6 Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt lần đầu tiên ở tuổi dậy thì
Nội Dung Chính
Máu kinh nguyệt lần đầu có màu gì?
Trước khi tìm hiểu những dấu hiệu sắp có kinh lần đầu, chúng tôi sẽ chia sẻ một vài thông tin cần biết về hiện tượng kinh nguyệt ở nữ giới. Theo đó, kinh nguyệt được hiểu là tình trạng ra máu âm đạo có tính chu kỳ, hình thành do lớp niêm mạc bên trong tử cung bị bong tróc. Kinh nguyệt lần đầu tiên thường xuất hiện ở tuổi dậy thì, tuy nhiên thời gian ở mỗi người sẽ không giống nhau bởi điều này còn phụ thuộc vào cơ địa và thể trạng sức khỏe.
Điều này giải thích tại sao các bạn gái có thể nhận thấy “đèn đỏ” lần đầu vào bất cứ thời điểm nào trong giai đoạn từ 8 – 16 tuổi, thậm chí có trường hợp còn muộn hơn độ tuổi này. Giải đáp câu hỏi máu kinh nguyệt lần đầu có màu gì mà nhiều bạn nữ đang băn khoăn, chuyên gia phòng khám sản phụ khoa cho biết màu sắc của máu kinh trong lần đầu cũng sẽ khác nhau tùy theo từng trường hợp, nhưng nhìn chung đều có màu đỏ tươi hoặc đỏ thẫm.
Một số bạn nữ có thể ra máu nhạt màu hơn, ban đầu tiết ít dịch màu nâu rồi sau đó mới ra máu kinh màu đỏ. Trái lại, nhiều bạn gái thấy kinh nguyệt màu đỏ tươi xuất hiện một cách đột ngột rồi từ từ chuyển sang màu đỏ sẫm, thậm chí vài trường hợp khác còn có máu kinh màu nâu. Bạn không cần phải lo lắng quá mức bởi những dấu hiệu bị kinh lần đầu kể trên đều là tình trạng hoàn toàn bình thường.
Sở dĩ kinh nguyệt trong lần đầu tiên lại có màu nâu là do lớp niêm mạc tử cung bị bong ra từ sớm, tuy nhiên nữ giới lại mới chỉ mất đi lượng máu còn khá ít. Từ đó máu chảy ra ngoài cũng mất nhiều thời gian hơn, đồng thời quá trình tiếp xúc với oxy cũng lâu hơn dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ban đầu vốn có màu đỏ nhưng lại bị oxy hóa và chuyển sang màu nâu.
Vậy những dấu hiệu có kinh nguyệt lần đầu như thế nào, để có lời giải đáp chính xác cho thắc mắc này mời bạn đọc tiếp tục cùng chúng tôi theo dõi phần nội dung ngay sau đây.
6 Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt lần đầu tiên ở tuổi dậy thì
Việc tìm hiểu và nắm bắt được những dấu hiệu khi sắp có kinh nguyệt lần đầu sẽ giúp các bạn nữ chuẩn bị sẵn sàng về cả thể chất cũng như tâm lý để không còn bỡ ngỡ trước một sự thay đổi quan trọng của cơ thể mình. Mặc dù thời gian xuất hiện kinh nguyệt của các bạn gái có thể khác nhau, thế nhưng dấu hiệu có kinh lần đầu tiên ở tuổi dậy thì lại tương đối giống nhau, bao gồm:
1. Tiết dịch âm đạo (khí hư)
Vùng kín tiết ra khí hư là một biểu hiện sắp có kinh lần đầu rất phổ biến, cho thấy âm đạo đã bắt đầu có sự thay đổi để chuẩn bị sẵn sàng cho chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Nguyên nhân của tình trạng này là do cơ thể sản sinh nội tiết tố Estrogen với lượng lớn khiến cho âm đạo tiết ra dịch nhầy màu trong hoặc trắng nhạt, vùng kín trở nên ẩm ướt hơn bình thường.
