” sau
1. Rửa tay
Chúng ta có thể dễ dàng lây nhiễm bệnh tiêu chảy khi tiếp xúc với người nhiễm bệnh. Vì thế, hãy rửa tay sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn để giúp ngăn chặn nguy cơ lây nhiễm các mầm bệnh gây tiêu chảy. Theo một bài nghiên cứu cho biết, việc rửa tay có thể làm giảm nguy cơ tiêu chảy khoảng 30%. Hãy rửa tay đúng cách hoặc dùng nước rửa tay có nồng độ cồn không dưới 60% để giúp cho tay luôn sạch sẽ.
2. Hãy đến bác sĩ khi các triệu chứng trở nặng
Tiêu chảy gây khó chịu và có thể diễn tiến xấu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, gây nguy hiểm đến tính mạng nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời. Khi gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy đi khám ngay để được điều trị sớm và đúng cách:
- Tiêu chảy kéo dài hơn 2 ngày
- Đau bụng dữ dội hoặc cảm thấy đau vùng trực tràng
- Bị mất nước trầm trọng hoặc yếu, lả người
- Sốt từ 39 độ C trở lên
- Phân có máu hoặc màu đen…
3. Bị tiêu chảy nên làm gì? Hãy cân nhắc việc sử dụng thuốc
Thuốc không kê đơn có chứa bismuth-subsalicylate (như Pepto-Bismol hoặc Kaopectate) có thể giúp giảm viêm ruột và tiêu diệt các vi khuẩn gây tiêu chảy. Tuy nhiên, bạn không nên dùng loperamide (Imodium) vì làm chậm quá trình tiêu chảy bằng cách ngăn sự di chuyển của đường tiêu hóa. Đôi lúc, hãy cứ để cơ thể tống xuất hết độc tố ra ngoài bằng cách đi tiêu sẽ giúp bệnh nhanh khỏi hơn.
4. Đừng tập thể dục quá sức
Việc tập thể dục quá sức gây ra tình trạng mất nước, đau dạ dày, buồn nôn và ợ chua. Những tình trạng này làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu chảy. Vì thế, hãy tránh việc tập luyện cho đến khi bệnh tiêu chảy khỏi hẳn.
Trên đây là những thông tin mà Hello Bacsi tổng hợp được để trả lời cho câu hỏi “Bị tiêu chảy nên làm gì?”. Nếu cảm thấy các triệu chứng ngày càng trở nặng, hãy nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ càng sớm càng tốt bạn nhé.