Mặc dù vậy, bạn cần phân biệt rõ ràng dấu hiệu sắp đến ngày kinh với triệu chứng khí hư bất thường cảnh báo các bệnh phụ khoa ở tuổi dậy thì. Do đó, trong trường hợp nhận thấy biểu hiện ra nhiều khí hư có màu sắc lạ, vùng kín có mùi hôi tanh và ngứa ngáy khó chịu thì các bạn nữ hãy chia sẻ với người thân để đi khám và có hướng điều trị kịp thời.
2. Ngực căng tức
Nếu bạn đang băn khoăn dấu hiệu sắp có kinh là gì thì hãy thử theo dõi và để ý xem hai bầu ngực của mình có cảm giác căng tức, gia tăng về kích thước hay không. Thông thường trước khoảng 1 tuần có kinh nguyệt, các bạn gái sẽ nhận thấy vùng ngực sưng đau ở cả bầu ngực và nhũ hoa. Sau đó cảm giác đau thậm chí còn có thể lan sang hai bên gần nách gây ra cảm giác khó chịu. Đây cũng là dấu hiệu hành kinh lần đầu do sinh lý bình thường của cơ thể do hormone Estrogen đang tăng cao.
3. Da tiết nhiều dầu và nổi mụn trứng cá
Thêm một dấu hiệu sắp đến ngày rụng dâu điển hình khác chính là hiện tượng nổi mụn và tiết nhiều dầu trên da hơn bình thường. Đặc biệt là những bạn nữ trước đó rất ít, không có mụn hoặc có làn da khô nhưng đột nhiên lại thấy biểu hiện này thì khả năng cao “bà dì” sắp ghé thăm. Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu kẽm và vệ sinh da mặt cẩn thận, sạch sẽ.
4. Đau vùng bụng dưới
Nhiều nữ giới chia sẻ rằng họ cảm thấy vùng bụng dưới bị đau với mức độ âm ỉ trước khoảng vài ngày xuất hiện kinh nguyệt lần đầu tiên. Có thể giải thích tình trạng này là do nồng độ nội tiết tố sinh dục nữ đang gia tăng trước khi “đèn đỏ” làm kích thích co thắt ở tử cung, bụng dưới cũng vì thế mà đau tức hơn. Cơn đau còn có khả năng lan rộng ra đằng sau lưng khiến bạn gái cảm thấy đau mỏi, khó chịu. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi trường hợp đều nhận thấy dấu hiệu có kinh lần đầu tiên này.
5. Tâm trạng căng thẳng, thay đổi thất thường
Các bạn gái trong độ tuổi dậy thì nếu bỗng dưng cảm thấy tâm trạng trở nên thất thường, dễ cáu gắt, bực bội, buồn chán… mà không có nguyên nhân rõ ràng thì rất có thể đây cũng là dấu hiệu sắp đến ngày kinh lần đầu tiên. Sự căng thẳng, buồn vui bất chợt không chỉ xuất phát từ sự thay đổi của nội tiết tố bên trong cơ thể mà ngoài ra còn do bạn nữ phải “chịu đựng” những dấu hiệu có kinh ở tuổi dậy thì khác như đau bụng, đau ngực, nổi mụn…
6. Lông mu phát triển nhiều hơn
Ban đầu, lông mu (lông vùng kín) sẽ rất mỏng, nhạt màu và tương đối mềm mại. Sau một thời gian lông vùng kín mọc dài và rậm hơn thì kinh nguyệt cũng sẽ xuất hiện. Ngoài triệu chứng có kinh lần đầu cho thấy lông mu phát triển, một số bạn gái còn đồng thời hình thành lông ở vùng da dưới cánh tay, vùng mép…
Xem thêm: Dấu hiệu mang thai sớm nhất
Lần đầu tiên có kinh nguyệt nên làm gì?
Các bạn nữ có tâm trạng lo lắng, bỡ ngỡ không biết xử lý ra sao khi bắt đầu thấy kinh nguyệt là điều hoàn toàn dễ hiểu. Chính vì thế, ngoài việc quan tâm dấu hiệu sắp có kinh là gì thì các bậc phụ huynh cũng cần hướng dẫn, giúp con tự trang bị cho bản thân mình những kinh nghiệm trong lần đầu tiên có kinh nguyệt nên làm gì để thuận lợi vượt qua giai đoạn nhạy cảm. Khi nhận thấy những dấu hiệu bị kinh lần đầu, bạn gái cần nắm được một số việc nên làm như dưới đây:
Chăm sóc vùng kín cẩn thận, đúng cách
Trong những ngày “đèn đỏ”, vùng kín của nữ giới trở nên nhạy cảm hơn bình thường, dễ bị các loại vi khuẩn tấn công nếu không lưu ý chăm sóc và vệ sinh cẩn thận. Để phòng ngừa tình trạng này cần phải thực hiện vệ sinh vùng nhạy cảm đúng cách như sau:
• Thay băng vệ sinh đúng giờ, khoảng 3 – 4 tiếng/lần kể cả lượng máu kinh ra ít hay nhiều nhằm phòng tránh vi khuẩn sinh sôi phát triển, tấn công gây viêm nhiễm.
• Vệ sinh vùng kín bằng những loại dung dịch phụ khoa dịu nhẹ, tốt nhất nên tham khảo trước sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa về sản phẩm phù hợp.
• Không chà xát mạnh vùng kín mà chỉ lau rửa nhẹ nhàng, không được thụt rửa vào sâu bên trong âm đạo bởi điều này sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập.
• Thay quần lót hàng ngày, đồ lót cần được giặt sạch và phơi khô ráo dưới nắng.
Xây dựng chế độ nghỉ ngơi và ăn uống khoa học
Nếu muốn cải thiện các dấu hiệu chuẩn bị có kinh nguyệt lần đầu cũng như đảm bảo sức khỏe cho những ngày hành kinh, bạn cần cân bằng thời gian nghỉ ngơi và học tập sao cho hợp lý, tránh để đầu óc phải căng thẳng quá mức gây ảnh hưởng làm rối loạn nội tiết tố. Các bạn nữ không nên thức khuya, thay vào đó cần ngủ đủ giấc mỗi ngày từ 7 – 8 tiếng.
Ngoài ra, một chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ dưỡng chất cần thiết cũng rất quan trọng giúp tăng cường sức khỏe, hạn chế các dấu hiệu hành kinh lần đầu gây khó chịu. Theo đó, bạn nên bổ sung thêm những nhóm thực phẩm giàu chất sắt, các loại hoa quả tươi, rau xanh, bên cạnh đó cần hạn chế tối đa đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn…
Vận động cơ thể phù hợp với sức khỏe
Việc luyện tập thể dục thể thao với cường độ nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng sức khỏe không chỉ giúp tăng cường đề kháng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn cải thiện tâm trạng, giảm bớt mức độ của các dấu hiệu sắp đến ngày rụng dâu như đau bụng, mỏi lưng. Vì thế, bạn gái hãy sắp xếp thời gian để vận động cơ thể khoảng 30 phút mỗi ngày, chú ý không được luyện tập quá sức hoặc lựa chọn những môn thể thao phải hoạt động mạnh.
Thêm vào đó, các bậc phụ huynh cũng hãy lưu ý lắng nghe, quan tâm đến những chia sẻ, nhu cầu của con mình, hướng dẫn những kiến thức giáo dục giới tính cần thiết, đồng hành cùng con trải qua thời điểm “nhạy cảm”.
Lần đầu tiên có kinh nguyệt kéo dài bao lâu?
Bên cạnh tìm hiểu dấu hiệu sắp có kinh lần đầu như thế nào, rất nhiều bạn nữ còn có chung thắc mắc kinh nguyệt lần đầu kéo dài bao lâu. Đối với câu hỏi này, các bác sĩ Sản phụ khoa cho biết số ngày hành kinh trong lần đầu tiên ở mỗi người không hoàn toàn giống nhau, kèm theo đó là lượng máu mất đi ít hay nhiều cũng khác nhau.
Thông thường số ngày “đèn đỏ” sẽ kéo dài trong vòng từ 3 đến 5 ngày, thế nhưng ở lần kinh nguyệt đầu tiên sẽ có bạn gái chỉ sau 2 ngày là kết thúc, tuy nhiên cũng sẽ có trường hợp phải mất 1 tuần mới hết kinh nguyệt tùy thuộc cơ địa. Nhìn chung, hầu hết các bạn nữ đều sẽ thấy dấu hiệu có kinh nguyệt lần đầu với lượng máu kinh khá ít, đôi khi chỉ là vài vết máu có màu nâu đỏ nhưng vẫn kéo dài trong vài ngày rồi mới hết.
Mặc dù vậy, các bạn không phải lo lắng bởi đây là hiện tượng sinh lý bình thường nhất là trong lần đầu tiên có kinh nguyệt. Bước vào độ tuổi dậy thì, hệ thống cơ quan sinh sản vẫn đang tiếp tục phát triển, nồng độ nội tiết tố chưa hoạt động ổn định như người trường thành dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều. Sau khoảng từ 1 đến 2 năm, hoặc lâu hơn từ 3 tới 4 năm kể từ lần thứ nhất thì kinh nguyệt mới dần dần ổn định, đều đặn theo chu kỳ.
Xem thêm:
Lần đầu có kinh nguyệt có đau bụng không?
Như chúng tôi đã chia sẻ, dấu hiệu có kinh lần đầu tiên sẽ có thể gây ra hiện tượng đau bụng dưới và đau lưng. Khi đến ngày “rụng dâu”, nhiều khả năng các cơn đau bụng sẽ tiếp tục diễn ra một vài ngày sau đó hoặc cho tới khi kỳ kinh nguyệt kết thúc. Tuy nhiên, không phải tất cả các bạn nữ đều có triệu chứng đau bụng trước lần hành kinh đầu tiên bởi còn phụ thuộc cơ địa. Điều đó giải thích tại sao trong lần đầu kinh nguyệt thì có người cảm thấy đau bụng âm ỉ, đau quặn, nhưng cũng nhiều bạn gái không xuất hiện dấu hiệu này.
Ngoài ra, một số trường hợp còn bị đau bụng kinh kèm theo tình trạng chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy hoặc táo bón). Để giảm bớt những triệu chứng gây khó chịu, bạn hãy thử tham khảo và áp dụng một số biện pháp sau đây:
• Chườm ấm bụng bằng khăn, chai nước nóng hoặc túi chườm chuyên dụng.
• Vận động nhẹ nhàng cả trước và trong kỳ kinh nguyệt để máu huyết lưu thông.
• Nếu như tình trạng đau bụng kinh nghiêm trọng, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày thì bạn nên đi khám phụ khoa nữ để được bác sĩ kiểm tra, kê đơn thuốc giảm đau để sử dụng nếu cần thiết.
Bài viết trên đây là những chia sẻ về những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt lần đầu tiên cùng một số thông tin liên quan mà nhiều bạn nữ đang quan tâm. Các bạn gái hãy chủ động trang bị cho mình kiến thức cần thiết về sức khỏe giới tính, đồng thời chuẩn bị tâm lý thật tốt để “đón nhận” sự thay đổi lớn của cơ thể. Trong trường hợp còn câu hỏi băn khoăn nào khác hoặc đang gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt cần được hỗ trợ, xin vui lòng liên hệ số điện thoại bác sĩ tư vấn phụ khoa online 0367402884 để được đội ngũ chuyên gia của chúng tôi tư vấn hoàn toàn miễn phí.
